월 일 일기
시작체중
cm/ kg
이달의 희망체중
kg
현재체중
최종 희망체중
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
6시
콩밥1/2,김자반,오이소박이
근력운동
(시간/갯수)
①ABT&덤벨트레이닝
②
③
간식 :
④
[점심]2시
유산소운동
①걷기1시간
간식:단팥빵,토마토주스
[저녁]
7시
①올바른식단 (30점)
10 점
②미션을 완수(20점)
10점
간식:오렌지에이드
③숙제를 하셨음(30점)
물의양; 8잔
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
9시부터 운전면허학원을 가느라 바빴네요 ㅠㅠ
내일은 필기시험도 보러가야하고..=_ㅠㅠ
그런데 오늘 영화보고..늦게 들어와서 급하게 운동하고 ..
너무너무 피곤합니당 ㅠㅠㅠㅋㅋ
왜이리 몸이 무겁고 어지럽고 그런건지..
병원에 한번 가봐야겠어요 ..
내일은 시험 잘 보고 운동도 해야겠습니다!
첫댓글 감기오려고 그러는거 아닌가 싶네요...오늘 컨디션은 괜찮으신지..시험 잘보시고 꼭 합격하세요..
시험 잘 치루셨는지 궁금 하네요..아마 합격 하셨을꺼예요..그쵸?..축하드려요...
필기시험 잘 보셨나요? 오늘도 화이팅하셔요~
첫댓글 감기오려고 그러는거 아닌가 싶네요...오늘 컨디션은 괜찮으신지..시험 잘보시고 꼭 합격하세요..
시험 잘 치루셨는지 궁금 하네요..아마 합격 하셨을꺼예요..그쵸?..축하드려요...
필기시험 잘 보셨나요? 오늘도 화이팅하셔요~