스크랩 흥미돋 푸쉬업 30일 하루 60개씩 했을 때 몸의 변화

[ㄱㅑ악]

출처 : 여성시대 Sean Lew,
https://youtu.be/kXT7N5W5XvY

동영상푸쉬업 30일 하루에 60개씩 했을때 주작없는 몸변화 | 푸쉬업 하나도 못했는데... 30일뒤 00개나?!?!한개도 못하는 종이몸 이었는데 30일 꾸준히 하니까 15개까지는 무리 없이 할 수 있게 되었다는게 너무 신기하네요 ㅎㅎ''단백질 쉐이크는 매일 챙겨먹었습니다.그 외 식단은 딱히 하지 않았어요! 먹고 싶은것 먹고, 먹고싶을때 먹고 그렇게 했었습니다. (그래도 고기위주로 먹으려고 하긴 했습니다 단백질 보충을 위해)다이어트하려고 운동을 했던게 아니라서 몸무게 변화는 체크해보지 않았습니다.www.youtube.com

처음부터 정석으로는 못하니까
무릎을 꿇고 하거나 이 분처럼 반 팔굽혀펴기로 하면 될 것 같아

이 분도 도전은 1개씩하고 나머진 반팔굽혀펴기 하면서
팔 힘 기르는거에 집중함

10일차 ㅈㄴ 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들어서 도날드덕 소리내면서 하심ㅋㅋㅋㅋㅋ

이때 진짜 팔에 삼두? 늘어난 게 눈으로 보임 신기...

첫날~8일까지 1개도 못했는데
30일차에는 22개까지 늘음

복근이랑 팔근육 진짜 많이 늘은듯

자세가 잘못 되어서 손목이랑 팔꿈치가 많이 아팠다고
자세 주의하래

댓글에 올라온 팁!!

혹시 홍보의심받을까봐 대충 캡쳐해왔어~
자세히 보고싶은 여시들은 링크 가서 보면 될듯
나도 이 분 초면이고 유튜브 추천영상에 떠서 가져옴ㅎ,,,



다같이 푸시업하고 팔근육 얻자~~~



홍보일시, 미통당 입당해서 황교안 발닦개 자처함
황교안이 어딜 가든 대야 들고 따라다니면서 발 닦아줌
기자회견장, 국회에서도 따라다님
발 닦아주는 장면 조선일보 1면에 실림

[헤라클레이토스]

내가 원하는거ㅠㅠㅠㅠㅠ푸쉬업
전신이라는데 상체근육 하나도 없어서 손목 팔 너무 아픔

[Sims4]

난 팔굽혀펴기하다가 손목다쳐보고나선 안함ㅠ

[무니]

졸라멋있다 ㅠㅠ 나도 할래

[작곡왕이될거야]

너무 멋있다 역시 꾸준한게 중요한가봐

[제이스:더!나은!미래를!위해싸운다!]

벽에대고하다가.. 테니스엘보우생겼어....

[의의임 Pororo]

존멋이다ㅠㅠㅠㅠ

[두치사랑해]

와.. 쫌따해야지

[하이헤이호]

와 전래 멋있어

[오마이걸사랑혀]

나도 팔굽혀펴기 하나도 못했었는데 맨날 연습해서 이제 컨디션 좋우면 열개까지 해!!! 난 팔근육이 짱이겠다 했는데 복근이랑 등근육이 장난 아님 ㅋㅋㅋ 홈트로 짱좋아!!!

[Marina Bay Sands]

대박 멋있다 나두 해봐야지

[심심허다심심햐]

헐 나도 도전해봐야겠다

[짱짱태양]

대박,,멋있다

[커피포리]

팔굽혀펴기는 평생 0개일줄 알았는데 !!!

[밀어서 잠금혜지]

와 진짜 멋있다

[수질기사무조건합격]

우왕 나도 도저어언!!

[엥 아니 너무 많이 씀]

헐 영상 왜 못보지 나 내일부터 할거야