<P>이제 운동한지 1년 됐습니다.</P>
<P>정확한 자세 고립운동 한계점 등 운동은 이제 제대로 각이 잡혔구요.</P>
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<P>탈진할 정도로 초고강도 운동을 하고 </P>
<P>운동끝나고 흡수가 빠른 단당류인 포도주스를 마시고 약 20분 뒤에 WPI를 먹긴 하지만 </P>
<P>이젠 이걸로도 부족하다고 느껴지네요. 부족하다기 보단 100의 효율을 낼 수 있는데 70만 내는 느낌?</P>
<P>운동 오래하신 분들은 잘 아시겠지만 운동 끝나고 '기회의 창'에서 영양섭취를 어떻게 하느냐가 </P>
<P>얼마나 중요한지..</P>
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<P>물론 기상후 취침전 WPI섭취도 합니다.</P>
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<P>이제 WPI말고도 아미노산이나 BCAA를 병행해서 섭취하려고 하는데 </P>
<P>아미노산 제품들의 성분표를 살펴보면 BCAA가 다 함유되있더라구요?</P>
<P>단일 BCAA제품에는 BCAA 함유량이 훨씬 많긴 하지만요.</P>
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<P>경력있으신분들 조언좀 부탁합니다</P>
<P>BCAA를 선택할지 아미노산을 선택할지 ..</P>
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<P>그리고 제품추천까지 해주시면 더 좋구요^^</P>
<P>숨은 고수님들의 훌륭한 조언 기대합니다~</P>
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BCAA 는 몸안에서 합성이 되지 않는 필수 아미노산으로 반드시 외부에서 음식으로 섭취를 해야 하나 드시는 WPI 단백질 보충제에 들어 있다면 굳이 따로 복용하실 필요 없습니다..아미노산제제도 WPI 를 충분히 드신다면 굳이 따로 복용하실 필요없습니다... 아미노산 제제든 BCAA 든 결국 신진대사에 이용 후 포도당, 지방으로 전환되어 에너지로 사용되고 남는건 모두 지방으로 쌓인다 보시면 됩니다. 취침전 기상후 탄수화물 섭취없이 WPI 드시면 단백질이 아니라 혈당 유지위해 포도당으로 간에서 바뀌게 되니 반드시 탄수화물 섭취 후 드세요.
첫댓글 아미노산을 드세요 wpi에도 bacc가 다들어가있다고 봐도 되니깐요...
BCAA 는 몸안에서 합성이 되지 않는 필수 아미노산으로 반드시 외부에서 음식으로 섭취를 해야 하나 드시는 WPI 단백질 보충제에 들어 있다면 굳이 따로 복용하실 필요 없습니다..아미노산제제도 WPI 를 충분히 드신다면 굳이 따로 복용하실 필요없습니다... 아미노산 제제든 BCAA 든 결국 신진대사에 이용 후 포도당, 지방으로 전환되어 에너지로 사용되고 남는건 모두 지방으로 쌓인다 보시면 됩니다. 취침전 기상후 탄수화물 섭취없이 WPI 드시면 단백질이 아니라 혈당 유지위해 포도당으로 간에서 바뀌게 되니 반드시 탄수화물 섭취 후 드세요.
아미노산 추천입니다. BCAA살돈으로 아미노산 한두개 더 사셔서 아미노산을 더 드시는게 효율적입니다