<P>여성분들에게 아령운동하는데 </P>
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<P>무게가 가볍다고 하면 무게 올려도 되나요</P>
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<P>거의 맨날 런닝머신만 하는 사람이 보이기에</P>
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<P>근력운동좀 하라고</P>
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<P>아령운동 몇가지 가리쳐 줬는데</P>
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<P>덤벨컬 같은것을 해도 무게 감이 별로 없다고 하네요.</P>
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<P>2kg짜리 이두에 힘들어가는것 모르겠다고 하고</P>
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<P>5kg짜로 가볍게 할정도의 </P>
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<P>힘이 있는 분이던데.</P>
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<P>여성분이 근육이 잘 안나온다고 해도</P>
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<P>무게가 높아지면 근육이 나올것 같기도 하고 </P>
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<P>무게 높여도 되는것인가요?</P>
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<P>아님 그냥 작은 무게로 횟수를 많이 하는것이 좋은가요??</P>
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첫댓글 무게높여도 됩니다~~~ 좋은일하시네요..ㅎ 여성이랑 남성 모든운동 똑같이 해두되구요 중량만 확~낮춰주면됩니다. 여성분의 힘에 맞게.. 여자는 해도 근육않나옵니다~ ㅋ 데드리프트 바벨로우 스쿼트 벤치 등등 여성분들도 가벼운무게로 웨이트부터해주고 러닝부터하는게 더좋습니다^^^ 저희헬스장에도 러닝만하다가시는 여성분들이..ㅠㅠ
여성분들은 신적인 무게는 들지도 못할뿐더러 중량쳐도 호르몬때문에 절대 남자처럼 안큽니다 ^^ 우리나라여성빌더분들 미친듯이해서 만들어도 균형미가 뛰어날뿐이지 근매스자체는 그닥크지않습니다^^