맨손으로하는 이두운동은 없나요?

[낙천.]

삼두나 어깨나 가슴은 맨손으로 하는것도 있는데

이두운동은 맨손으로는 못하나요?

집에서 좀 멀지만 철봉은 있습니다.

이왕이면 맨손으로 하는 운동을 알고싶은데 제가 생각하기에도 그렇고

검색해봐도 그렇고 이두운동은 다 기구를 사용하네요.. ㅡㅜ

[sixpack masta]

친업(손바닥을 몸쪽)을 하면 이두에 어느정도 자극이 옵니다..바벨이나 덤벨 만큼은 아니지만 정점에서 1~2초 머물고 내릴때도 천천히 내리면 자극이 더 하겠죠...

[낙천.]

: ) 감사합니다. 열심히 계속 할께요.