스크랩 흥미돋 코코넛워터의 효능

[재택근무시켜주세요]

코코넛워터는 건강에 좋은 영양분을 많이 함유하고 있다. 코코넛워터는 항생제, 항균성, 소염제, 산화방지제 성분이 함유되어 있어 여러 가지 질병을 예방하는 데 효과적이라고 할 수 있다.

코코넛워터는 95%가 수분이고, 나머지 10%에 당분, 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물성 호르몬 같은 건강에 좋은 영양분도 함유되어 있다.

코코넛워터는 100g당 22kcal로, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 전해질이 풍부한 ‘자연의 음료’입니다. 다이어트에 높은 효과를 보인다고 해서 판매량이 늘고 있지만, 코코넛워터는 살을 빼는 데에만 도움이 되는 음료는 아니다. 

1. 콜레스테롤 수치 감소

코코넛 워터를 주기적으로 마시면 몸에 해로운 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 동시에, 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 높여준다. 그 결과, 뇌졸중이나 심장마비, 고혈압 등을 예방한다.

2. 소화기능 개선

코코넛 워터엔 섬유질이 풍부해서 소화를 돕고 복부 팽만감을 줄여준다. 또한, 신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움이 된다. 위에 염증이 생겼다면, 항염 효과가 있는 코코넛 워터를 마셔보자.

3. 혈당 수치 조절

당분이 적고 항산화 성분을 함유한 코코넛 워터는 혈당 수치를 낮춰준다. 당뇨병 환자에겐 더할 나위 없이 완벽한 음료수인 셈.

4. 나트륨 배출, 변비 탈출

코코넛의 칼륨이 나트륨과 각종 노폐물을 배출하는 작용을 하고, 체내 수분 균형을 유지하게 도와줍니다. 또 각종 항산화 성분들이 장기의 불순물과 몸의 독소배출에 효과를 발휘하죠. 섬유질이 풍부해 변비 탈출에도 도움을 주고, 포만감을 줘 과식을 방지하는 데도 효과적입니다.

5. 즉각적인 수분 공급

코코넛워터는 우리 몸 혈액과 PH농도가 같습니다. 제 2차 세계대전 당시엔 응급처치를 위해 수액 대용으로 활용하기도 했는데요. 미네랄워터보다 흡수가 빨라 즉각적으로 갈증을 해소하고 수분을 공급해줍니다. 미국 볼티모어 머시(Baltimore Mercy) 의학 연구센터는 코코넛 워터가 기존 스포츠 음료보다 설탕 함유량과 칼로리가 낮아 운동 후 마시면 효과적인 스포츠 음료 대체제가 된다고 밝혔습니다. 특히 운동 후 땀으로 배출된 전해질을 보충하는 데엔 스포츠음료보다 효과적이라고 합니다. 음주 후에도 부족해지기 쉬운 수분과 각종 영양소를 공급하고요.

6. 면역력 강화

모유에 들어있어 저항력이 약한 아기의 면역기능에 중요한 역할을 하는 라우르산이 코코넛워터에 풍부합니다. 코코넛워터에도 자연스럽게 면역력 강화 효능이 따라왔습니다.

7. 기억력 향상

코코넛워터엔 엽산도 풍부합니다. 엽산은 임신 초기 태아의 두뇌발달에 필수적이며, 뇌세포를 강화해 기억력을 향상시키는 데에 도움을 줍니다.

8. 근육 기능 정상화

코코넛 과육 성분엔 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다. 특히 바나나 한 개에 들어있는 양보다 많은 칼륨을 함유하고 있는데요. 코코넛워터에는 성인 하루 칼륨 권장량인 4700mg의 약 9%에 해당하는 423mg이 들어있습니다. 칼륨은 혈압을 안정적으로 유지해주고, 근육경련 완화에 도움을 주고, 근육이 잘 움직일 수 있도록 신경을 원활하게 해주는 역할을 합니다.

또 풍부한 마그네슘이 뇌와 몸의 신경을 조절하고 몸의 근육들이 정상적인 기능을 할 수 있게 도와줍니다. 마그네슘이 부족하면 근육 이상, 우울증, 신경질환, 불면증, 눈밑 떨림 현상이 오기도 합니다.

9. 노화방지

코코넛워터에는 활성산소의 발생을 억제하는 사이토카인이 풍부합니다. 싱가포르 난양기술대학 연구진은 코코넛워터의 사이토카인 성분이 노화방지와 체중감량에 도움을 준다는 연구결과를 발표했습니다. 사이토카인은 신체의 방어체계를 제어하고 자극하는 신호물질로 사용되는 당단백질이자 펩타이드의 일종입니다. 면역, 감염병, 조혈기능, 조직회복, 세포성장에 중요한 역할을 합니다.

