◐힘들당◑ [ 2차 다이어트 도전 ] 고도비만 다이어트 한지 123일 되눙날...^^

[날씬해질그날까지]

2008년 1월 4일 금요일 다이어트 한지 123일되눙날^^

☆ 키 165cm 몸무게 85kg 시작^^ ☆ 

     드뎌 다이어트 한지 한달째 6kg 감량...^^

             다이어트 한지 두달째 5kg 감량...^^

             다이어트 한지 셋달째 4kg 감량...^^

             다이어트 한지 네달째 1kg 감량...^^

             총 감량 16kg 감량...

   12월 12일 ~~~~ 12월 19일 7일째 70kg 유지만...^^

   12월 20일 ~~~~ 12월 26일 7일째 69kg 1kg 감량

   12월 27일 ~~~~  1월   2일  7일째 68kg 1kg 감량

2008년 1월달 프로젝트
	행복한토실이	멋뜨러진놔^^	날씬해질그날까지
현재 몸무게	81kg	99kg	69kg
1월달 목표 몸무게	75kg	89kg	65kg
6일  4일째몇kg감량
13일7일째몇kg감량
20일7일째몇kg감량
27일7일째몇kg감량
31일4일째몇kg감량
총몇kg감량?

2008년 1월달
월		화		수		목		금		토		일
		1	69.5	2	68.8	3	과식	4	폭식	5		6
7		8		9		10		11		12		13
14		15		16		17		18		19		20
21		22		23		24		25		26		27
28		29		30		31

 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)     

     걷기 1시간

     쇼핑 2시간

  2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

     아침에 귤 1개

     점심에 쌀밥한공기 + 김치 + 참치 + 계란 + 참기름 넣어서 볶아서 묵었네요 

     저녁에 쌀밥 한공기 + 갈비찜...

     11시쯤 골뱅이무침 + 맥주 500cc 두잔

     물 1.5터 마셨네요..

 3. 바른 생활습관이었는가?

    ㅋㅋ^^

4. 잡담 ^^*

    모두 모두 즐거운 금욜 보내셨나염?^^

    저눙 폭식 했답니닷 ㅠ.ㅠ

    오늘 칭구가 저나와서 시내 가자그 하더라그영 그래서 갔다와써영...^6

    화장품 삿거등영 징짜 비싼 아이섀도우 55000원짤 삿답니다 넘 이뻐영^^

    시내에서 칭구가 밥묵자그 했눙데 앙 묵눙다그 끝까지 앙 묵었눙뎅 ㅠ.ㅠ

    저녁쯤 내동생이 저나가 왔더라그영...

    누나 저녁 묵쟈... 그래서 처음에눙 거절했눙데... 자꾸 묵자그 해서 알았다그 했어영

    중간에서 만나자그 하더라그영 지가 묵자그 해서 지가 사주눈줄 알았드만

    갈비찜 파는대 들어가서 갈비찜 비싸잔아영 ㅋㅋ 시켜서 묵었거등영 누나가 사달라그 하네영 ㅠ

    곧 군대가눙 내동생이 안 되보여서 사줬답니닷... ㅎㅎ

    갈비찜 묵어서 칼로리 소비드 할겸 노래방드 갔다와써영... ㅎㅎ

    긍데 칭구가 저나가 왔더라그영 남친이랑 헤어졌다그 술한잔 하자그 ㅠㅠ

    넘 불쌍한 목소리라서 거절 할수가 없었어영 ㅠ.ㅠ

    오늘 완전 망쳤답니다 흑흑 낼은 남친 만나는날인데영 낼 남친 만나서 마늬 묵을텐데 걱정이에영 ㅠ

    낼 찐뉨 만나기로 했답니닷... 정말 기대되네영... ㅎㅎ

    징짜 이번주만 망치고 담주부터눙 징짜 열심히 할게영 지금드 반성중 ㅠ.ㅠ

    회원뉨들 낼 즐거운 주말보내세영^^

[바다야기다려]

와 17kg 대단하시다!!! 난 언제 십단위로 빼보지... 다이어트는 너무 힘들어..

[날씬해질그날까지]

그러게영 끊눈거보다 더 힘들다는게 다이어트래영... ㅠ.ㅠ

[일단53kg♡]

그래두 글케 마니 드시지 않으셨네요~ 중간에 노래방에서 칼로리 소모두 해 주셨구~ 운동두 마니 하셨는데 밤에 드신게 좀 걸려여ㅠㅠ 담부턴 잘 하실거죵??//히힛 낼 데이트 즐건 시간 보내시그요^^ 맛난 것두 드시구용 단, 너무 과식하지만 마세연 ^^ 날씬님 담주부터 진짜 진짜 열심히 하기에요!!!! ^^ 좋은 하루 보내세요~^^

[날씬해질그날까지]

