화나고 힘들때 이렇게 해 보세요

[박종해 스테파노]

화나고 힘들 때 이렇게 해보세요


1, "참자!" 그렇게 생각하라.
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
"욱"하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2, "원래 그런 거"라고 생각하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 "원래 그런 거"라고 생각하라.

3, "웃긴다" 고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.

괴로울 때는 심각하게 생각할 수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화 시켜 보라.

4 "좋다. 까짓 것" 이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는
"좋다. 까짓 것" 이라고 통 크게 생각하라.

크게 마음먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

5, "그럴 만한 사정이 있겠지" 라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.

내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야~
뭔가 "그럴 만한 사정이 있어서" 저럴 거야~ 라고 생각하라.

6, "내가 왜 너 때문에" 라고 생각하라.

당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지? 그렇게 생각하라.

7, "시간이 약" 임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠 지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.

너무 속이 상할 때는
"시간이 약" 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라

8, "새옹지마" 라고 생각하라.
세상 만사는 마음먹기에 달렸다.

속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 "새옹지마" 라고 생각하며
심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

9, "즐거웠던 순간" 을 회상하라.

괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환 될 수 있다

10, "눈을 감고 심호흡" 을 하라.
괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.

그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 "꿀꺽" 삼켜 보라.

출처 : 좋은 글 중에서

[엠마우스 요셉]

참을 인 ( 忍)셋이면 살인도 면한다 하지 않습니까 그래서 요즘 많이 참늡니다

그래 검은 제복 입은 니도 용서 할게
언젠가 너도 느끼겠지 잘못 이란 걸 ...

의미 있는 좋은글 고맙습니다
~^^

[박종해 스테파노]

형님, 용서든 무엇이든 신부님과는 마십시오.

큰일날. 일이 있답니다.

명심 하십시오.

[엠마우스 요셉]

재수가 있으나 없으나
나는 일방적으로 당했어요 나 뿐이 아니라 여러사람 다쳤어쇼 정식적으로 문제가 있는 듯 ...
머리아파요
총대리 신부님도 나섰다는데 ...
멋진2월 보내셔요~^^

[박종해 스테파노]

그래요.
문제가 있다면 같은신부님이 나서게 해야 합니다.

그래야 저울 추가
비슷해 집니다.

신부님과의 마찰은 교우들의 손실이 너무 많답니다.

ㅎ.ㅎ.

[아참]

심호흡을 해 보라.

[박종해 스테파노]

고맙습니다.

오늘도 신나는 날 되십시오.

[햇살타고, 마리아]

우선 그 자리는 피한 후
난중에 사과를 받아내지요.

[박종해 스테파노]

예, 좋습니다.
오늘도 행복하십시오,

[창수선화]

좋은 글 감사합니다 ^^
오늘도 행복하세요 ⛄️

[박종해 스테파노]

감사합니다.

오늘도 행복하십시오.

[싸리꽃]

침을 꼴깍!

늘 감사드립니다.
건강하세요.

[박종해 스테파노]

침을 꼴깍!
그것도 방법이네요.

오늘도 행복하십시오.