조 디스펜자 - 7일동안 실천하는 아침습관 놀라운 결과를 경험합니다.

[소뚱]

https://youtu.be/FQ9pRm7JH4w?si=w3_3akwFf24hf3ow

11월 20일

당신의 삶은 곧 상상도 하지 못했던 방식으로 변화할 것입니다. 지금 이 순간 당신은 아마도 정말로 자신의 삶을 변화시키고 항상 원하던 현실을 창조할 방법이 있는지 궁금해하고 있을 것입니다. 진실은 당신이 이미 긍정적인 변화를 창조할 수 있는 가장 강력한 도구인 마음을 가지고 있다는 것입니다. 만약 제가 단 칠 일만에 당신의 성공 행복 그리고 개인적인 성장을 완전히 새롭게 바라볼 수 있다고 말한다면, 어떨까요? 이는 단순한 긍정적인 생각이나 꿈꾸기에 그치지 않습니다. 전 세계 수천 명의 사람들이 자신의 잠재력을 열 수 있도록 도와준 특정하고 검증된 아침 의식을 사용하는 것입니다. 아마 예전에 다 시도해 봤는데 이건 뭐가 다르지 라고 생각할 수도 있습니다.

복잡한 기술이나 즉각적인 해결책과는 달리 이 방법은 당신의 뇌가 새로운 신경 경로를 생성할 수 있는 자연스러운 능력을 활용합니다. 이는 누구나 적용할 수 있는 확고한 심리학적 원칙을 기반으로 하고 있으며 배경이나 현재 상황에 상관없이 효과적입니다. 이 아침 의식이 강력한 이유는 하루 단 10분밖에 걸리지 않지만 20분이 나머지 23시간 50분을 혁신적으로 바꾼다는 점입니다. 가장 좋은 점은 특별한 장비 비싼 강의 또는 수년간의 연습이 필요하지 않습니다. 필요한 것은 거울 하나와 일주일 동안 자신을 위해 꾸준히 시간을 투자하려는 의지만 있으면 됩니다. 질문 하나 드리겠습니다. 당신은 마지막으로, 자신의 정신적 성장에 진정으로 투자한 것이 언제인가요?

단순히 책을 읽거나 영상을 보는 것이 아니라 삶을 바꿀 수 있는 실천을 한 적이 있나요? 이 7일 도전은 행동으로 옮기고 실질적인 결과를 볼 수 있는 기회입니다. 지금부터 이 변혁적인 아침 의식을 단계별로 안내해 드리겠습니다. 정확히 무엇을 해야 하고 각 날에 무엇을 기대해야 하며 이 방법이 왜 그렇게 효과적인지에 대해 설명드리겠습니다. 당신은 성공을 위해 자신의 마음을 제 프로그래밍하고 삶의 모든 영역에서 지속적인 변화를 만드는 방법을 배우게 될 것입니다. 계속해서 읽어주세요. 당신이 곧 배우게 될 것은 성공 행복 그리고 개인적인 힘과의 관계를 완전히 변화시킬 잠재력을 가지고 있습니다. 이는 단순한 또 하나의 자기계발 기법이 아니라 당신이 헌신하면 효과를 볼 수 있는 실용적이고 검증된 방법입니다.

조 디스펜자 박사의 연구에 따르면 아침의 정신 상태가 하루 전체의 분위기를 좌우합니다. 잠에서 깨어날 때 당신의 뇌는 깊은 수면에서 벗어나 보다 수용적인 상태로 전환됩니다. 이 순간은 신경 패턴을 재구성하고 성공적인 하루를 준비하기에 완벽한 시점입니다. 이 7일 도전은 눈을 뜨는 순간 시작됩니다. 휴대폰을 집어 들거나 바로 일상 업무에 뛰어드는 대신 첫 10분 동안 거울 앞에 서보세요. 당신의 반영된 모습은 더 깊은 차원에서 자신과 연결될 수 있는 강력한 도구가 됩니다. 2~7일 동안 특정한 순서를 따르게 될 것입니다. 첫째, 날에는 다소 어색하거나 의심스러울 수 있습니다. 이는 완전히 정상입니다.