네...^^ 그래드 아침에 일어나자마자 몸무게 재어보늬까 안 쪄있더라그영 천만다행이에영^^ 살쪄있으믄 급좌절할려그 했지만... 오늘 남친만나믄 좀만 묵을게영^^ 꼭 자제할게영 일단뉨드 돌아오셨눙데 나드 열심히 해야하눙데... 이번주눙 망치는날이네영 일단뉨드 오늘 거운 주말보내시구영 오늘드 아자아자 이에영^^

[꼭 빼고말테얏]

머 드신만큼 운동많이 하셨네여 3시간씩이나..ㅎㅎ...저두 요즘 운동도하기싫고 왜이러는지...초심으로 돌아갈 뭔가 계기가 있어야 될꺼같아요..ㅠ.ㅠ 남친만나시구낭..즐건주말보내시구요...부러워요...ㅎㅎ

[날씬해질그날까지]

저드 요즘에 그래영 날씨가 추워서 그런지... 자꾸 운동드 하기싫고 맛있눙음식만 땡기고 미치겠답니다 다시 초심으로 돌아가서 열심히 해야할텐데... 저눙 담주부터 열심히 할려구해영...^^ 오늘 남친 만나는날이라서 기분이 무지 좋네영 말테얏뉨 오늘 아자아자 ^^

[죽을똥살똥]

날씬님 많이 빠지셨네요~ 드뎌 60kg대 진입...이대로 꾸준히 하심 더 효과를 보실것같아요..^^ 주말도 화이팅 하시기에요..^^

[날씬해질그날까지]

네...^^ 살똥뉨 올만이시네영... 꿈에 그리던 6엑스 찍었답니닷 이대로 꾸준히 해야하눙데 자꾸 앙 하게되네영 담주부터 열심히 해야할거 같아영 살똥뉨드 거운 주말 보내세영^^

[멋뜨러진놔^^]

영서뉘 많이 묵었넹?ㅋ 다이어트 하다보면 어쩔수 없는 상황이 생기는 것 같앙~그럴때는 머 어쩔수 없지!!이번주까지만 맛나게 묵고, 묵은대신 많이 움직이그~일욜날 몸무게 잿을때 70키로 안되도록!!알앗찡?영서늬는 운동 꾸준히 해서 아마 그렇게 까진 안불거야~걱정하지 말그 찐뉨이랑 남친 만나서 잼나게 널앙~ㅋㅋ 이따가 가겟넹~오늘은 날씨가 좋당~^^즐거운 주말 보내그~난 마법시작되서 낼 몸무게가 안줄어 있을것 같아~마법시작하면 오히려 몸무게가 불더라그..ㅋ 그래드 마법기간에드 열심히 운동하그 식이하면 마법끝나구 나면 효과좀 보겠찡?ㅋㅋ 기대된당~엉늬는 주말에 열심히 하그 있을께!잘다녀와~^^섀도우 디게 좋은건가부당!

[날씬해질그날까지]

웅 어제 마늬 묵어써 흑흑 그래두 이번주만 묵을게 담주부터눙 열심히할게^^ 엉늬 마법날이구낭... 사람마다 차이가 있지만 나눙 마법날에눙 살이 더 안 빠지더라그 긍데 황금기일때능 살이 빠져있엉... 황금기일때 정말 열심히하믄 일주일에 2kg드 감량할수 있거등 나더 저번에 황금기일때 효과본적이 있었거등 엉늬눙 주말에드 열심히하그 거운 주말보내^^

[무지개연못]

그래두 꾸준하시다는 ......... 성공하는 그날까지 홧팅! ^^

[날씬해질그날까지]

네...^^ 꼭 성공하그 싶어영... 연못뉨드 아자아자 이에영^^

[목표57:)]

안녕하세요^ㅡ^ 여전히 열심히 하고 계시는군요~ 저는 1월2일부터 다시 운동을 시작했답니다.ㅋ 지금 다이어트 반에 들어갔어요.; 워낙의지박약이라.ㅠㅠ 아 한참 다이어트 할때의 몸무게보다 약 2-3kg늘어난 제모습이 한심...ㅠㅠ 근데 정말 대단하세요~ 꾸준히 하시고.ㅎㅎ 저도 많이 본받아서 열심히 할께요~ 2월 설까지 목표량이 꾀 큰데 잘 할수 있을지..ㅠㅠ 자주자주 들어와볼께요^ㅡ^ 파이팅~

[날씬해질그날까지]

... 목표뉨 왜케 오랜만이에영^^ 목표뉨드 설날까지 열심히 하시믄 분명히 목표성 할수 있을꺼에영... 저드 일기눙 맨날 썻눙데영 12월에눙 징짜 효과 못 봐써영 흑흑 미치게써영 1월부터 열심히한다그 다짐했었눙뎅 주말에 또 폭식해버리고 아주 돌게써영 목표뉨 낼 아자아자 이에영^^