10. 심혈관 질환 예방

코코넛워터는 심장 토닉으로 알려져 있다. 이러한 코코넛워터의 효능 때문에 심장을 건강하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 어혈이 생기는 것을 막아준다. 코코넛워터를 마시면 심장 마비나 다른 신장 관련 질환에 걸릴 확률이 낮아진다고 합니다.

[조말론할때들어]

그냥은 못마시고 샷내려서 아메리카노로 먹던지 망고넣고 갈아먹어야돼ㅠㅠㅠ 존나역해

[환경을위해 나도비건]

코코넛워터 좋아하는데 개이득~

[제발하반기에이직하게해주세요]

난 팁코 코코넛워터 마심 포도 좀 섞여있어서 맛있는데

[Ur So F**kInG cOoL]

존맛

[아메카리노]

코코넛워터 중독성오짐

[힙합애옹]

어우 난 진짜 못먹겠더라..

[투칸]

맛있어 킹아일랜드코코넛위터 개존맛

[습하다습해]

코코넛 쥬스나 달달한 말린 코코넛 과자 그런거 생각하고 지코? 그거 먹었는데 첫입먹고 유통기한 확인했었는데.. 너무 양말빤 맛이라 못먹겠어 이거에 비하면 한약같은건 풍미넘치는 에스프레소같은 느낌임...

[계란이 좋아]

동남아가서 신선한거 마시면 ㅈㄴ 달달하고 맛있는데ㅠㅠ

[인생한번뿐]

맛잇어서 먹어 나는ㅋㅋㅋㅋ 여름에 넘 시원하고ㅠㅠ

[mlesna]

헉 존맛인데!!!!!

[어떤 돼지]

3번 혈당수치 낮춰주는거 진짜야?? 코코넛워터에도 당류 들어있던데 어떤건 작은팩 하나에 꽤 높던데ㅜ 그런거말고 당류낮은게 좋다는 뜻인가??

[ELRIS벨라]

당이 높아서 물처럼 먹는거보단 하루 한잔정도 섭취가 좋뎅

[1047]

뷰코 짱 말리 괜찮대서 먹어봤는데 완전 노맛이었음 ㅠ

[먹는거에진심인편]

걸레빤물 맛이라길래 걱정했는데 갈증해소 오지고 난 맛괜찮더라 넘 최악을 생각했나ㅋㅋ위에 좋다니 오늘 사먹어야지!!

[영앤섹시원합니다]

코코넛워터 개좋아.... 근데 비싸서 못먹음,,

[그뤠썩난눈누난나]

코코넛워터좋아해서 노브랜드가서 맨날 쟁여옴ㅋㅋ

[ELRIS벨라]

존나 좋음 ㅠㅠㅠ진짜 없으면 안돼

[깨룩이]

원숭이 시킨다고 그래서 ㅠㅠ

[오구가자5959]

말리 한번 잡솨봐😋

[머머치킨]

근데 모든 음식이 그렇듯이 코코넛워터에도 단점 잇어 칼륨이 들어 있어서 어떤 사람들에겐 칼륨 보충하는데 큰 도움이 되지만 신장 안좋은 사람이 많이 마시면 무리와요..

[sheep새끼]

감삼다감삼다,,

[(익명)]

AbC 주스 만들때 코코넛 워터 넣는데 맛잇음

[강동원참치참치]

코코넛워터좋아!!!!!

[메갈아닌데메갈할게]

오....

[sheep새끼]

아직,,못친해지겠어 이거ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ여시들은 어떤 맛으로 먹어?ㅠㅠㅠㅠ이게 막 밍밍한데 ,,하,,ㅎ,,,짠거같기도하고 약간 풉 뿜었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지코,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오구가자5959]

지코노맛 말리마셔바 차갑게해서

[로또일등함만해도]

진짜 못먹겠어 ㅠㅠㅠㅠ너무느끼해

[오구가자5959]

말리한번마셔봐 차갑게해서

[냥냥냐냐냥냥]

이거 밤에 짠거 먹을때 같이먹으면 다음날 안부어 ㅋㅋ

[ariana grande]

무조건 차갑게 먹어야돼..ㅌㅋㅋ그리고 난 지코가 젤 맛있던데 킹아일랜드가 칼륨 젤 많대서 킹먹음ㅜㅜ킹아일랜드는 뭔가 느끼해

[아보카도싫어]

집가서 한통 마셔야겟군

[파워에이드]

완전 좋아
집에 쌓아놓고 먹음

[체리포레누와]

뷰코 거 가격대 있는데 진심 단맛 쩔어ㅠㅠ

[눈물이허벌나게많은여시]

킹아일랜드 생수수준으로 사다놓고 마심

[병따라쿵따따]

존맛

[남 걱정하지 말고 너나 잘 해]

코코넛오일은 향이 너무 강해서 잘 못먹었는데 이건 어떠려나

[대장뿡뿡이]

나는 무조건 코코씸퓨어

[내삶내가원하는대로살고싶다]

갈증해소에 진짜 짱인거같아