스크랩 흥미돋 우유에 대한 6가지 오해와 진실+여시들이 저지방우유 한잔 먹어야하는 이유 추가

[골고루먹는게젤짱]

출처 : http://www.aftertherain.kr/m/commentary/index.php?work=view&mode=BB001&page=1&search=&strsearch=칼슘%20우유&cate=10e0&pageNum=&subNum=&tidx=&idx=44588

네 번째 논쟁, 지방이 많아 비만을 유발한다?
다섯 번째 논쟁, 우유가 키 크는 데 상관없다?
여섯 번째 논쟁, 우유가 아토피 등 피부염을 유발한다?

는 전문펌은 안된대서 못 퍼왔고 그닥 이 논쟁에서 큰 문제가 아닌것 같아 출처로 들어가서 보기를 추천해
전문으로 들어가면 더 자세한 전문가 인터뷰들 있어서 읽어보길 권장할게

한국낙농유가공기술원의 이만재 원장과의 인터뷰 내용 일부 발췌

서울우유 중앙연구원 강신호 박사와의 인터뷰 내용 중 발췌

칼슘 부족으로 구멍난 내 건강 삼성서울병원 임상영양팀 홈페이지 출처
http://www.samsunghospital.com/m/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=28609&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4629&CONT_CLS_CD=001021003003

+특히 여성 관련 우유 여자가 하루에 저지방우유 한두잔 먹어야되는 이유 추가할게


사실 내가 글을 찌게 된 이유인데
우유를 발암물질 호르몬 범벅 항생제 피고름 자극적 단어 쓰면서
비건 협찬받은 편향적 다큐로
채식 안하는 여시들까지 우유에 대해 공포증을 심어주는 선동을 하잖아
비건들이 자기 신념에 안먹겠다? 나랑 아무 상관없고 존중해
정작 여시하는 2~30대 여자들은 다이어트 등으로 영양 섭취 못하고 빈혈오고 있는데 우유를 안 먹을 이유가 없어
칼슘침착이 가장 좋을 10~20대를 우유 안먹고 넘겨버리면
특히 여자는 폐경때 골다공증 쉬워
칼슘 섭취를 위해서 우유 하루에 한두잔이 권장량이고 엄청 많이도 권장하지 않아

((유당불내증 있는 여시들은 락토프리나 유제품으로 섭취하거나, 따뜻하게 소량씩 양 늘려서. 꼭꼭 씹어먹으면 소화효소가 생길 수 있어!!!))

출처 골다공증관련 대한정형학회 홈페이지 http://m.koa.or.kr/infor/index.php?mv1=11&mv2=1

++축산농가 피고름 우유 관련 실제 여시 댓글 추가했어!@@

✌결론✌

[하루야채베리]

그럼 우유 마셔도돼? 다행이다 😍골다공증 기사보고 잘 못마셨는데!

[삶치부리]

우유좋아ㅠㅠㅠㅠ...

[골고루먹는게젤짱]

맞아 한국인들은 전연령대에 걸쳐 칼슘이 결핍되고 특히 여자는 골다공증 검사만 따로 무료일 정도로 중요한데 잘못된 정보로 여자들에게 우유 못 먹게 죄책감 심지 말았음 좋겠다 정말 여시말 다 받아

[너만모르면돼]

저지방우유로 하루에 한잔씩 마시는중인데 이게 좋은거였는지는 몰랐네ㅠㅠ 우유맛있어ㅠㅠ

[섹시한수컷고릴롸]

오케이 제티랑 먹으면 존맛탱 우유

[누룩치킨]

아 근데 가격좀 내려줬음 조켓어 너무 비싸서 국산 못먹어 ㅠㅠ

[과일덕후]

흰우유 진~~~~짜 좋아하는데 영양이나 병유발에 대해서 의견이 정반대로 갈려서 혼란스러워ㅜㅜ그래도 흰우유 없음 못 살아서 그냥 먹음...

[골고루먹는게젤짱]

영양학적으로 말 갈린 적 없음 정석영양학계에선 모두 우유가 칼슘흡수의 가장 좋은 급원이라고 함 반대입장은 동물권 입장에서 하는 말이더라 중년 여성의 뼈 건강을 지켜라! 국내 골다공증 명의 ‘골(骨)키퍼(Keeper)’ 3인 릴레이 인터뷰 https://woman.donga.com/3/all/12/2136091/1

[과일덕후]

여시야 기사 읽고 왔어 고마워! 내가 흰우유 좋아해서 관련 글 찾아보는 편인데 전에 오히려 칼슘을 배출한다는 기사를 봤었거든ㅜㅜ생각난 김에 다시 검색해서 보고 오니까 그 자료 자체를 반박하는 기사들이 있네!! 매일 200ml씩 먹는데 적당한 정도같다

[골고루먹는게젤짱]

칼슘은 중요한 영양소인데 흡수율도 낮고 이리저리 좀 까다로운 영양소임 칼슘은 또 과다하게 먹으면 또 칼슘을 배출해! 그래서 교수님이 수업시간에 우유 세잔 이상은 의미가 없다(나쁘다고 하지않으셨음) 하지만 칼슘이 결핍되는 한국인 식이에서 우유는 중요하다고 배워

[과일덕후]

맞아 정말 평소 식단에 칼슘 채우기가 힘든듯ㅋㅋㅋ한식은 유제품 사용 안하고 멸치나 새우도 정도가 있고..난 사실 맛으로 먹긴 하지만 칼슘섭취도 한다 생각하고 먹어야겠당 여시고마워!!

