다시 시작하는 운동-아령-25 LBS

[simon]

운동을 다시 시작했다.

1달동안을 안했더니 영향이 크다. 몸 여러곳이 특히 근육이 아프다.

그러나 몇일간은 힘이들겠지만 곧 회복 되리라고 본다.

운동덕분에 그래도 아무런 약도 안먹고 건강히 지내니 젊으나 늙으나 운동이 제일중요하디고 봄니다.

늙어도 근육만 잘유지한다면 구부러지는 팔다리 등 허리 를 꼿꼿히 펼수가 있다고 본다.

친구들 운동 열심히 합시다.

[드래곤]

운동은 큰돈 안 들이고 보약먹는 것과 같다고 보네.
중단하면 게을져서 못 할 수도 있으니 매일 꾸준하게 해야 한다고 보네.
simon이야 운동에 대해선 언급을 불요하니 군말이 필요하겠나?
모르긴 해도 우리 몽문 중에서 simon처럼 운동으로 다져진 체력도 드물다고 보네.
누가 simon을 보고 감히 75세 늙은이라고 하겠는가?

[simon]

보약과 마찬가지지요.
평생 보약이라고는 먹어보지를 않았지요.
모두 꾸준한 운동 덕분 이라고 봄니다.
자신의현제 몸상태에 맞추어서 어떤 운동이라도
꾸준히 한다면 우리들에게 많은 도움이 되리라고 본다.
드래곤도 자전거 열심히 타기바라네.

[벽암]

참보기 좋아요

[simon]

요즘도 새벽에 운동 열심히 하는지-
끈기로 따진다면은 벽암만한 동창생도 없다고본다.
음식관리 체중조절 건강하게 살다 가야지요.

[피리]

핵교댕길때 아령도 했고 특히 평행봉을 많이 했건만 알통이 안나오는 건 무신 연유인고?
근육이 부럽습네다.

[simon]

피리는 몸이 통뼈라고본다.
근육보다는 더 튼튼한 뼈를 갖고 있다고 본다.
그러나, 근육은 만들어 나간다고 봄니다.
나이에 관계없이 팔만 움직이는 운동을 하세요
근육은 발달합니다.
엎드려 파굽혀펴기 를 매일 50회 이상해보세요. 아주좋은 운동입니다.
영월있을땐, 푸 쉬 앞 (팔운동) 을 50회씩 했읍니다.

[피리]

팔굽혀펴기는 여간 인내심으론 감당하기어려운 운동입니다.
그런데 온종일 힘들지는 않아도 거의 움직이며 활동을 해도 피곤은 모르겠고
탁구를 몇시간씩 쳐도 그러합니다. 통뼈는 아니나 아직은 몸이 둔하지도 않고 제법
잘 돌아가는 편이지요 ㅎ