단순히 거울 앞에 서서 자신의 눈을 바라보며 의도와 존재감을 가지고 자신에게 말을 걸기 시작하세요. 이 새로운 패턴에 저항하려는 뇌의 반응을 관찰하세요. 이러한 저항은 사실 오래된 신경 경로를 끊기 시작했다는 신호입니다. 둘째, 날과 셋째, 날이 되면 흥미로운 변화가 시작됩니다. 초기의 어색함은 사라지고 자신과의 연결감이 점점 커지는 것을 느끼게 될 것입니다. 하룻동안 자신을 대하는 방식에서 미묘한 변화가 나타나기 시작할 것입니다. 많은 사람들이 대화 중에 더 중심을 잡고 더 현재에 머물며 일상적인 도전에 더 잘 대처할 수 있다고 보고합니다. 넷째, 날과 다섯째, 날에는 주요 돌파구가 나타날 가능성이 큽니다. 이때부터 아침거울 연습이 스트레스 상황에 대처하는 방식에 영향을 미치기 시작합니다.

자동으로 반응하기보다는 멈추고 반영하고 더 힘을 실어주는 반응을 선택하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 도전의 마지막 이틀 동안 진정한 변화가 일어납니다. 여섯째 날이 되면 이 연습이 자연스럽고 심지어 필수적이라고 느껴질 것입니다. 마치 이를 닦거나 샤워를 하듯 이 아침 연결 시간이 당신의 뇌가 간절히 원하는 것이 되었음을 알게 될 것입니다. 거울 속 인물이 긍정적인 변화를 창조하는 가장 강력한 동맹이 됩니다. 이 의식이 효과를 발휘하는 핵심은 매일 아침 뇌가 독특한 수용 상태에 있다는 점을 이해하는 데 있습니다. 깨어난 직후의 순간은 잠재 의식이 새로운 프로그래밍에 가장 열려있는 시기입니다.

매일 아침 거울 앞에 꾸준히 나타남으로써 당신은 신경회로를 재구성하고 성공과 개인적인 성장으로 향하는 새로운 경로를 만들고 있는 것입니다. 이것을 차가운 수영장에 들어가는 것에 비유해 보세요. 첫 걸음은 도전적으로 느껴지지만 매일 아침 앞으로 나아가면서 당신의 시스템은 적응합니다. 곧 당신은 물을 참아내는 것이 아니라 자연스럽게 헤엄치며 예상치 못한 명확성과 힘을 발견하게 됩니다. 이 7 일 도전이 특히 강력한 이유는 복합적인 효과에 있습니다. 메일이 이전 날을 기반으로 구축되며 초기 1주일을 넘어서는 추진력을 만듭니다. 단순히 새로운 습관을 만드는 것이 아니라 지속적인 변화를 지원하는 방식으로 뇌의 신경구조를 재형성하고 있는 것입니다.

이 아침 의식은 거울 앞에서 자신에게 하는 말의 영향을 이해할 때 더욱 강력해집니다. 말은 뇌에서 고유한 전기적 신호를 전달하여 감정 행동 심지어 신체 상태에 영향을 미칩니다. 매일 아침 거울 앞에서 선택한 문구가 당신의 새로운 현실을 구성하는 기초가 됩니다. 이 아침 세션 동안 단순히 공허한 말을 반복하는 것이 아닙니다. 당신이 말하는 각 단어는 몸속에서 생화학적 반응의 연쇄를 만듭니다. 누군가가 진심 어린 칭찬을 해줬을 때 몸이 어떻게 반응하는지 생각해 보세요. 자세가 달라지고 얼굴이 밝아지고 긍정적인 에너지의 물결이 느껴지지 않나요? 동일한 원칙이 의도적이고 진정성 있게 자신에게 말할 때에도 적용됩니다. 핵심은 자신의 진정한 자아와 깊이 공명하는 단어를 선택하는 데 있습니다.

일반적인 화건으로는 지속적인 변화를 만들 수 없습니다. 대신 당신에게 진실되고 의미 있다고 느껴지는 문구에 집중하세요. 거울을 바라보며 나는 어떤 도전도 감당할 수 있다. 고 말할 때 뇌가 이 진실을 뒷받침하는 사례들로 빛나야 합니다. 아침 거울 연습은 강력한 단어와 진정한 감정을 결합할 때 가장 효과적이 됩니다. 단순히 감정 없이 단어를 말하는 것은 연료 없이 자동차를 시동하려는 것과 같습니다. 자신에게 말을 걸 때 당신이 말하는 진실을 느껴보세요. 그 단어들이 당신의 호흡 자세 에너지 수준에 어떻게 영향을 미치는지 느껴보세요. 이 연습이 전통적인 화건과 다른 점은 뇌가 실제로 작동하는 방식에 기반하고 있다는 점입니다. 거울을 보며 의도를 가지고 자신에게 말할 때마다 새로운 신경 경로가 만들어집니다.

