<p style="text-align: left;">#그녀가먹지않는것<br><br>미국입니다<br>72세에 미인대회에 출전?<br>대단하네요..ㅎㄷㄷㄷ<br>저부터 식단을 구성해서 먹지를 안했고,<br>근력운동을 하지않았습니다<br>이제와서 식단이다.. 근력운동이다.. 했다간,<br>탈이 나거나.. 뿌러질 수 있습니다<br><br>우리는 우리대로, 한국식으로?<br>가벼운 걷기운동이라도 꾸준히 들 하십시다<br>종종 걸어주어야 무릎관절도 부드럽게 윤활됩니다<br>또한 관절을 감싸고 있는 근육이 튼튼해져 관절을 <br>튼실히 잡아줍니다 소몽小夢<br><br><br>72세에..<br>손녀뻘들과 미의 왕관을 두고 경쟁해 화제가 된 <br>70대 여성이 젊음과 아름다움을 유지하는 비결을 들려줬다.<br>초등학교 교사 출신으로 21세 된 손녀를 둔 <br>할머니 마리사 테이조(72)는 지난달 미국 텍사스에서 <br>열린 ‘미스 텍사스 USA’ 최고령 참가자였다. <br>비록 왕관을 쓰지는 못 했지만 그녀는 많은 <br>중·노년 여성에게 자신감을 심어줬다<br><br>(중략)<br><br>먼저 식단.<br>그녀는 많은 양의 채소와 과일,<br>오트밀로 이뤄진 <br>식단이 기본이라고 말했다. 고기도 먹는다. <br>가끔 닭고기와 생선을 섭취하고, 스테이크도 가끔 즐긴다.<br><br>하지만 치즈와 유제품, 가공육(햄, 소시지 등), <br>흰 빵(정제 밀가루로 만든)은 먹지 않는다.<br>가끔 ‘일탈’도 하는데, 아몬드 가루와 약간의 설탕을 넣어 <br>만든 쿠키를 먹는 정도다.<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/7963c302e5e11d87ea831bfe2e964e749bc9b214" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/7963c302e5e11d87ea831bfe2e964e749bc9b214" data-origin-width="1080" data-origin-height="1139"></div><p style="text-align: left;"><br>미인대회 참가 72세 할머니가 절대 먹지 않는 ‘세 가지’<a href="
https://v.daum.net/v/20240725112247640" target="_blank" class="ke-link"><a href="
https://v.daum.net/v/20240725112247640" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://v.daum.net/v/20240725112247640" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20240725112247640</a></a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="미인대회 참가 72세 할머니가 절대 먹지 않는 ‘세 가지’" data-og-description="Marissa Teijo 인스타그램 캡처.손녀뻘들과 미의 왕관을 두고 경쟁해 화제가 된 70대 여성이 젊음과 아름다움을 유지하는 비결을 들려줬다. 초등학교 교사 출신으로 21세 된 손녀를 둔 할머니 마리사" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20240725112247640" data-og-url="https://v.daum.net/v/20240725112247640" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/iLiMp/bl4IvY3UUsK/xhcjNZQLFrwOYHfWd0Rfx0/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=630"><a href="https://v.daum.net/v/20240725112247640" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20240725112247640"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/iLiMp/bl4IvY3UUsK/xhcjNZQLFrwOYHfWd0Rfx0/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=630" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">미인대회 참가 72세 할머니가 절대 먹지 않는 ‘세 가지’</p><p class="og-desc">Marissa Teijo 인스타그램 캡처.손녀뻘들과 미의 왕관을 두고 경쟁해 화제가 된 70대 여성이 젊음과 아름다움을 유지하는 비결을 들려줬다. 초등학교 교사 출신으로 21세 된 손녀를 둔 할머니 마리사</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"></p>
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첫댓글 대단하네요
68세인 저는
골골~ 하고 있는데
72세 할머니가 미인대회라니~
미국입니다
우린 우리 식으로..ㅎ
근력운동에 비하면 못미치지만
트레킹이나 가벼운 걷기가 좋다고
생각합니다 ~
치즈와 햄종류가 벨로 인가봐여 ㅎㅎ
햄은 그렇다치더라도..
치즈는 뼈 형성에 좋다고 들었는데..
의욉니다..ㅋ~
@소몽 치즈 중에서 자연치즈가 좋습니다 ^^
근력운동도 중요하지요
유산소운동인 걷기만으로는 부족하니
자신의 체력에 맞춰서 균형있게
실행해야 해요
저 분 얼굴을 어찌합니까 휴우..
빨강님은 근력운동 하남요?
@소몽 물론입니다
@빨강 대단하시네요
전 산행과 트레킹만..
@소몽 헬쓰장 운동 ~아주 오래된 습관이에요
걷기도 일기에 영향받기 싫어서 헬쓰장서 해요 ㅎㅎ
@빨강 자연속에서 걷는 이유는 암예방도 있지만
우리 뇌세포를 활성화시킵니다
실내에서는 이거이가 안됩니다...
@소몽 숲걷기는 따로 다닙니다
@빨강 굿!~~
@소몽 산행은 하산할 때 무릎에 무리가 되니
가끔만 하시면 좋겠어요
@빨강 유념할께요