<div><div style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/ilovenba/" target="_blank"><img style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241DE94852B9AFAB27"></a></div><p>안녕하세요 만성 유리발목 소유자인 Golen입니다.<br></p><p><br></p><p>다름이 아니라 야외에서 농구를 하다가 가뜩이나 안좋은 오른쪽 발목을 삐끗했어요</p><p><br></p><p>당시 삐끗할때 아프진 않고 살짝 꺽였구나~~ 싶어서 그날은 그냥 플레이 했었는데요</p><p><br></p><p>집에서 잘때 살짝 욱신욱신 거리더라구요</p><p><br></p><p>그래서 냉찜질을 해볼까 하는데</p><p><br></p><p>냉찜질 적정 시간은 얼마나 될까요?<br><br></p><p>예전에 발목 다쳤을때는 얼음물에 한시간 내내 담그고 했었는데(막 차가워도 발목 낫는다 생각하고 끝까지 참았어요)</p><p><br></p><p>또 보니까 너무 오래 담그고있으면 더 안좋다는 이야기를 들어서요</p><p><br></p><p>발목 삐끗했을때 냉찜질 시간 하루에 몇회 시간은 어느정도가 좋을까요?</p><p><br></p><p>비스게 형님들 알려주세요!<br></p><p><br></p><p><br></p></div><p><br></p>
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첫댓글 한번 할 때 15분 정도 담그고 계시면 됩니다. 한시간 간격으로 해주시면 도움이 될거에요~
너무 오랜시간 놔두시면 동상의 위험도 있고 그래서... 어느정도 더이상 붓지 않거나 발목 붓는 부위에서 열감이 느껴지지 않을 때까지 하시면 괜찮을 것 같습니다.
얼음물에 담그고 차가우면 참지마시고 뺏다가 다시 좀 있다가 넣었다가 한 15분 하시면 되요 그 이상은 무리
막 다친 시간을 기준으로 최소 하루 최대 48시간이라고 하더라구요. 그리고 그 후에는 온찜질.
꽤나 용하게 느꼈던, 한의사님이 말씀하시길~
다치고 이른 시간에 냉찜질! 당일 자기 전까지 하라고 하시더라고요.
시간이 중요해서 주변에 얼음 없으면 급하게 아이스크림으로라도 하라는...
그리고 다음 날부터는 온찜질이래요~ㅎ
개인적으로 전, 꺾인 다음 날 침을 맞아요~