팔자. 120세 건강상식

[보문산인(대전)]

“팔자 고친다”의 유래는 제사에서 사용되는 신위(神位)와 관련이 있다는 설이 있습니다. 구체적으로 설명하자면 다음과 같습니다:

1. 현고학생부군신위 (顯考學生府君神位):
• “현고학생부군신위”는 제사에서 돌아가신 아버지의 신위를 모시는 문구입니다.
• “현고(顯考)“는 돌아가신 아버지를 뜻하고, “학생부군(學生府君)“은 학문을 닦은 분을 의미하며, “신위(神位)“는 신령의 자리라는 뜻입니다.
• 이 문구는 총 여덟 글자로 구성되어 있습니다.

2. 벼슬과 직책:
• 과거에 관직에 있던 사람이 사망하면 신위에 그의 직책이 포함되었습니다. 예를 들어, 돌아가신 분이 높은 관직에 있었다면, “부군” 대신에 구체적인 직책이 들어가게 됩니다.
• 이렇게 되면 신위의 글자 수가 여덟 자를 넘어가게 됩니다. 예를 들어, “학생부군” 대신에 “병조판서 부군”이나 “통정대부 부군” 같은 직책이 들어가면 글자 수가 늘어나게 됩니다.
3. 유래:
• “팔자 고친다”는 이러한 변화에서 유래되었다고 합니다. 즉, 원래 여덟 자였던 신위에 벼슬이 추가되면서 글자 수가 늘어나게 되는 것을 비유적으로 표현한 것입니다.
• 이 표현은 더 나은 위치나 운명으로 변화하는 것을 의미하게 되었습니다. 벼슬을 하여 신위의 글자 수가 늘어난다는 것은 사회적 지위가 상승했다는 의미로 해석될 수 있습니다.

따라서 “팔자 고친다”는 원래 여덟 자였던 신위의 구성이 벼슬을 통해 바뀌는 상황을 은유적으로 표현한 말로, 여기서 유래되어 운명이나 처지를 근본적으로 바꾸는 것을 의미하게 되었습니다.

페이스북에서 옮긴글

120세 건강상식

의사(醫師)들도 추천(推薦)하는 아침 공복(空腹) 최고의 음식(飮食) 5가지

최근(最近) 연구결과(硏究結果)에 의하면 아침 식사(食事)를 하지 않는 사람들이 아침 식사를 하는 사람에 비해 사망률(死亡率)이 남자(男子)는 40%, 여자(女子)는 28% 정도(程度) 더 높다는 충격적(衝擊的)인 발표(發表)가 있습니다. 

아침은 거를순 없고 빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침 공복 혈당(血糖)을 크게 높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 

그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강(健康)에 가장 좋은 최고의 음식(飮食) 5가지를 준비(準備)해 보았습니다.  

🔹아침공복 최고의 음식🔹

👉첫번째 : 물 
대부분(大部分) 아침에 일어나 가장 먼저 소변(小便)을 보실텐데요 자는 동안 몸 안에 생긴
노폐물(老廢物)을 버리는 행위(行爲)입니다. 

하지만, 자는 동안 땀 호흡(呼吸) 등으로 소모(消耗)된 수분(水分) 과 소변(小便)을 만들기 위해 사용(使用)된 수분이 약 500ml 정도 되기에 아침에 일어나서 소변을 본 뒤에 물을 마셔 주지 않으면 혈액(血液)의 점도(粘度)가 높아져 찐득 찐득해지고 순환(循環)이 잘 안되게 됩니다.  

평소(平素) 심혈관(心血管) 질환(疾患)이 있는 분들이 아침에 사고(事故)가 많은 것도 이런 이유(理由) 때문입니다. 

아침에 일어나자마자 
공복(空腹)에 물을 충분(充分)히 마시게 되면, 밤새 끈적여진 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환이 원할하게 되며 다양(多樣)한 심혈관 질환을 예방(豫防)해 줍니다.  

또한 밤새 공복상태(空腹狀態)에서 장기(臟器)를 정화(淨化)하는데 많은 수분이 소모 되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소(毒素)를 빼고 
장기적(長期的)으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 

아침공복의 물한잔은 
수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서 마치 음식물(飮食物)이 들어온 것처럼 인식(認識)해 결장(結腸)에 쌓인 대변재료(大便材料)가 직장(直腸)으로 이동(移動) 배변(排便) 욕구(慾求)가 일어나는 위 대장 반사운동(反射運動)이 활발(活潑)해져 변비(便秘)에 도움이 될 수 있습니다.

👉두번째 : 계란(鷄卵) 
아침 공복에 먹는다 의외로 풍부(豊富)한 영양분(營養分)을 챙길 수 있으며 간편(簡便)하다는 점에서 단연 최고의 식품(食品)입니다. 

잠들기 전 계란을 2~3개 정도(程度) 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취(攝取)하기에도 아주 편합니다. 

계란의 주성분(主成分)은 풍부한 단백질(蛋白質)이며, 인과 철분 그리고 비타민 A가 노른자에 풍부하게 들어 있어 아침 공복을 깨우는 최고의 음식입니다.  

