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증상 |
무릎 앞쪽의 통증 |
통증 원인 |
페달링시 무릎을 충분히 펴지 않기 때문 |
구조적인 원인 |
안장이 너무 낮다. |
조치 |
안장의 위치조절이 필요. 전문가의 조언이 필요하고 근육의 불균형 등 다른 원인도 가능 |
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증상 |
목 통증 |
통증원인 |
목을 너무 뻗기 때문 |
구조적인 원인 |
스템이 너무 길던가, 안장이 너무 뒤에 위치했던가 핸들바가 너무 낮을 때 |
조치 |
스템길이가 짧은 것을 사용하던가, 안장의 위치를 조절하고 필요하다면 스템 아래 스페이서를 추가하던가 짧고 각도가 큰 스템을 설치 |
금지사항 |
안장을 앞으로 빼지 말 것. 안장 뒤에 앉게 되고 무릎 통증을 수반하게 된다. |
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증상 |
허리 통증 |
원인 |
탑튜브의 길이가 길거나 안장이 높거나 좌우의 다리길이가 다를 때 혹은 엉덩이나 다리 근육의 불균형 |
조치 |
목 통증시의 조치와 같이 스템의 길이를 조절해도 마찬가지라면 다리길이가 다른 지를 전문가의 도움을 구한다. |
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증상 |
손 저림 |
저림 원인 |
핸들바에 무게가 너무 많이 실림 |
구조적인 원인 |
핸들바가 너무 낮거나 안장이 너무 멀거나 안장코가 내려앉아 체중이 앞으로 쏠릴 때. 손목이 너무 꺾여 신경을 압박할 때 |
조치 |
스템 스페이서를 추가하거나 각도가 높거나 짧은 스템 사용. 안장을 수평하게 설치하고 손목을 곧게 펴서 그립을 가볍게 잡을 것. 손의 위치를 자주 변경하고 핸들바의 테잎과 장갑을 새 것으로 교체할 것 |
금지사항 |
안장을 낮추면 무릎에 통증수반 |
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증상 |
발의 통증 |
통증 원인 |
클릿이나 슈즈가 제대로 맞지 않을 때 |
구조적인 원인 |
슈즈나 너무 꼭 낄 때. 클릿이 슈즈에 제대로 장착되지 않았을 때. 발이나 자세가 곧바르지 않을 때 |
조치 |
슈즈 조임을 약간 느슨하게. 클릿의 위치를 약간(2mm 정도) 뒤로 위치시켜 압력을 재분산시킨다. 계속된다면 전문가의 도움을 구한다. |
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증상 |
안장 통증 |
통증 원인 |
안장의 위치나 자신의 엉덩이와 맞질 않아서 |
구조적인 원인 |
핸들바가 너무 낮아서 골반의 회전을 수반할 때. 안장이 너무 멀거나 위아래로 뒤틀려 안장코에만 의지할 때. 해부학적으로 자신과 맞질 않을 때 |
조치 |
스페이서을 이용해 핸들바를 약간 높인다. 안장을 수평으로 유지하고 안장의 위치를 점검한다. 체중을 분산시킬 수 있는 다른 안장을 구해본다. |
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증상 |
무릎 뒤쪽 통증 |
통증 원인 |
페달링시 다리를 너무 뻗을 때 |
구조적인 원인 |
안장이 너무 높다 |
조치 |
필요에 다라 안장의 위치를 조절한다. |