<p>콩팥은 50대 가 넘으면 20대에 비해</p><p>신장의 크기와 여과율이  30%이상 감소합니다</p><p>그럼 콩팥이 망가지고 있는 증상을 눈으로</p><p>확인 가능한 지표가 있다면 무엇일까요??</p><p>몇가지 증상을 말씀 드리겠습니다</p><p> </p><p>1. 손톱의 흰색 반달 모양</p><p> </p><p>손톱의 반달이 초승달처럼 예쁘게 생겼으면 정상이나</p><p>손톱의 반달이 손톱의 절반까지 내려와 있다면 </p><p>콩팥기능 저하를 나타내는 강력한 지표입니다</p><p>(반반손톱...신장환자와 손톱에 관한연구) >></p><p>나이아신이나 미네랄 결핍일경우 발생하기도 함</p><p> </p><p>2. 오후 4시 -5시 커피 음용</p><p> </p><p>오후4~5시커피 늦게먹어도 잠이잘오거나 잠이 오지않아</p><p>숙면을 취하지 못할경우가 있는데 </p><p>알다시피 간은 우리몸으로 들어오는 모든물질을</p><p>해독하고 대사하는 1차기관 입니다</p><p> </p><p>커피가 1차적으로 간에서 카페인이 해독되어</p><p>콩팥으로 이동해 해독되어야 하는데</p><p>문제는 간 해독 1단계에서 카페인 해독이 잘안되어</p><p>해독이 안되는경우 잠이오지않아 숙면을 취하지 못하게 됩니다</p><p> </p><p>카페인 대사 속도는 간 효소에  결정됩니다</p><p>이 효소의 유전적 결함이 발생하여</p><p>해독 속도가 느려 지는 거지요(cyp1a2효소)</p><p>그렇기 때문에 이 카페인 해독이 잘되는 분들은</p><p>신장기능 저하로 갈 확률이 높아집니다</p><p> </p><p>이탈리아 1185명 대상 7년 반 추적관찰' 인데요</p><p>cyp1a2간효소 유전자 변이가 있는사람이</p><p>커피 섭취량이 많아지면 커피를 적게마시는 사람비해</p><p>소변에서 알부민이 방출될 가능성이 2.7배</p><p>과여과증이 발생할 가능성이 2.5배</p><p>고혈압이 발생할 가능성이 2.8배 더 높았습니다</p><p>알부민뇨는 소변으로 단백질인 알부민이 빠져 나가는 </p><p>단백뇨의 일종이고요 </p><p>과여과증은 콩팥으로 너무 많은 양이 여과되는것입니다</p><p>당뇨환자들 특징이 콩팥이 잘 망가 진다는거는 널리</p><p>알려져 있는 사실입니다 특히 당뇨환자들 콩팥이 </p><p>망가지기전에 이 과여과증이 먼저 발생한 다음</p><p>콩팥이 점점 기능을 잃어가며 여과율이 줄어들기</p><p>때문에 혈당을 관리하시는 분들은 조심히</p><p>살펴야 합니다</p><p> </p><p>한마디로 커피 카페인을 잘 못 시키는 분들은</p><p>커피를 줄이거나 디 카페인으로 먹어야</p><p>한다는 말입니다</p><p>그럼 얼마를 먹어야 하는지 알려드리겠습니다</p><p> </p><p>연구에 의하면 콩팥이 망가지는것을 유발한 용량은</p><p>카페인 하루 300mg이었습니다</p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"> 300mg이 어느 정도냐면요</span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">스타벅스 아메리카노 한잔에 카페인 <span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"> 150mg 들어 </span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">있습니다..2잔만 마셔도 한계용량인데요..</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">그렇다면 2잔까지는 괜찮은거 아니야 생각 하시겠지만</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">아닙니다 2잔 보다는 1잔..1잔보다는 녹차로 바꾸는게</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">콩팥에 좋습니다</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">(녹차는 카페인이 커피의 절반이 75mg임)</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">녹차는 카페인을 상쇄시키는 테아닌이 있습니다</span></span></p><p> </p><p>물론 커피가 오히려 신장기능이나 당뇨에 좋다는</p><p>연구들도 찾아보면 있습니다</p><p>그런데 그건 어디까지나 커피가 적정한 속도로</p><p>빨리 분해되어 없어지는 사람들에게 적용하는것이</p><p>더맞지 않을까 싶습니다</p><p>적어도 몸에서 늦게 분해되는 유전적 체질을 보유하신</p><p>분들은 줄이거나 대체재를 찾는것이 낮지않을까 싶습니다</p><p> </p><p>3.