인체(人體)는 수면시간(睡眠時間) 동안 신진대사(新陳代謝)가 저하(低下)됩니다. 
잠자는 동안 수분과 함께 모든 영양소가 중단(中斷)되기에
아침에 일어나면 에너지 공급(供給)을 받아들이기 위해 몸 전체(全體)가 힘이 없는 증상(症狀)이 생기게 됩니다.  

아침에 일어나 물을 한컵 마신뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전(穩全)히 흡수(吸收)해 체내(體內)의 신진대사를 끌어 올리기 좋습니다. 

계란에는 항산화(抗酸化) 기능(機能)을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력(免疫力) 증진(增進), 골밀도(골密度) 강화(强化) 등 안심하고 먹을 수 있는 종합(綜合) 비타민 같은 역할(役割)도 합니다. 
 
추가(追加)로 계란의 풍부한 레시틴 성분(成分)은 두뇌(頭腦) 활동(活動)을 돕기 때문에 아침에 뇌(腦)를 깨우는 최고의 음식(飮食)이기도 합니다.  

계란은 열을 이용(利用)해 조리(調理)해도 단백질의 성질(性質)만 변화(變化)될 뿐 영양소는 전혀 파괴(破壞)되지 않아, 날로 먹는 것 보다 익혀드시는 게 소화흡수(消化吸收)에 더 좋습니다.  

단, 고지혈증(高脂血症) 환자(患者)나 아토피성 피부(皮膚)인 사람은 알레르기에 취약(脆弱)하기에 되도록 많이 섭취하지 않는것을 권해드립니다. 

👉세번째 : 양배추 
아침 빈속의 위는 점막(粘膜) 염증(炎症)이 심해지는데요,
건강(健康)한 사람의 위(胃)도 예외는 아닙니다. 따라서 아침 공복에는 위에 좋은 성분으로 알려진 비타민 U. K가 풍부한 음식을 먼저 먹는 편이 좋습니다. 

양배추에 풍부한 비타민 U는 S-메틸 메티오닌으로 불리며, 소화성 궤양(潰瘍) 치료(治療)에 도움을 줍니다. 위장 점막, 간(肝)을 보호(保護)하는 효과(效果)는 물론(勿論) 점막 손상(損傷) 시 에도 재생력(再生力)을 높여주는 역할을 합니다. 

또한 피가 뭉쳐 덩어리가 된 혈전(血栓)에  혈관(血管)이 막히면 심장병(心臟病)과 뇌졸중(腦卒中)등 혈관병 위험(危險)이 높아지는데,

양배추에 들어있는 설포라판 성분은 몸속 혈관에서 혈전 생성을 억제(抑制)하는 단백질을 활성화 시킵니다. 

양배추는 비타민 C도 많아 면역력 증진, 철분 흡수를 돕고 상처(傷處)를 치료(治療)하는데 중요한 콜라겐 생성에 기여(奇輿)하며 풍부한 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적(效果的)입니다. 

양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는게 좋으며, 전날 생 양배추를 잘게 썰어 두면 간편하게 아침에 샐러드 등으로 먹을수 있습니다. 

공장식 정제 식품등을 먹는것보다 자연(自然) 그대로의 생 양배추는 건강습관(健康習慣)에도 좋고 포만감(飽滿感)을 충분(充分)히 주는 최고의 음식이라 할수 있습니다. 

👉네번째 : 감자 
아침 공복에 감자는 매우 훌륭한 음식인데요. 알칼리성 식품(食品)으로 위 점막을 보호(保護)하고 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출(排出)을 도와 고혈압(高血壓)을 예방(豫防)하는데 도움을 줍니다. 

웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부한 반면, 과일의 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트 와 혈당관리(血糖管理)에 좋습니다. 

아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부(皮膚)에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며,
 
감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군, 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화 시키고 손톱과 발톱, 머리카락을 재생(再生)시키는 역할을 하며 신경계와 호르몬 생성에 관여(關與)합니다.  

그 외에도 비타민 A와 K도 풍부하게 들어있으며, 칼슘과 마그네슘, 망간, 인, 아연, 철까지 6가지 미네랄도 풍부하게 들어 있어서, 아침에 감자를 식사 대용으로 섭취(攝取)하면 하루에 필요(必要)한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다.  

감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 

감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도의 칼로리 여서 
다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 

삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에 튀기면 비타민이 파괴되고 튀길때 나오는 발암물질(發癌物質)에 오히려 몸에 독이 될 수 있으니 가급적(可及的) 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 

👉다섯번째 : 귀리 
미국 타임지가 선정(選定)한 세계 10대 수퍼 푸드중 하나인 "귀리"는 
건강에 아주 좋으며, 영양가 높고 활용법도 다양한데요

우선 귀리에는 베타클루칸 이라는 섬유질이 함유(含有)되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장(心臟) 질환(疾患)을 예방(豫防)합니다. 

