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[例伶(예령)]

4월1일 방송된 mbn 엄지의제왕 '나잇살프로젝트' 보셨나요?

mbn 엄지의 제왕에서 한의사 정지행 원장님과 한의사 박상준 원장님께서

출연을 하셨는ㄷㅔ요, 두분 원장님께서 그날 '나잇살프로젝트' 라는 주제로 건강상식을

전해주셨어요! 오늘은 한의사 정지행 원장님의 '해독다이어트'이야기를 해보려고 합니다~

엄지의제왕 해독다이어트

해독다이어트에 대해 말씀해주신 한의사 정지행 원장님께서 2간에 걸쳐서 나잇살 프로젝트를 실시하여

해독다이어트에 대한 궁금증을 시원하게 풀었어요

나이가들면 노화가 진행되면서 몸속 장기기능들이 떨어지고 대사능력 저하로 인해  우리 body는 외부로 들어온 독소를

배출시키지 못하고 몸안에 쌓인 독소가 빠져나가지 못하고 몸속에 머무르면서 건강을 해치고 살찌는 몸으로 만든다고 하네요,,

이날 엄지의 제왕 나잇살 프로젝트에 참가신청을한 인옥현 참가자와 안미애참가자 두분께

한달 간에 걸쳐서 해독다이어트를 실시하고 한달동안의 몸의 변화를 관찰햇씁니다.

한의사 정지행원장님의 해독다이어트에 참가한 인옥현참가자

키152cm 몸무게 79.2kg  허리둘레 41인치  체지방률 47.6%

심각한 보구비만의 인옥현참가자는 한달간 한의사 정지행 원장님의 해독다이어트 체험으로 총 8kg 을 감량하고 허리둘레 36인치로

5인치가 줄어들었습니다.

신장과 간기능까지 개선되어 건강과 다이어트를 동시에 성공하셨네요~

한의사 정지행 원장님의 해독다이어트에 참가하신 안미애참가자

키162cm 몸무게 66.5kg 허리둘레 37인치 체지방률 35.9%

만성변비로 심각한 복부비만이였던 안미애씨는 한달동안 체중 총7kg감량 허리둘레도 7인치가 줄어들었습니다.

엄지의 제왕 해독다이어트 1단계 "숙변제거"

매일일정한시간 찜질팩으로 찜질해주면 숙변제거에 큰도움이됩니다.

엄지의제왕 2단계 해독다이어트 "해독식단"

식단조절시 살찌기쉬운 탄수화물섭취량을 줄이고 섬유질많은 해조류와 채소류 위주로 해독식단을 드셔야하는데요

나트륨 섭취를 줄이는게 포인트!!

엄지의제왕 해독다이어트 3단계 "황기차"

몸속독소제거로 다소 떨어진 기운을 북돋아주는 보약 황기차!  기운을 보강해주는 약재로 보통 인삼 떠올리시는 분들이 많은데

몸열이 많은 사람에겐 좋지 않으므로 황기를 추천해주셨어요 황기는 고혈압 환자들에게는 먹으면 안된다고 오해하는 분들이 많은데

오히려 혈압을 낮추는 기능을 가지고 있다고해요

황기차 끓이는 Tip

물2L에 황 70~80g을 넣고 센불에 15분 끓이고 약한불에 달이듯이 20분 더끓여야 합니다.

황기차는 차를 먹는 것처럼 수시로 음용하면 되는데요 황기와 계피를 따로끓이면 변비개선에도 좋답니다.
 

마지막으로 '해독다이어트' 한의사 정지행 원장님께서 나잇살 다이어트에 대한 중요한 말씀을 하셨어요

첫째. 체중계 눈금에 목적을 두지말고 체지방률에 목적을 둬야한다. 근육을 유지하고 지방을 줄여야 건강한 다이어트!

둘째. 다이어트기간은 최대한길게, 목표는 한번에 너무 많이 계획하지 않을것!

셋째, 다이어트가 끝난후에도 적어도 6개월~1년 유지관리를 위해 나잇살이 다시 찌지않는다