<P>우선 이 카페 너무 좋아요 ^^</P>
<P>이런 카테고리도 있고...</P>
<P>헬스한지 이제 15일정도 됐습니다..</P>
<P>월요일 상체 </P>
<P>화요일 하체,어깨</P>
<P>이렇게 반복하면서하는데요</P>
<P>근데 2일전부터 상체운동할때 왼쪽 머리 뒷부분이 땅기고,쑤시는듯한 느낌이 있습니다</P>
<P>특히 인클라인 벤치 프레스나..플랫 벤치 프레스할때 통증이 심합니다..</P>
<P>디클라인 벤치 프레스할때는 덜 하고요..머리가 밑으로 향하면 증상이 덜 한거 같아요..</P>
<P>하체 운동 어제 할때는 특별한 느낌은 못 느꼇거든요..</P>
<P>그리고 운동안하고 평상시 생활할때는 괜찮거든요,,</P>
<P>오늘도 운동하려고 스트레칭 10분하고 러닝 5분걷고..웨이트하려고 인클라인 벤치 프레스 10kg들고 웜업하는데</P>
<P>증상이 나타나서 운동 못하고 신경외과 갔다 왔습니다..</P>
<P>그러니 의사선생님이 머리 뒷부분 근육이 운동할때 참여를 해서 그렇다고 다른 운동할때는 괜찮으니까 </P>
<P>그럴 가능성이 많다고 스트레칭하고 가벼운 중량으로 하라고 그러시더라고요</P>
<P>한시간 지났는데 지금은 약간의 증상만 남아있고요..</P>
<P>어떻게 해야 하나요? 운동을 못하게 되는건 아니죠? </P>
<P>증상이 계속 나타나면 심장검사 해보자고 그러시던데ㅜㅜ</P>
<P>좋은 조언 부탁드립니다..</P>
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첫댓글운동하실때 제대로된 자세가 안나오거나 스트레칭을 제대로 안해주시는거 같네요;;참고로 스트레칭 안하고 바로 어깨운동 들어가면 그런증상 나타나거나 한번에 뚝하면서 목나갑니다.목나가면 3~4일 동안 누워계실꺼에요;ㅎㅎ 저는 한 3번정도 그런거 같네요; 스트레칭이 엄청 중요합니다.운동을 하는 이유는 건강이 목적이겠죠?ㅎㅎ
첫댓글 운동하실때 제대로된 자세가 안나오거나 스트레칭을 제대로 안해주시는거 같네요;;참고로 스트레칭 안하고 바로 어깨운동 들어가면 그런증상 나타나거나 한번에 뚝하면서 목나갑니다.목나가면 3~4일 동안 누워계실꺼에요;ㅎㅎ 저는 한 3번정도 그런거 같네요; 스트레칭이 엄청 중요합니다.운동을 하는 이유는 건강이 목적이겠죠?ㅎㅎ