아이구 죽깠네 @@;;

[시하]

우리집은 18층이다 

겨우 오층까지 계단을 올라 왔는데 

정말 죽을 거 같다

숨이 턱까지 차고 가슴이 아파서 난간을 잡고

가쁜숨을 몰아쉰다 

잦은 방광염의 득단의 조치라며 

원장님이 요로박솜 백신과 운동 즉, 걷는 것 보다는

산을 타든가 

아파트 계단을 이용하라는 것이다

그제부터 계단으로 올라오는데 다리보다는

허파가 디비지는지 가슴이 아프다 못 해 징허다

심각하다 

얼마나 운동을 안했으며 이럴까

게으른 것도 아닌데 운동만큼은 게으르니 

이해가 안 된다

우리나이엔 장딴지 다리 근육이 중요하다한다

면역을 키워야 하기에 기왕 시작한  거 

작심 삼일이 되지 않기를,,,

현관문 열자마자 소파에 쓰러짐 

아고고....사람 죽갔네 @@;;;

[신종철]

계단오르기
18층까지는 무리 입니다
5층까지만
건강걷기용으로
이용하세요
나는
비가 오거나 운동을
하지 않을때는
아파트 계단을 오르 내리고 했지요
숨이 차지 않도록
천천히 오르고 내려 오세요
하체근육이 생기고
다리에 힘이 생겨
잘 넘어지지 않아 좋습니다

[시하]

내려오는건 엘리베이터 이용해요
안 그럼 쥬거요 ㅎ

[그린이]

아이구 !
그건 아니지요 !

[시하]

ㅎㅎㅎ

[찬미]

저도 5층 6층 오르면 힘들어 잠깐 쉬며 숨고르기하고 또 오르네요
내려가는건 타고 차츰 늘려보세요
파이팅~!!!

[시하]

네 감사합니다

[용여자]

18층 무리입니다.
무릅에도.
오늘은 5층.내일은7층.
조금씩늘려보세요.
힘내세요.

[시하]

늘리는 중인데
벌써 재미 없어요

[더덕꽃]

운동이란 자신에 맞게끔 해야 합니다
무리하면 되레 손해가 나지요
건강하십시요 ^^*

[시하]

다리 아파요~

[달님이랑]

5층까지만 걸어가고
엘리베이터를 이용하세요
너무 무리하면 오래 지속 할
수 없어요 암튼 응원합니다~

[시하]

넵 감사합니다 ㅎ

[흐르듯이(無香)]

지속성이 중요하겠지요.

무리하지 말고 꾸준히 하시는 게 좋을 겁니다.

[시하]

원캉 끈기가 없어가 걱정입니다

[진골.]

18층은 힘들겠습니다
차차 늘리세요

[시하]

네 알겠습니다 ㅎ