스크랩 엉덩이

[기회(일기일회)]

늙으면 피할 수 없는 것이 있다.
목과 손.
그러나 나는 엉덩이! 라고 외치고 싶다.
그동안 엉덩이 운동은 거의 안했더니 엉덩이가 쳐졌다.
그래서 운동의 목표를 엉덩이로 바꾸었다.

한시간 평지 걷기를 20분 평지 40분 언덕길로 바꾸었다.
한 달간 지속했더니 엉덩이에 자극이 팡팡.
거기에 무리하지 않는 스쿼트.
누워서 하는 엉덩이 강화 훈련.

종아리 스트레칭 도구.
이거 물건이다.
한 달 동안 언덕길을 다니면 종아리가 뭉쳤을텐데 전혀 뭉치지 않는다.

늙어서 필요한 것은 돈 뿐만이 아닐 것이다.
건강.
건강이 없으면 행복한 노년을 보낼 수 없다.
그래서 운동에 시간을 많이 쓴다.
그와 함께 긍정적 사고의 강한 멘탈을 위하여 많이 읽고 보고 쓴다.

우아하게 늙고 싶다.

[달콤한]

기회님...!
방긋...?
"우아 하게 늙고 싶다"...!
백점입니다...!
앤드...!
콤도 우아하고 멋지게 늙고 싶어유
근댕 그케 하자니 힘도 들고
쩐도 마니 들거같고 그래요
철저한 자기 자신과의 싸움입니다..!
늘 존글 올리심에 감사드립니다 ...!

[기회(일기일회)]

자기자신과의 싸움 맞습니다.
자기만족이죠^^

뱀방에 불은 켜야죠~~~ㅎ

[달콤한]

님..!
방긋...?
근대유...!
무드 잡을땐 불 안키는게 더 조트라구요...ㅋ
딴 분들은 모르겟네유
콤의 관점에서의 경험이래유...ㅋ

[기회(일기일회)]

아항~~
근데 저는 희미한 조명이 있는 것이 좋아요.
보여야 짜릿하니까요. ㅎ

[달콤한]

님...!
황긋(황홀한 표정 지으믄서
방긋 웃는의 준말)..?
"보여야 짜릿"...A+...드려유..ㅋ
히미한 조명은 100점..ㅋ
깜깜한 밤은...99점...ㅋ
수욜도 무탈하시고
한걸음 뒤로 물러나는
여유로운 하루 만들어 가시기 바래요...!

[기회(일기일회)]

한걸음 물러나는 여유로운 하루!
멋진 표현 감사합니다 ^^