무릎 연골 다쳤을때 재활치료법 운동법 문의(긴급)

[powerfull]

안녕하세요 첨으로 글을 올리는거 같네요 ^^;

제가 무릎을 다쳐서 하도 고생하는 바람에 문의를 드립니다.

처음 무릎을 다친건 2007년 여름 야구 동호회 활동하다 넘어져서

왼쪽무릎 인대(측방안쪽) 다치고 그때는 재활하면 하도 아파서 솔직히 제대로 안하고 푹 쉬기만해서 살엄청찌고

또 재발되서 2008년 2월에 같은 부위 인대 또 접합수술 했고요 ㅡㅡ; 수술후엔 의사가 하라는대로 열심히

물리치료 받고 운동도 꾸준히 하다가 통증이 싹 가셔서 헬스장도 다니고 여러가지 일도 하고 하다 보니 또

걷지도 못할정도로 아프기 시작해서 지난주에 목발 짚고 가서 강남 삼성병원가서 정밀검사하고 결과 받았는데

이번엔 왼무릎 연골이 많이 안좋다고 하네요 일단 약물치료 하자는데 기껏해야 진통제 2달치 지어주고

2달후에도 계속 아프면 수술하자는데 미치겠네요 정말 많이 걷지도 말라고 하고 뭐 어떻게 재활운동을 해야할지

막막하네요 의사들은 인대수술 연골 따위 뭐 별거아니란듯이 얘기하는데 나이 서른에 다리아파서 집에서 3년째

돈 한푼 못벌고 일만할려고 하면 다친 무릎이 재발하고 환장할 노릇이네요 지금현재 연골때문에 걸을때마다 욱신거리고

걷기는 하는데 일같은거는 전혀 못할정도 오래서있어도 아프고 운동방법이나 재활치료법 꼭 좀 부탁드립니다.