260709_아라뱃길_LSD_25K_갈매기런

[최태환/환희]

260709_아라뱃길_LSD_25K_갈매기런

○ 시간 : 18:01~

○ 기온 : 26도(외부)

○ 습도 : 78%

○ 날씨 : 흐림&비

○ 대기질 : 보통

○ 바람 : 약(외부)

○ 장소 : 집 계단

○ 훈련복장 및 준비물
- 상의 : 홍싱, 마장, 토모
- 하의 : D반
- 러닝화 : 엔스5
- 양말 : C2
- 장비 : 애워, 아폰, 이폰

○ 훈련전 몸상태 : 보통

○ 훈련강도 : 약중

○ 훈련종류 : LSD

○ 훈련내용

- LSD : 간만에 해도 없고 비도 살짝 내려 LSD

- 정스(5분)

○ 훈련시간: 02:41'54"

○ 훈련후 몸상태 : 양호

○ 특이사항 :

- 오늘은 아내와 새벽에 차갖고 딸네가서 손주 등원시키고 아내 허리때문에 김한의원 데리고가 진료 및 물치하고 진*리 우추가서 아내는 우추(1.2만), 나는 뚝불(9천,굿)로 점심먹고 귀가해 쉬다 아보경이 싸이의 흠뻑쇼 준비로 미개방한다하여 아라뱃길로 나간다
- 기온은 26도지만 바람이 좀 있어 그나마 낫지만 그래도 습도가 높아 땀이 줄줄줄(정제염 2알, 카스타1, 젤1 보급)
- 훈련후 쿨샤워(허리, 다리)하고 몸에 멘마, 발바에 도마(오늘도 수고했어)

"오늘도 달릴 수 있음에 감사"
"Nothing feels better than running~ NO PAIN, NO BEER~“