<P>운동 후 단백질 보충제로 wpc 와 wph 의 차이가 큰가요?</P>
<P>가격도 보니까 wph가 더 비싸던데...</P>
<P>가격이 비싸더라도 wph를 섭취하는것이 근육발달에 더 효과가 있는건가요?</P>
<P>아님 wpc를 섭취해도 괜찮을까요?</P>
<!-- -->
첫댓글WPC는 일반 유청에서 단백질 함량을 높이기 위해서 농축시킨것을 얘기합니다. WPH는 가수분해유청이라고해서 잘게 부셔놓아 소화흡수를 단축시킨것을 얘기합니다. 가수분해는 우리몸에서 1차적으로 일어나는 분해작용인데 단백질을 먹으면 가수분해하여 펩타이드나 아미노산으로 장에서 흡수 또는 혈중으로 이동하게 됩니다. 말그대로 소화되는 시간을 없애버린것이죠. 원래는 항원성이라고 특정 물질에 항체가 생성되는것을 없애기 위해서 만들었던겁니다(어린아이들의 알레르기 반응은 이런 항원성 때문에 생긴다고 보시면 됩니다) 비용면이나 소화흡수면이나 WPH가 WPC에 비해 좋다고 보면 되지만, 근육발달에 더 효과적인것은 연구해봐야 할
wpc,i,h 말로는 흡수가 빠르고 근육발달에 효과적이다 광고를 하지만 크게 차이는 없습니다.. 사람마다 흡수 능력이 틀리고 또한 그정도를 흡수를 쫙쫙 해줄려면 우유소화능력이 탈월한 사람밖에는 없구요.. 저라면 h 살돈 몇번 아껴서 닭고기나 소고기 사먹겠습니다(ㅋㅋ 조금 농담이 들어갔네요 ^^) 그냥 저렴한 가격에 보충제를 구입하시고 운동에 매진하시는것이 몸 만드는 시간을 짧게 하는겁니다..
위분 말씀처럼 WPC WPI WPH가 동물성 유제품에 각각 다른 공정에 의해 최대한 소화 흡수율을 올린다고 대부분의 보충제 회사의 광고에 등장하고 있지만 실제로 어느정도 개개인의 차이에 따라 달라질지 아무도 모르는 겁니다...광고내용은 획일적으로 모두에게 동일한 효과가 있는 것처럼 하지만 식약청에서 그런 것까지 일일히 확인할 수는 없겠죠...참고로 같이 운동하시는 우유배달하시는 분은 배달되고 남은 우유를 처리곤란하여 그전에 드시던 단백질 보충제 끊고 일반식사에 남은 우유를 하루에 1.5-2.리터 정도 마시면서 운동했더니 보충제 드실때보다 더 근육량이 늘고 몸도 좋아졌다고 하시더군요..뭐든지 내몸에 맞는게 좋은듯합니다..
첫댓글 WPC는 일반 유청에서 단백질 함량을 높이기 위해서 농축시킨것을 얘기합니다. WPH는 가수분해유청이라고해서 잘게 부셔놓아 소화흡수를 단축시킨것을 얘기합니다. 가수분해는 우리몸에서 1차적으로 일어나는 분해작용인데 단백질을 먹으면 가수분해하여 펩타이드나 아미노산으로 장에서 흡수 또는 혈중으로 이동하게 됩니다. 말그대로 소화되는 시간을 없애버린것이죠. 원래는 항원성이라고 특정 물질에 항체가 생성되는것을 없애기 위해서 만들었던겁니다(어린아이들의 알레르기 반응은 이런 항원성 때문에 생긴다고 보시면 됩니다) 비용면이나 소화흡수면이나 WPH가 WPC에 비해 좋다고 보면 되지만, 근육발달에 더 효과적인것은 연구해봐야 할
문젭니다. 운동직후 2시간 사이에 시간대비 단백질 공급율은 WPH가 높다고 보시면 됩니다
WPC vs WPI죠, WPH성분만으로 만든 보충제는 국내외에 거의없다고 보심됩니다. WPH조금만 넣고 마치 WPH로만 만든것처럼 광고하는거라더군요..WPH 국제시세를 보면 그가격의 원료로 보충제는 도저히 못만든답니다. 값비싼 고급분유나 의료용으로 들어가는거라네요..
wpc,i,h 말로는 흡수가 빠르고 근육발달에 효과적이다 광고를 하지만 크게 차이는 없습니다.. 사람마다 흡수 능력이 틀리고 또한 그정도를 흡수를 쫙쫙 해줄려면 우유소화능력이 탈월한 사람밖에는 없구요.. 저라면 h 살돈 몇번 아껴서 닭고기나 소고기 사먹겠습니다(ㅋㅋ 조금 농담이 들어갔네요 ^^) 그냥 저렴한 가격에 보충제를 구입하시고 운동에 매진하시는것이 몸 만드는 시간을 짧게 하는겁니다..
위분 말씀처럼 WPC WPI WPH가 동물성 유제품에 각각 다른 공정에 의해 최대한 소화 흡수율을 올린다고 대부분의 보충제 회사의 광고에 등장하고 있지만 실제로 어느정도 개개인의 차이에 따라 달라질지 아무도 모르는 겁니다...광고내용은 획일적으로 모두에게 동일한 효과가 있는 것처럼 하지만 식약청에서 그런 것까지 일일히 확인할 수는 없겠죠...참고로 같이 운동하시는 우유배달하시는 분은 배달되고 남은 우유를 처리곤란하여 그전에 드시던 단백질 보충제 끊고 일반식사에 남은 우유를 하루에 1.5-2.리터 정도 마시면서 운동했더니 보충제 드실때보다 더 근육량이 늘고 몸도 좋아졌다고 하시더군요..뭐든지 내몸에 맞는게 좋은듯합니다..
우유가 몸에 좋은건 사실이죠...단지 나중에 요로결석이 좀 걱정이되는군요..ㅎㅎ;