[김메갈]

그럼 우유마시면 소화 안되는 사람들은?

[골고루먹는게젤짱]

따뜻하게 소량씩 씹어마셔서 점점 양을 늘리면 유당분해효소가 생길 수 있음 개개인마다 다름 락토프리 우유 등을 차선책으로 권장하는 것 같아 유당불내증이면

[말좀가려서해라]

유당불내증 관련내용도 본문에 써있어~락토프리우유도 있고

[10시이전 매수금지!!!!!!!!!]

음 아닌거 같애. 간호여시인데 같이 많이 쳐먹었음. 나 라떼 좋아해서 나이트할때 카누진하게타서 많이 만들어 마셨는데 한잔 나눠주면 좋아했었어

[갬성잔치]

우유 대신 두유나 요커트로 대체 가능할까 궁금하다 유제품을 막 많이 먹는건 안좋을테니까 이중 하나만 챙겨먹어도 상관은 없겠지?ㅠ

[골고루먹는게젤짱]

막 많이 먹는게 안좋았단건 이미 서양에서 치즈 등으로 과도하게 먹는 곳에서의 연구였고 한국은 100ml 이하에 평균 500mg이하로 적게 섭취하고 있기 때문에 많이 먹을 걱정은 덜하라고 하더라 우유 대신 요거트 대체가능! 두유는 우유만큼의 효율을 못보여준단 논문니야 https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE06701759#none

[골고루먹는게젤짱]

임상영양사가 영양 지도하는데 항암치료하면 양질의 단백질과 칼슘 부족해지기 때문에 암 식이에 우유 들어가... 그리고 요거트가 우유에서 생긴건데 다를게 없어 요거트는 우유가 발효해서 생긴거잖아 우유는 먹지말라는데 요거트는 꼭 먹으라는건 이상한 것 같아 임상영양사도 석사 졸업해야만 가능하고 모든 영양사에게 물어보면 우유는 칼슘의 좋은 급원이라 답할거임

[골고루먹는게젤짱]

한국인의 유당불내증은 70%로 평가되고있고 암 환자에 있어 유당불내증으로 설사 걱정되면 유당없는 유유나 요거트 등의 유제품류가 맞겠다 다만 임상영양사 등이 만드는 식이에 우유가 들어가는건 양질의 칼슘급원이라 넣는건데 그 점에 있어서 오해될까봐 대댓달았어 그런 점이면 요거트 추천해~~

[골고루먹는게젤짱]

글쓴이 원댓 퍼왔어( 영양학적 관점에선 현대인들이 이미 영양과잉이니까 저지방 우유를 추천하는거고 그냥 우유 먹어도 전혀 상관없어!! 다른 관점으론 저지방우유 원래 우유보다 싸게팔아야 하잖아 원심분리기로 지방 빼낸 걸로 치즈 등 가공할 수 있잖아 우리나라는 저지방 더 비싼거 안타까울뿐이야)

[골고루먹는게젤짱]

오오 나도 여시 원래댓에 완전 공감해 서양애들은 저지방우유 대체 꼭 해야하지만 한녀는 그냥우유 먹어도 좋음 심지어 우유의 지방산은 저급지방산이라 분해도 쉬운 지방산이라 좋은겨~~

[크아존잼크아하세요]

저지방우유가 일반 우유보다 더 나은 건가?

ㅇㅎ 알려줘서 고마어

[골고루먹는게젤짱]

우유의 지방산은 저급지방산임(저급이라고해서 나쁜거 절대 아님, 탄소수가 많을수록 고급지방산 탄소수가 적을수록 저급지방산) 탄소수가 적기 때문에 분해가 쉬운 지방산이라 전혀 우유의 지방산은 나쁜 지방이 아니야 다만 저지방우유를 우선 추천한건 현대인이 삼시세끼 먹고 우유까지 먹으면 칼로리가 오바될까봐 저지방우유를 우선 추천한거고 이십대 여성들은 다이어트 등으로 결핍되게 먹기 때문에 전혀 그냥우유도 상관없음!

[골고루먹는게젤짱]

노년층 한국인 여성 63%가 골감소증 있다함 골다공증 유병률 남자에 비해 여자가 어마어마하게 높고 골밀도가 낮으면 골절 등이 늘어나... 30세 이전까지 골밀도 축적해놔야 평생 쓰는거고 그 이상은 빠져나가는거 보완?만 해줌..

[메리다]

솔직히 과량섭취 아니면 하루에 한잔정도는 괜찮으니까 손해볼 장사는 아닌거같아서 나도 먹음ㅋㅋㅋ좋거나 암효과없거나이면 먹는게 개이득~~

[딱쓸이]

여성들은 정혈 때문에 꼭 우유 먹어줘야해... 꼭 마시자 하루에 한잔이라도

[배꽃.]

우유 좋아해서 1~3잔 까지 하루에 마실 때도 있어 ㅎ