＜ 자존감 연습 ＞ : 11월 글쓰기요가 모집

[달팽이]

위니콧 박사는 가짜 자기(false self) / 진짜 자기(true self)라는 학설을 발표했다.
가짜 자기는 자기가 그렇게 되기를 바라는 자기이다. 아이가 만들어낸 자기이다. 진짜 자기로서는 부모의 사랑을 받을 수 없다고 판단하고 부모의 사랑을 받기 위해 만들어낸 자기이다.  아이는 상상 속에서 완벽의 기준을 만들어놓고 거기에 맞춰 산다. 그리고 그렇게 성격이 형성되면 가짜로서 일생을 산다. 연기 인생이다. 진짜 자기가 드러날까 봐 노심초사한다. 이런 사람의 심리를 자세히 들여다보면 진짜 자기를 수치스러운 자기로 믿고 있다...... (중략)
그러나 언젠가 한번은 자기를 정면으로 만날 필요가 있다. 인간은 각자 아주 주관적이고 독특한 진실을 가지고 있다. 이 주관적 진실이 한 사람의 가치이기도 하다. 누구도 흉내 낼 수 없고 넘볼 수도 없는 개인적 진실이다. 이것이 진정한 자기이다. 자기의 참모습이다. 회피하지 말고 자신의 참 모습을 발견해야 한다. 이때 진정한 자존감이 우러나온다.  
- 이무석, < 나를 사랑하게 하는 자존감 > 중에서 -
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1월 글쓰기 요가의 주제는 < 자존감 연습 > 입니다.

한 달 동안

요가의 움직임으로

움츠러든 몸에 생명력을 되살리고,

글쓰기를 통해서

진짜 자기, 진정한 자기와 만나는 시간을 가져봅시다.

건강한 자존감의 바탕은

이렇게 내 몸과 마음의 힘을

차근차근 충전하는 시간을 통해서

만들어집니다.

소중하게 주어진 한 번뿐인 이 삶을

당당하게 살아 나갈 수 있는 힘,

나의 자존감을 되살리는 길을 찾고 싶은 분들,

두 팔 벌려 환영합니다~~!!

▶ 프로그램 소개 :

글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,

몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다

마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.

치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸의 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.

▶이런 분께 권합니다 :

- 신체 단련 위주의 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분

- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분

- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분

- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분

- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분

- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분

->> 지난 수련 후기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하세요~!

5월 글쓰기 요가 수련 후기 모음 (3차크라)

▶일정: 2025년 11월 1일부터 4주간

1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am

2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm

3) 토요아침반 : 토 6:30~7:30 am

-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석할 수 있습니다.

수업이 없는 날은 혼자 연습할 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.

​▶장소: 줌 (온라인)

▶참가비: 1개월 5만원 , 3개월 13만원 , 6개월 22만원

​▶안내자 ; 김소영 (아난다)

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.

평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,

여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.

(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)

▶문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

< 자존감 연습 > : 11월 글쓰기요가 모집