미국에서는 이런걸로 고민하는 사람 없을 듯... 국내 열악한 체육관 현실이 서글퍼내요... 최근에 새로 오픈한 규모로는 서울에서는 손꼽히는 곳을 다니고 있습니다만... 카프레이즈가 없는 어이없는 현실에 위에서 말씀하신 서글픈 방법으로 종아리 운동하고 있습니다... 다들 비슷한 방법으로 종아리 운동들하고 계시군요...오히려 예전 육체미 도장시절엔 카프레이즈 스탠딩,시티드 왠만한데는 다 있었던거 같던 기억이...갈수록 런닝머신만 갔다놓으면 되는줄아는 사장님들.. 밉습니다
첫댓글 바닥에 판 두장정도 깔고 스미스머신이나 파워렉에서 하세요.
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동감
정답^^
저같음 걍 스미스머시네에서 하겠네요. 레그프레스도 종류에 따라 종아리 운동이 가능한 기종이 있던데.. ㅋ
인클라인 레그프레스 에서 카프레이즈 해도 좋습니다~ 스미스머신 바벨 허벅지 위에 올려서 시티드 로 카프레이즈 하셔도 되고요~
미국에서는 이런걸로 고민하는 사람 없을 듯... 국내 열악한 체육관 현실이 서글퍼내요... 최근에 새로 오픈한 규모로는 서울에서는 손꼽히는 곳을 다니고 있습니다만... 카프레이즈가 없는 어이없는 현실에 위에서 말씀하신 서글픈 방법으로 종아리 운동하고 있습니다... 다들 비슷한 방법으로 종아리 운동들하고 계시군요...오히려 예전 육체미 도장시절엔 카프레이즈 스탠딩,시티드 왠만한데는 다 있었던거 같던 기억이...갈수록 런닝머신만 갔다놓으면 되는줄아는 사장님들.. 밉습니다
서글픈 방법은 아닌 듯 합니다..^^;; 다 나름 검증되고 효과있는 방법들입니다.. 사실 카프 머신 없어도 종아리 운동하는 데 별 지장 없던데요... ㅎㅎ
100프로 만족 하는 클럽이 있을까요
카프는 머신없어도 충분히가능합니다
스미스머신 잘 활용해 보세요^^ 어떤면에선 카프머신보다 스미스나 파워렉에서 하는 카프가 더 좋기도 합니다.
오호...스미스 머신으로..카프..오..이런방법이..