<p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<iframe width="900" height="506" src="https://www.youtube.com/embed/gTpcigeCRAE?autoplay=1&playlist=gTpcigeCRAE&loop=1&autohide=1&showinfo=0&fs=0&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay"></iframe>"><div data-ke-class="article"><iframe width="900" height="506" src="https://www.youtube.com/embed/gTpcigeCRAE?autoplay=1&playlist=gTpcigeCRAE&loop=1&autohide=1&showinfo=0&fs=0&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay"></iframe></div></div><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><i><span style="font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size18">Loss Of Love (사랑의 상실) Theme From Sun Flower (영화 '해바라기' ost)</span></i></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><i><span style="font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size18">The Cinema Studio Orchestra & photo by 우승술</span></i></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><i><i><span style="font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size18"><a href="https://youtu.be/gTpcigeCRAE" target="_top" class="ke-link">https://youtu.be/gTpcigeCRAE</a></span></i><br></i></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><i>영상편집:체칠리아</i></span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/22e154f1725a940b01944413e6e1273bd6ddcae9_re_1725821086759" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/22e154f1725a940b01944413e6e1273bd6ddcae9_re_1725821086759" data-origin-width="900" data-origin-height="601"></div><p style="text-align: center;"><i><span style="color: #1b711d; font-family: 'Noto Serif KR';"><b><span data-ke-size="size18">해바라기 꽃말 : 동경, 숭배, 의지, 신앙</span></b></span></i></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/da660ea79c92bd47225772969e41c31397954db5_re_1725821086759" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/da660ea79c92bd47225772969e41c31397954db5_re_1725821086759" data-origin-width="900" data-origin-height="601"></div><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/44345a64d20c1527167679e91370f8a2ff27af93_re_1725821086759" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/44345a64d20c1527167679e91370f8a2ff27af93_re_1725821086759" data-origin-width="1000" data-origin-height="667"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">연골은 관절막과 활발하게 접촉해야 영양분을 많이 공급받기 때문에, 관절을 아예 안 쓰면 퇴화가 더 빨라진다​.</p><p style="text-align: center;">클립아트코리아...</p><p style="text-align: center;">연골이 오랫동안 건강해야 잘 걷고 잘 움직여 노년기 삶의 질을 지킬 수 있다.</p><p style="text-align: center;">연골에 대해 제대로 알고, 제대로 관리하자.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">연골은 70%가 수분이다. 나머지는 콜라겐과 당단백 등으로 구성돼 있다.</p><p style="text-align: center;">이런 성분이 수분을 함유하고 관절 사이에서 스펀지처럼 충격을 흡수한다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">우리가 흔히 말하는 연골은 무릎·엉덩이(고관절) 등의 연골이다.</p><p style="text-align: center;">관절 연골은 세포가 일렬로 배열돼 있는 '초자연골'인데 압박에는 강하지만 잘 찢어진다.