41번/복어냥/5월13일/멍게해삼앞에무너진나는말미잘 ㅠㅠ/0점

[복어냥]

5  월  13  일    일기
시작체중	161cm/ 60 kg	이달의 희망체중		58  kg
현재체중	60   kg	최종 희망체중		54   kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	주먹밥 1/2 요플레1	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :저지방우유		④
[점심]시간기입	된장국 1/2공기	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:커피1잔		④
[저녁] 시간기입	멍게 해삼 개불 산낙지 아주많이..ㅠㅠ	①올바른식단  (30점)			0  점
		②미션을 완수(20점)			0  점
	간식:소주 4잔	③숙제를 하셨음(30점)			0 점
	물의양; 1리터
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			0    점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
너무 많이 먹어서 일기도 쓰고 싶지 않아요 ㅠㅠ 완전 우울...각종해산물을 배가터질듯이 먹었다는.. 먹은 것도 아니예요.흡입했다는............ 멍게해삼개불산낙지꼼장어~전 못먹는게 없거든요... 향긋한 바다맛에 무너졌어요 흑흑 오늘부터는 식단을 조금더 타이트하게 해야겠어요. 저녁식사를 초간단하게 바꾸고 싶은데요, 고구마 계란 생각나는게 없는데 어떤 걸 먹으면 좋을까요? 추천해주세요~ 정말 간절합니다 ㅠㅠ

[5월목표 52]

저도 멍게 엄청 좋아라하는데...쩝...먹고 싶다. 그래도 돼지고기같은 육류가 아니니깐 조금은 위안을 삼으세요.. 스트레스 받으면 않좋아요..
전 요즘 단호박 엄청 좋아해요.. 이것저것 만들어서 먹어도 좋지만 그냥 찜통에 쪄서 먹는게 젤 맛난거같아요.. 칼로리도 적도 포만감도 오래가구요.. 두부도 좋아요..

[방똘]

저도 못먹는것 없이 다 잘먹는데..ㅎㅎ 단 멍게.해삼 고건 못먹네요..ㅎㅎ 그래도 원푸드보단 식사를 하되 반식이 좋지 않을까요..그래야 담에 다욧 마치고 정상 식이로 갔을때 요요가 오지 않을것 같은데..저에 생각이랍니다..오늘은 좀더 타이트하게 홧팅하세요...

[복어냥]

원래 저녁은 현미밥으로 4숟가락정도밖에 안먹거든요 ㅠㅠ그런데두 살이 잘 안빠지길래 욕심부려봤네요^^

[목표-25kg!!!]

처음 다이어트 시작할때 닭가슴살을 10키로를 나서(제가 손이 좀 크답니다..-ㅁ-) 저녁은 닭가슴살이랑 야채를 주로 먹어요..근데 저도 방똘님 말처럼 식사량을 조금 줄이는게 어떨까 싶어요. 저는 닭가슴살 산 거 먹고 있긴 하지만 다이어트 끝나면 원래대로 먹을건데.. 다이어트 한다고 오버해서 먹는것보단 양을 줄이는게 좋을것 같아요.

[살사랑그만]

전 해산물을 별로 안 좋아라 해서..다행이네요..그래도 산낙지는 먹고 싶어요..
해산물이라 많이 드셨지만 다이어트에는 지장 없을꺼예요..대신 오늘 두배로 뛰시기...홧팅 입니다..

[쩡워니]

해산물~육류보다~살이 안 찌지 않나요?? 저도 회 먹을땐~맘 놓고 먹었는데~오늘부터 열다해요~홧팅!!
저도 저녁 소식을 못하고 있어서~강냉이 추천해 드려요~제가 좋아 하는 걸로~~

[복어냥]

모두들 감사합니다~^^무너진 제모습에 너무 실망하고 있었습니당 ㅠㅠ