◐갈쳐줘용◑ 홈쇼핑에 파는 요구르트 만드는 기계..

[168cm51kg!!]

저 지금 샐러드 먹으면서 다이어트 중인데요..물론 저녁에만요~
집에 요구르트(요플랜가..) 만드는기계 있거든요..
이거 열량 많이 높지 않죠?
샐러드먹고 이거 만들어 먹으려고 하는데..
괜찮을까요?
(운동은 6으로 10분걷고 8로 10으로 뛰고 다시 6으로 20분정도 걸어서 40분 운동해요)
그리고 제가 셀러드 만들어먹을때..ㅡㅡ 아일랜드 드레싱 뿌려먹거든요?
많이는 안뿌리고 적당히(?) 뿌려먹는데..
이거 뿌려먹으면 칼로리 엄청높져? -_-;
그냥 생으로 먹는게 날까요?ㅠㅠ

[랑이맘]

집에서 만드는건 열량 별로 안높죠. 드레싱으로 하기 좋아요. 파는 드레싱은 설탕에 첨가물이 너무 들어가서 다이어트라면 안먹는게 나아요. 사과를 갈고 소금,식초로 간맞추면 사과드레싱. 귀찮으면 소금,식초,참기름 조금 넣어도 맛나요~

[목표!! -10kg]

샐러드위에다 만드신 요구르트를 드레싱 삼아서 드셔도 맛나요...굳이 샐러드 드시고 따로 만든 요구르트 드시고 이럴필요는 없을거 같은데요.

[matomato]

간장드레싱도 좋던데요^^ 다이어트 요리법 가셔서 보시면 요리법 많으니까 참고해보세요^^

[티뷔]

네 간장에 양파갈아넣고 참기름 넣어도 맛있죠..

[168cm51kg!!]

↑리플 감사드려요!! 간장드레싱도 한번 만들어봐야겠어요^^~~