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<P>저번주부터 일주일 식단이</P>
<P>월요일(19일) 아침 : 우유, 약밥</P>
<P> 점심 : 콩밥, 멸치볶음</P>
<P> 중간에 감식초, 홍초, 쿠키2, 오렌지</P>
<P> 저녁 : 콩밥, 멸치볶음,알타리김치</P>
<P> 보통보다 좀 더 빨리 걷기(런닝머신 5.5~5.6 속도로) 60분 5km</P>
<P>화요일(20일) 아침: 콩밥+간장, 김치, 오이소박이</P>
<P> 바나나</P>
<P> 점심 : 콩밥,멸치볶음,김치</P>
<P> 쿠키1, 저지방우유1컵, 오렌지,바나나</P>
<P> 저녁 : 콩밥+간장,멸치볶음,김치, 오이소박이</P>
<P> 월요일처엄 60분 5km</P>
<P>수요일(21일) : 아침에 일어나자 마자 감식초 한컵</P>
<P> 아침:콩밥+간장,김치</P>
<P> 점심 : 바나나, 콩밥,김치</P>
<P> 바나나</P>
<P> 운동 30분 2.2km</P>
<P> 홍초, 저지방우유,반나</P>
<P> 저녁 : 콩콩나물밥,김치,오이소박이</P>
<P> 운동 60분 5km</P>
<P>목요일(22일) 일어나자마자 감식초</P>
<P> 아침 : 바나나</P>
<P> 점심 : 콩밥+간장,김치,참치</P>
<P> 블랙커피</P>
<P> 저지방우유 1컵</P>
<P> 저녁 : 콩밥,김치,참치</P>
<P> 쑥튀김+간장,김치</P>
<P> 운동 61분 5,2km</P>
<P>금요일(23일) 일어나자마자 감식초</P>
<P> 아침 : 바나나</P>
<P> 점심 : 떡볶이+쑥튀김</P>
<P> 블랙커피</P>
<P> 운동 30분 2.1km</P>
<P> 저녁 : 콩밥,김치,참치,쑥튀김</P>
<P> 운동 60분 5km</P>
<P>토요일(24일) 일어나자마자 감식초</P>
<P> 운동 60분 5km</P>
<P> 아침 : 저지방우유 1컵</P>
<P> 콩밥,청국장,김치</P>
<P> 점심: 냉면1/3그릇,부대찌개,밥1/3공기</P>
<P> 블랙커피</P>
<P> 저녁: 떡볶이,쫄면,오뎅국물,콜라1/2컵</P>
<P> 공원 5바퀴(한바키위 800m정도)</P>
<P> 공원에서 집까지 걸어옴(20분거리)</P>
<P> 감식초</P>
<P>일요일(25일) 감식초</P>
<P> 새우깡1봉지(아침에 일어나자 마자 )</P>
<P> 점심 : 콩밥 2숟가락, 오뎅볶이+쑥튀김</P>
<P> 운동 60분 5km</P>
<P> 저지방우유랑 키드오과자 1개 </P>
<P> 저녁 : 콩밥,청국장,김치, 우거지지진거</P>
<P> 운동 60분 5km</P>
<P>월요일(26일) 감식초</P>
<P> 점심 밥2t, 우거지지진거, 비빔국수(쫌많이먹음)</P>
<P> 블랙커피</P>
<P> 저지방우유</P>
<P> 집에서 만든 인절미(5개정도)</P>
<P> 저녁 : 콩밥, 청국장,김치,우거지</P>
<P> 운동 30분 2.5km</P>
<P> 화요일(27일) 감식초</P>
<P> 아침: 콩밥,청국장,김치,우거지</P>
<P> 초콜릿 한ㄱ</P>
<P> 점심 : 콩밥,김치,우거지,버섯구이+참기름</P>
<P> 블랙커피</P>
<P> 녹차</P>
<P> 저녁 : 콩밥,김치, 우거지,버섯구이</P>
<P> 운동 60분 5km</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>사월부터 콩밥을 먹고 있고요</P>
<P>운동은 삼월부터 했었요</P>
<P>밥을 먹을때는 1/3공기를 먹고요 콩밥을 먹을때는 쌀 2숟가락에 검은콩을 섞어서 먹어요 콩이 훨씬 많게요 이렇게 해서 1/3 공기</P>
<P>인스턴트식품은 왠만하면 안먹으려고 하고 삼월부터 피자,치킨 한번씩 먹고 라면은 두번저도 먹은거 같애요</P>
<P>평소에 물도 1.5~2리터 정도 마시는거 같애요</P>
<P>운동도 유산소운동을 위주로 하다가</P>
<P>저번주부터 티비보면서 스트레칭 20분 정도 하고 있어요</P>
<P>야식같은건 안먹었구요<BR>저녁도 일곱시 전에 다 끝냈어</P>
<P>겨울동안에 운동 안해서 60 까지 됐는데 지금은 58이예요ㅠ</P>
<P>한달동안 이키로 빠진것도 감사하긴 한대</P>
<P>원래 이번달에 57까지 되는게 목표였거든요</P>
<P> </P>
<P>혹시 여자분들한테만 질문인데요</P>
<P>그날이실때 소화도 잘 안되시고 배도 오히려 더 나오고 막 먹을게 땡기고 그러세요?</P>
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다욧궁금증
살이 왜 더이상 안빠지는지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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