<![CDATA[
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">우리는 단백질 하면 바로 소고기.돼지고기,닭고기를 떠올린다 그러나 단백질도</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">여러 종류가 있듯이<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN></STRONG><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">훌륭한 단백질 5가지를 소개합니다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 12pt">1.다이어트에 최고 ;</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 12pt"> 견과류와 씨앗</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 12pt">The Best for Dieters;</SPAN></STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 12pt">Nuts and seeds</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/budongsan1234" rel="noopener noreferrer" target=_blank><IMG style="MAX-WIDTH: 700px" id=imageCheckerTempId_1 alt="nuts protein" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fi.huffpost.com%2Fgen%2F1913308%2Fthumbs%2Fs-NUTS-PROTEIN-large640.jpg"></A></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; MARGIN-RIGHT: 0px"><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 12pt">단백질량:</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이 된다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">한 연구 결과로는 저열량 식사를 하면서 매일 아몬드 70개를 섭취한 대상자들이</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt">18% 정도의 체중감소 효과</SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">를 얻었다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt">'건강한 식습관과 운동'</SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">의 영양전문가 로렌 슈미트에 의하면 68kg 여성은</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">하루 평균 60~100g의 단백질 섭취가 필요하다고 한다. 식사 시간에 단백질 섭취를 할 수 없다면</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">간식으로 견과류와 씨앗을 즐기면서 혈당을 조절하라고 권장한다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><BR> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">2.닭고기보다 좋은 ; 대두</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>The Best All-Purpose Alternative to Chicken ;</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">Soy</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/budongsan1234" rel="noopener noreferrer" target=_blank><IMG style="MAX-WIDTH: 700px" id=imageCheckerTempId_2 alt="soy beans for protein" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fi.huffpost.com%2Fgen%2F1913322%2Fthumbs%2Fs-SOY-BEANS-FOR-PROTEIN-large640.jpg"></A></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt">단백질량:<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">대두 반 컵으로<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt">34g의 단백질</SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">을 섭취할 수 있다. 반면 닭고기 반 컵 분량에는</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">17g의 단백질이 들어 있다. 참고로 두부 반 컵 분량의 단백질은<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt">10g 정도</SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">채소 중 가장 완벽한 단백질로 대두를 들 수 있다.<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt">영양전문가 섬너 브룩스</SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">는</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">대두에 건강의 필수인 기본 아미노산이 다 들어있다고 말한다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">특히, 채식주의자들이 대두를 좋아하는 데는 이유가 있다. 닭고기 볶음요리에</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">두부를 대신 넣을 수 있고 대두로 고기처럼 만들어 요리에 넣기도 한다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">호박씨를 두부 구이에 얹어서 요리해도 좋다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">3.고단백질 간식; 유제품</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt"> theBest Treat :</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">Dairy</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/budongsan1234" rel="noopener noreferrer" target=_blank><IMG style="MAX-WIDTH: 700px" id=imageCheckerTempId_3 alt="yogurt for protein" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fi.huffpost.com%2Fgen%2F1913329%2Fthumbs%2Fs-YOGURT-FOR-PROTEIN-large640.jpg"></A></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">단백질량:</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>우유 한 컵은 약 8g의 단백질을 함유하고 있다. 치즈 30mL에는 6~7g,</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">요거트 180mL에는 4~6g의 단백질이 들어 있다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">유제품은 고단백질 음식이다. 적은 양으로도 하루에 필요한</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">아미노산과 단백질 섭취량을 충족시킬 수 있다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">4.