이유없이 피곤할때, 뇌의 피로 푸는 단월드 브레인명상

[중천가세]

이유없이 피곤할때, 뇌의 피로 푸는 단월드 브레인명상

머릿속은 늘 생각으로 가득차 있습니다.

가장 많이 하는 것 중에 하나가 생각이 아닐까 합니다.

과거보다 현저하게 많은 생각들을 하고 살죠.

생각에 잠겨 있다는 사실도 모르는 채로 말입니다.

아무 것도 안하는데 이유없이 피곤해 하는 증상의 원인이기도 합니다.

생각들은 뇌세포가 많은 양의 에너지를 소모하기 때문입니다.

한가지 생각을 과하게 하면 머리가 과부하 되어 열이 나고,

머리 회전이 둔해지고 멍한 상태가 되기 쉽상입니다.

창의적인 생각들을 오히려 방해 하기도 합니다.

생각이 많을 때, 이유없이 피곤할때는 뇌를 쉬게 해주세요.

어떻게 뇌를 쉬게 하느냐구요?

뇌를 쉬게 하는 좋은 방법이 눈을 감아 보는 것입니다.

눈으로 우리가 받아들이는 정보 7~80%를 받아 들이기 때문에

뇌가 처리할 정보를 차단하고 휴식을 취할수 있게 됩니다.

뇌의 피로도 해소할 수 있습니다.

뇌의 피로를 푸는 단월드 브레인명상

1. 눈을 감아 보세요.

2. 몸 전체의 느낌에 집중합니다.

3. 맑고 밝은 기운으로 가득차 있다는 상상을 해보세요.

4. 그리고 그 느낌에 잠시 머무릅니다.

5. 또는 아무 것도 하지않고 그저 눈을 감고 가만히 있어도 좋습니다.

뇌가 많이 피로하면 졸음이 느껴지기도 하는데

그것도 좋습니다. 잠시 뇌를 off 하고 쉬게 해주세요.

몇분동안이지만 깊은 잠을 잔듯 개운해 집니다.

명상을 하면 가장 큰 변화를 가져 오는 것이 뇌입니다.

머리가 맑고 명료해진다는 것이 명상가들의 공통된 효과입니다.

명상을 하면 뇌에 좋은 호르몬들이 분비 됩니다.

뇌 신경 세포가 긍정적으로 변화하고 사고 구조가 조밀해지고

뇌를 더욱 효율적으로 사용할 수 있습니다.

이유없이 뇌가 피로할때, 잡념이 많을때, 일이 많을때,,

5~10분정도 잠시라도 단월드 브레인명상법을 활용해 보세요.

뇌의 컨디션이 좋아지므로 오히려 업무의 효율이 생길거에요.

[중천가세]

브레인명상 참 좋은것 같아요

[건강지킴이]

단월드 브레인명상으로 피로 풀어봅니다~

[명품]

단월드 브레인 명상으로 뇌에 에너지를 공급해야 겠네요~