</p><p style="text-align: center;">허리디스크나 관절 바깥쪽을 덮는 연골은 세포 배열이 엉켜 있는 '섬유연골'이다.</p><p style="text-align: center;">초자연골과 반대로 잘 찢어지지는 않지만 압박에 약하다.</p><p style="text-align: center;">코 귀 등의 '물렁뼈'는 모양이 잘 변하지 않는 '탄성연골'이다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">모든 연골에는 신경이 없어서 통증을 느끼지 못한다.</p><p style="text-align: center;">관절이 아플 정도로 연골이 손상됐다면 연골 일부분이 완전히 닳아 없어져서</p><p style="text-align: center;">관절 쪽의 신경이 노출된 상태라고 봐야 한다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">연골에는 혈관도 없다. 다른 장기들처럼 사람이 섭취한 성분을 혈액을 통해 직접 공급받지 못한다.</p><p style="text-align: center;">연골은 관절과 닿아 있는 관절막을 통해 영양분을 제한적으로 공급받는다.</p><p style="text-align: center;">관절막에서 분비되는 미량의 끈적끈적하고 투명한 관절액이 영양 공급 통로다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">연골은 성장이 끝난 20대 초반부터 자연스러운 노화 과정과 함께 퇴화가 시작된다.</p><p style="text-align: center;">수분이 빠져 나가면서 두께가 얇아지고 딱딱해진다.</p><p style="text-align: center;">연세하나병원 정형외과 이재익 원장은 "연골은 관절막과 활발하게 접촉해야</p><p style="text-align: center;">영양분을 많이 공급받기 때문에, 관절을 아예 안 쓰면 퇴화가 더 빨라진다"라고 말했다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">일반적으로 40대가 되면 20세보다 연골이 50% 정도 퇴화된다.</p><p style="text-align: center;">노화나 마모에 의한 연골 손실을 막을 수는 없지만, 연골 건강을 최대한 유지하면서 진행을 늦출 수는 있다.</p><p style="text-align: center;">이재익 원장은 "영양분 공급로인 관절막과 마찰하면서 관절액을 받아들여야 한다"며</p><p style="text-align: center;">"적당한 운동은 연골 건강에 필수이며, 관절이 피로하거나 통증을 느끼지 않는 정도로 운동을 하면 좋다"라고 말했다.</p><p style="text-align: center;">체중을 견뎌야 하는 관절의 퇴화 정도는 사람마다 다른데,</p><p style="text-align: center;">비만이면 퇴화가 더욱 빨리 진행되는 만큼 적정 체중을 유지하는 것도 중요하다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/e3a80377bc26fa428e1bdc4077d7bbff05c0dcc0_re_1725821086759" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1WjKb/e3a80377bc26fa428e1bdc4077d7bbff05c0dcc0_re_1725821086759" data-origin-width="900" data-origin-height="601"></div><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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아... 그러시군요 금요일이면 여러 날 계셨습니다 아마 딸이 서울인가 계시다고 하셨지요 그러게요 좀 아쉽긴 합니다 하여 우리가 함께하는 공간에서 마음 나눔도 건강이 최고네요 은 산 님 요즘 저는 뭘 그렇게 비실 거리지만 체칠리아 님께서도 집안의 경사일로 바쁜가 봅니다 다음에 기회 되시면 얼굴 한번 기회를 아이고요 이젠 할매라서요 ㅎ 맛있는 걸 드시면서 사모님과의 멋진 일정이 시길요 은 산 님
첫댓글
게시물을 올릴 것이 준비가 안 되어서
우리가 가장 아껴야 하는 무릎연골
정보를 급 올려 봅니다
정보 나눔해 주심 감사합니다
우리의 몸 어느부위가 소중하지 않으리오만
이렇게 걷기에 불편함이 없어야 겠지요
저도 옮기면서 공부 합니다
건강정보 감사하고
뭣이든 안 쓰면 퇴화하고 용불용설인 듯~
그러니요
두루 공유해 가면서
아프지말고 살아가요
심 향 님
농부겸 오토마니아 오늘 내려 가려합니다.
금요일 상경 일산 킨택스에 open된 "24 auto car "전시회에 들렸지요..
온 김에 일산 호숫기로 구경가려다가 사전 약속에 발길 돌립니다..건강하시길 바랍니다..양떼님
아...
그러시군요
금요일이면 여러 날 계셨습니다
아마 딸이 서울인가 계시다고 하셨지요
그러게요
좀 아쉽긴 합니다
하여
우리가 함께하는 공간에서 마음 나눔도
건강이 최고네요
은 산 님
요즘 저는 뭘 그렇게 비실 거리지만
체칠리아 님께서도 집안의 경사일로 바쁜가 봅니다
다음에 기회 되시면 얼굴 한번 기회를
아이고요
이젠 할매라서요 ㅎ
맛있는 걸 드시면서
사모님과의 멋진 일정이 시길요
은 산 님
좋은 정보 공유할 수 있어 감사합니다
건강은 건강할 때 지켜야 하는가 봅니다
요즘 우리 할아버지도 체한것 같은게 안좋아지셔서 오늘 종합 검사했습니다
별로로 생각했는데...
항상 건강 잘 챙기십시다
그러니요
한번 아파 보니 건강의 소중함을 절절하게 느끼는 즘입니다
건강 프로도 잘 챙겨 보게도 됩니다
그러니요
할아버지께서 이상없의셨으면 합니다
제라늄 님
걷는 것도 맘대로 벌떡 일어나는 것도
이젠 필수인데 그것이 요즘에 아주 답답합니다
하루도 파이팅으로 마중을 드립니다
제라늄 님