최고의 항산화식품 ; 콩</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt"> The Best for Antioxidants :</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">Beans</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/budongsan1234" rel="noopener noreferrer" target=_blank><IMG style="MAX-WIDTH: 700px" id=imageCheckerTempId_4 alt="beans for protein" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fi.huffpost.com%2Fgen%2F1913347%2Fthumbs%2Fs-BEANS-FOR-PROTEIN-large640.jpg"></A></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt">단백질량:</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>삶은 콩 한 컵에는 보통 12~16g 정도의 단백질이 들어있다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">콩은 지방이 적고 섬유질이 높아 변비에도 좋고</SPAN><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255)">혈관 콜레스테롤 수치를 낮추고</SPAN></SPAN></FONT></U></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255)">일부 암 위험까지 저하</SPAN></SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255)">한다</SPAN>. 소고기 대신 콩과 생선 닭고기 그리고 견과류를 먹고</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">다수의 질병을 예방할 수 있다고 여러 연구 결과로 밝힌 바 있다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">콩은 정제되지 않은 곡류와 함께 먹으면 아미노산과 단백질을 섭취하기에 좋다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">편두와 퀴노아, 검정콩과 현미, 후무스와 통밀빵을 함께 먹어보라.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">5.운동량</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>많은 사람에게 좋은 ; 달걀</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">The Best Choice for Those Who Work Out a Lot;<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 14pt">Eggs</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><A style="COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-DECORATION: none" class="pinitshareimage pinhidden" href="http://www.pinterest.com/pin/create/button/?url=http%3A%2F%2Fwww.huffingtonpost.com%2F2014%2F07%2F22%2Fvegetarian-protein-source_n_5591896.html&media=http%3A%2F%2Fi.huffpost.com%2Fgen%2F1913359%2Fthumbs%2Fs-EGGS-FOR-PROTEIN-large640.jpg&description=eggs%20for%20protein" target=_blank data-pin-hover="true" data-pin-config="above" data-pin-do="buttonPin"></A><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/budongsan1234" rel="noopener noreferrer" target=_blank><IMG style="MAX-WIDTH: 700px" id=imageCheckerTempId_5 alt="eggs for protein" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fi.huffpost.com%2Fgen%2F1913359%2Fthumbs%2Fs-EGGS-FOR-PROTEIN-large640.jpg"></A></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 12pt">단백질량:</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/budongsan1234" rel="noopener noreferrer" target=_blank>달걀 하나당 약 6g의 단백질</A></SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이 있다. 이는 일일 단백질 권장 섭취량의 12%에 해당한다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px" mousex="441" mousey="68"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">영양전문가 슈미트는 “달걀은 아미노산이 풍부한 또 하나의 완벽한 단백질이다.</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px" mousex="441" mousey="68"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">게다가 지방을 분해하고 근육을 늘리고 신진대사에 도움이 되는</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px" mousex="441" mousey="68"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><U><FONT color=#0066cc><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> <SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255)">비타민 B12 성분</SPAN></SPAN></FONT></U><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">을 가지고 있다.”고 말한다.<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">참고로 달걀의 단백질은 주로 흰자에 있지만 그렇다고 노른자를 버리지는 말라고</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px" mousex="441" mousey="68"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">영양전문가는 조언한다. 왜냐하면 노른자에도 비타민 A, B12, D와 칼슘, 엽산</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px" mousex="441" mousey="68"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">그리고 오메가-3 지방산이 있기 때문이다. 매일 달걀을 한 두개씩 먹는다면</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px" mousex="441" mousey="68"><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"></STRONG><U><FONT color=#0066cc><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="COLOR: rgb(9,0,255); FONT-SIZE: 11pt"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/budongsan1234" rel="noopener noreferrer" target=_blank>콜레스테롤 수치</A></SPAN></STRONG></FONT></U><STRONG style="LETTER-SPACING: 0px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">를 염려할 필요는 없다.</SPAN></STRONG><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><!-- --><!-- end clix_content --></P>
<P>
<TABLE class=clearTable>
<TBODY>
<TR>
<TD> </TD></TR></TBODY></TABLE></SPAN></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
건강,먹을거리
고기만큼 훌륭한 5가지 단백질 (펌)
다음검색
첫댓글 얼마안가 귀뚜라미가루나 귀뚜라미로 만든 음식들이 6위로 올라오게 될듯 싶습니다
우리가 먹는 두부는 백프로 식물성 단백질인가요
질문이 왠지 어렵게 들리네요^^
우리가 먹는 두부에 동물성 단백질이 함유 되어 있습니까?
@채널만호(광주) 혹시 모양잡거나 양 늘린다고 밀가루같은거 많이 섞지 않았을까 해서요 ㅎ
@코난.카페장(경기) 옛날에 싸구려 판두부제조 일부업체에서 GMO 수입산콩인지 중국산콩인지에다 수입밀가루까지 일부 섞여서 제조해 시장에 넘긴 사례가 있었다합니다.
지금도 싸구려 두부에 혹시 있을수있는지도모르지요..
@채널만호(광주) 지금도 그럴겁니다 한국은 GMO농산물 규제
없다시피하고 종묘회사 거의 몬산토 소유니까요 거기에 영세업자든 대기업이든 공무원들이든 쓰레기 양산과 돈에 영혼 팔아드신 씨레기들뿐이니까
개인적으로 막걸리+묵은지+두부찜 조합
좋아하는데 절대 안먹음
왜?
이걸 먹었다 하면 속이 뒤집어짐
막걸리 - 기간ᆞ단가 줄이고 질보존 한다고
첨가제 막넣지
김치 - 중국서 수입하는데 묵은듯 하게 약품
처리하지만 무근지가 아니지
두부 - 이놈은 특히 들어감 소화가 않됨
두유는 괜찮은데 왜? 두부는?
콩사다 만들어드셈 그나마 그게 최선임ㅜㅜ