12월만 되면 건강검진으로 병원방문! 단월드 기체조로 평소에 건강관리하세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990722405C0E354A1C" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="건강 (3).jpg" id="A_990722405C0E354A1CAF72"/> 주말 잘 보내셨나요? 월요일이 돌아왔습니다. 오늘 아침에도 무척 춥더라구요. 오후부터 조금씩 풀린다고 하네요.12월에는 건강검진 받기 위해 병원 방문하는 분들 정말 많은데요. 어제 슈퍼맨이 돌아왔다를 보니까 고지용이 건강검진을 받기 위해 부인이 일하는 병원을 방문하는 모습이 나오더라구요.술은 거의 맨날 마시며 담배는 끊은 적이 없다고 밝혔는데요. 고지용은 현재 편두통과 속쓰림, 심장 두근거림 증세가 있음을 털어놨습니다. 또 검사 결과 폐 검사에서 폐쇄성 폐질환이 의심된다는 진단을 받았어요. 고지용의 아내 허양임은 의사로서도 고지용의 아내로서도 부끄럽다며 다행히 큰 병은 없지만 앞으로 나빠질 여지가 많다고 말했습니다. 나이가 들수록 더 안 좋아지기 때문에 금연과 금주를 해야 할 것 같다고 했습니다. 12월만 되면 건강검진으로 병원방문! 단월드 기체조로 평소에 건강관리하세요! 1. 발끝치기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991D253E5C0E34F517" class="txc-image" width="441" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="441" exif="{}" data-filename="앉아서발끝치기.jpg" id="A_991D253E5C0E34F5176F9D"/> 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약 5분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 하체의 피로가 풀리며 심신이 이완되어 불면증에 도움이 됩니다. 2. 접시돌리기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E986365C0E35172B" class="txc-image" width="528" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="528" exif="{}" data-filename="접시돌리기.jpg" id="A_99E986365C0E35172BBF50"/> 오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에 가져갑니다. 오른손바닥 위에 접시가 올려져있다고 상상하면서 상체를 깊숙히 숙여 단전높이에서 안으로 8자를 그려줍니다. 이때 접시가 떨어지지 않도록 최대한 집중해서 천천히 움직입니다.시선은 접시를 따라갑니다. 10회 실시한 뒤 손과 발을 바꿔 다시 10회 실시합니다. 전신운동으로 다이어트에 효과적이고 관절건강에도 도움이 됩니다. 3. 뇌파진동 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99598E335C0E352B2A" class="txc-image" width="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="300" exif="{}" data-filename="뇌파진동.jpg" id="A_99598E335C0E352B2AB915"/> 자리에 척추를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.