시력감퇴</p><p> </p><p>콩팥기능과 시력감퇴는 직접적인 연관은 없지만</p><p>간접적으로 영향을 줄수 있습니다</p><p>콩팥질환으로 인해 노폐물이 쌓이고 그로 인해</p><p>발생한 염증이 눈에서 일어난다면</p><p>중심성 망막염같은 황반 아래에 물이 고이는 증상이 발생하여</p><p>시야가 침침해지고 시력이 떨어지는 증상이 발생할수 있습니다</p><p> </p><p>4. 부종과 가려움</p><p> </p><p>건강한 사람도 밤에 라면 먹고 자면 몸이 붓습니다</p><p>콩팥은 우리 몸의 수분과 전해질의 균형을 조절하는</p><p>장기입니다 그런데 이기능이 떨어지면 가장먼저</p><p>드러나는것이 부종인데요 </p><p>라면먹고 아침에 부은것은 시간이 지나면 저절로 빠집니다</p><p>그러나 콩팥이 망가지면서 오는 부종은 라면을 먹든</p><p>안먹든 붓습니다 </p><p>라면먹고 발생한 부종이 눈이나 얼굴쪽에</p><p>자주 발생하는 편이라면</p><p> </p><p>콩팥이 망가지면서 발생하는 부종은 몸의 하반신쪽에 </p><p>더많이 발생하고요</p><p>종아리나 발목 같은곳이 잘 붓습니다</p><p>지금 종아리를 한번 눌러보세요</p><p>눌렀다 떼었을때 잘 튀어나오든지 아니면</p><p>눌린 부위가 움푹하게 파여서 잘 복구가</p><p>안되는지 확인해 보세요..</p><p>이렇게 부종이 발생하면 당연히</p><p>혈액순환기능이 떨어집니다</p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">그런 노폐물이 그만큼 혈관에 오래 남아</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">있게 되면서 독소로 작용해 피부로 드러나</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">우리가 확인하기쉬운 발진과 가려움증으로</span></span></p><p><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">드러납니다(보통 건조함을 동반함)</span></span></p><p> </p><p>5.피로감</p><p> </p><p>콩팥이 망가져서 오는 피로감은 일반적인 과로로 인한</p><p>피로감과 다릅니다</p><p>쉬어도 피로가 풀리지않은땐  콩팥기능 이상으로 </p><p>인한 피로를 의심해 볼수도 있습니다</p><p>콩팥은 단순히 해독하고 소변을 내보내는 기관이 아니라</p><p>적혈구룰 만들어내는 에리스로포이에틴이라는 </p><p>호르몬을 생산하는 기관이기도 합니다</p><p> </p><p>콩팥이 망가지면서 이 호르몬이 잘나오지 않음</p><p>적혈구수가 줄어듭니다</p><p>적혈구는 우리몸에 신선한 산소를 구석구석까지 </p><p>옮기는 택배차입니다</p><p>이택배차 수가 줄어드니 산소를 통해 에너지를 </p><p>만드는 작업도 줄어 들게 됩니다</p><p>산소 공급이 안되니 빈혈이 발생하면서</p><p>피로와 함께 어지러움이 나타나는 것입니다</p><p> </p><p>물론 모든피로가 콩팥으로 인해 발생하는건 </p><p>아닙니다</p><p>콩팥은 30%만 기능이 남아 있어도 제기능을</p><p>하기에 70% 없어질때까지 아무신호도</p><p>보내주지 않으니 사전에 건강을 늘 체크하는게 </p><p>답인거 같습니다</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 고맙습니다
저는 어제밤에 라면 먹고 잤는데 전혀 안부은거 보니 콩팥이 건강한가 보아요~~ ^^
몇년 전, 극심한 스트레스에 시달릴때 자주 피곤하고 해서 한여름엔 박카스 쟁여놓고 먹던 시절이 생각납니다.
그때는 카페인과 타우린의 힘으로 버티며 살았던 기억들..........