◐갈쳐줘용◑ 저칼로리의 고단백질은 음식 뭐가 있나여?

[몸매를가꾸자]

좀 알려주세요

무작정 안먹고 빼도 탄력없고 보기 흉한거 같드라고요

느긋한 맴으로 영양소를 골고루 섭취하며 뺼라고용

저칼로리에 고단백질 음식 중에

시중에서 간단히 살수있는걸로 좀 알려주세요

그 외에 추가로 도움되는 음식도 알려주세요^^

[101010101010!!!!!]

달걀,,닭가슴살??

[48키로까지..]

두부 콩

[죽기아님까무러치기!!]

두부많이 드세요-ㅂ-~~

[몸매를가꾸자]

제가 검정콩자반(간장에 졸린거)을 잘 먹는데 이것도 괜찮나여?