1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) <br>
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정말 딱 30분~ 뛰기만 한건 아니구 헥헥 대면 런닝머신.....올만에 운동하려니...힘이 딸려....<br>
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!! <br>
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나름 넘 많이 먹었삼. 아침은 야채 한접시, 점심은 밥 반공기와 미역국, 양념게장, 굴비, 야채... <br>
흑 운동하구 나서 사과랑 오렌지 먹구 유혹에 못이겨서 군밤을 사서리...한 6개 7개 까 먹었나....<br>
저녁으로 6시 전에 밥 반공기, 김, 미역국, 동그랑땡..<br>
그리고 6시 반 귤한개....<br>
오전이나 오후중에 비타민제를 먹어야 하는데 못 먹구 넘어가서 안 먹었음.(넘 많이 먹었다 오늘은....그래도 허전해)<br>
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3. 바른 생활습관이었는가? <br>
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음.....오후에 운동하고 나서 그런가 많이 먹구....몸무게 65.5(홀딱벗구) 이더군. (아직도 10키로.......흑.....)<br>
오늘은 어제보다 먹는거에 대해 너무 집착 한건 아닌가 싶구..<br>
운동할때는 물 잘 마셨는데.....그 외에는 잘 안 마신듯 하야~~ 아쉽다.<br>
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4. 잡담...<br>
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다이어트 보조제에 대한 이야기.....아점마들 왈....도움을 받는것도 좋을듯하다고...<br>
그리하야 조만간 코스트코 가서 다이어트 보조제를 한번 사보려 함.<br>
또한 자기전에 순환프로그램 좀 하구 자고 어제처럼 허벅지 마사지좀 해줘야 겠다.<br>
오늘도 잘 보냈다...나름...<br>
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자랑스럽다 지니...<br>
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추가 데일리 운동 다는 아니고 맘에 드는 놈만 좀 했다 ㅎㅎ 그리고 순환은 1세트만 헉헉헉 대면서...<br>
내일은 2세트 하리라.
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첫댓글 다이어트 보조제?하.....저도 그거 먹고 싶은데 왠지 그냥 운동해서 빼고 싶어서 ㅜㅜ 진짜 런닝머신은 뛰면 완전 어우~ 가수들이 뛰면서 춤추는데도 노래 잘하는게 대견할 정도라니깐뇨?+ㅂ=
제가 아는 동생도 다이어트 보조제 먹고 10일만에 4kg 뺐다고 하더라구요 ~ 물론 저랑 같이 에어로빅도 병행하면서 ㅠ ~ 그러더니 언니도 ~ 먹어봐? 라고 유혹하는데 ㅎㄷㄷ ㅠㅠ 근데 학생인 제가 마련하기에는 너무 큰 돈이기에 ~ 걍 저는 식이조절하면서 빼려고 다짐했답니다 ㅋㅋ 아무쪼록 님아 ~ 파이팅이여라 +_+
다이어트 보조제에 따라서 다르긴한데 ,
,, 좋은걸찾아보세요^^ 잘못먹으면 요요심하게온다고하더라구요; 저도 유혹이 많지만; 다 거부하는있는터라, 누구든 쉽게 다이어트하고싶어하잖아요^^;