체내에 활성산소가 많이 쌓이면 암(癌)같은 다양한 질병(疾病)을 초래할 수 있는데, 

귀리에 함유되어 있는 다양한 성분은 몸의 활성산소를 중화하고, 염증을 줄이며, 산화질소의 생성을 증가시켜 세포 분할을 조절(調節)하기 때문에 건강(健康) 회복력(回復力)을 높여줍니다.  

귀리가 심장과 동맥 건강에도 좋아 
고혈압(高血壓)이 있는 분들께 특히 좋은 음식입니다. 

또한 인슐린 저항성을 낮추는 효능(效能)으로 당뇨 조절도 가능하며 그밖에 인두염, 기관지염, 
카타르, 후두염과 같은 질환 치유(治癒) 및 폐(肺) 정화(淨化), 면역력 향상, 변비 예방,여성암예방.이뇨작용등
좋은 곡물입니다.

https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=cuhouse1&logNo=223523245433&navType=by

다산(茶山)의 하피첩(霞帔帖)

https://youtu.be/ZsFVORcNiHg?si=rybj1xxIPyNLjtQB

세상 모르고 살았노라. 알리

[스마일 (서울 )]

귀중품을 알아보지못한
할머니가 안타깝습니다
아침 공복에 좋은 음식 🍲
다섯가지중에 세가지는
먹고 있습니다
물 감자 계란 🥚
두가지는 쫌 ㅡㅡ
칠월 에 마지막 날
잘 보내시고 행복한
팔월 맞이하시고
건강 하세요 ❤️ 🧡 💛

[보문산인(대전)]

무더위가
기승을 부리는
칠월 말일.

잘 보내시고
팔월
시원하게 맞으세요.

첫댓글
감사합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

[보문산인(대전)]

덥지만
신나는
수요일되세요!

감사합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

[보문산인(대전)]

[장불재 / 광주 광역시]

[와이알소머즈(서울)]

감자,계란,양배추
하나라도 먹고 나가야겠습니다.

[보문산인(대전)]

많이 드시고
무더위에
힘내세요!

화이팅
수요일되세요!

[인천갈매기]

보문산인님
오늘도
좋은글
건강 상식 감사합니다
행복이 가득한 하루 보내셔요 ❤️ 💕 💛

[보문산인(대전)]

오늘도
따뜻한 댓글
감사합니다!

따뜻한
수요일
포근하게
보내세요!

[인천갈매기]

넹
더운날씨 건강 챙기시고
즐거운시간 보내셔요 ~♡

[보문산인(대전)]

[사여사]

오늘 아침
양송이스프, 양배주,양파 홍당무 계란, 이렇게 먹었습니다
ㅎ
감사합니다 💕

[보문산인(대전)]

와!
좋다는건
다
드셨네요.

즐건
수요일

수없이
행복하세요!

[사여사]

뚱뚱해용,ㅎ
턱이 두개~^

[이모(청주) 운영자]

곈란 감자 죽이나 먹고 요즘 지냅니다
감사합니다
오늘도 멋진하루 돈벌러 고고씽 합니다

[보문산인(대전)]

웬일이시래유?

가끔

죽만 먹어도

좋긴 좋아요.

뱃속이 쉬시니까_

건강하세요!

[이사장.]

보문산인님
팔자
팔자 고친다는 원래 여덟자였던 신위의 구성이 벼슬을 통해 바뀌는 상황을 은유적으로 표현한 말로
운명이나 처지를 근본적으로 바꾸는 것을 의미한다

120세 건강상식
공복의 음식
물
계란
양배추
감자
귀리
좋은정보 감사합니다

[보문산인(대전)]

팔자좋으신
이사장님!

오래오래
사세요.

감사합니다!

[이사장.]

팔자가 안좋아요 ㅎ
감사합니다

[보문산인(대전)]

[이사장.]

상팔자네요 ㅎ

[썸바디(오산)]

하피첩의 의미와 가치를 알게 되었습니다.
다산 부부의 사랑에 감동합니다.
그런 사랑이 쉽지 않겠지만, 모르고 살아갑니다.
이어 세상모르고살았노라 노래가 흘러나오는군요.
사랑도 모르고 세상도 모르고 살아가는 거 같습니다.
좋은 글 잘 읽었습니다. 더운 날씨 건강히 지내십시오.

<아내 홍씨는 남편귀양 10년째 되는해 시집올 때 입었던 하피를 그리운 마음을 담아 남편에게 보냈다...>

[보문산인(대전)]

더운날씨에
건강
잘 챙기세요,

7월 막날
마무리
잘 하시고

8월 맞이
잘 하시기 바랍니다.

감사합니다!

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

초아님!
무더위에
건강하세요.

감사합니다!

[영희 (부천)]

팔자의 의미를 이제 알겠네요~~
아침에 삶은계란이랑 생들기름 먹는 습관은 있네요~^^
7월 마무리 잘하시고
멋진 8월 맞이하시길요^^

[보문산인(대전)]

영희님!
사주팔자는
좋으실거같아요.ㅎ

들기름
좋은거
드시네요.

무더위
잘 이겨내시고

행복가득하세요.

감사합니다!

[영희 (부천)]

감사합니다 ~
더위에 몸건강하시고 행복하세요 ~~^^