이러한 경로는 진정한 감정을 단어에 연결할 때 더욱 강해집니다. 이것이 바로 거울이 중요한 이유입니다. 단어 시각 입력 감정 상태 사이에 강력한 피드백 루프를 생성하기 때문입니다. 7일 도전이 진행됨에 따라 특정 단어와 문구가 점점 더 자연스럽고 진실하게 느껴지기 시작할 것입니다. 이는 당신의 뇌가 실제로 스스로를 재구성하고 있다는 신호입니다. 아침에 선택한 단어들이 하루 전체를 바라보는 렌즈가 됩니다. 이 아침 연습의 놀라운 힘은 우리의 생각과 매일 사용하는 언어 간의 관계를 살펴볼 때 더욱 분명해집니다. 우리의 내적 대화는 단순히 기분뿐만 아니라 삶 전체의 경험을 형성합니다. 매일 아침 거울 의식을 시작할 때 수년 동안 자동조정으로 작동하던 사고 패턴을 인식하기 시작합니다.

대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것은 우리가 오늘 생각하는 생각의 90% 가 어제 생각했던 것과 동일하다는 것입니다. 우리의 마음은 마치 오래된 녹음을 반복 재생하는 루프에 갇혀 있는 것과 같습니다. 이러한 사고 패턴은 주로 어린 시절 주변 사람들의 말 믿음 태도를 흡수하면서 형성되었습니다. 자신이 어떤 상황에서 부모님처럼 반응하는 것을 발견한 적이 있나요? 아침 거울 연습은 이러한 정신적 패턴을 관찰할 수 있는 독특한 기회를 제공합니다. 자신의 눈을 바라볼 때 이건 이상해 또는 이럴 시간 없어 와 같은 생각이 떠오를 수 있습니다. 이러한 자동적인 생각들은 당신의 잠재력을 제한해 온 프로그래밍을 드러냅니다.

하지만 이 연습이 변혁적인 이유는 이러한 생각이 떠오르는 것을 실제로 보고 이를 인정하며 다른 생각을 선택할 수 있다는 점입니다. 생각과 언어의 연결은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 깊습니다. 각 생각은 뇌의 특정한 화학적 신호를 만듭니다. 난 준비가 안 됐어 또는 이건 너무 어려워 같은 제한적인 생각을 하면 몸은 스트레스 화학 물질을 생성합니다. 반대로 힘을 주는 생각은 명확성 집중력 웰빙을 증진시키는 화학물질의 분비를 촉진합니다. 거울을 바라보는 동안 특정 생각이 몸에서 어떻게 느껴지는지 알게 될 것 어떤 생각은 어깨를 긴장시키거나 배를 딱딱하게 만들 수 있습니다. 반면에 다른 생각은 자세를 더 곧게 하거나 숨을 더 쉽게 쉴 수 있게 합니다.

이러한 인식은 매우 가치가 있습니다. 하루 종일 당신의 생각이 신체 상태를 어떻게 프로그래밍하는지 정확히 보여주기 때문입니다. 이 연습의 아름다움은 그 단순함에 있습니다. 생각을 억지로 바꿀 필요가 없습니다. 단지 호기심과 연민으로 그것들을 관찰하는 것만으로도 변화 과정이 시작됩니다. 아침 연습을 계속하면서 자연스럽게 생각을 더 효과적으로 필터링 하게 되고 성장을 돕는 생각을 선택하며 그렇지 않은 것들을 내려놓게 됩니다. 우리의 변화를 가로막는 가장 큰 장애물 두려움에 대해 이야기해 봅시다 아침 거울 연습은 두려움에 대해 흥미로운 사실을 드러냅니다. 두려움은 단순한 감정이 아니라 몸에서 특정 화학 반응을 생성하는 학습된 사고 패턴입니다.

거울 앞에 서면 턱의 약간의 긴장 가슴에 답답함 혹은 자신의 눈을 피하려는 경향과 같은 미묘한 방식으로 두려움이 나타나는 것을 알 수 있습니다. 두려움은 우리가 생존 모드에 머물도록 하여 과거의 경험을 재순환하고 그것을 미래에 투영하게 만듭니다. 우리의 마음이 종종 최악의 시나리오로 뛰어드는 것을 알아차린 적이 있나요? 이는 당신의 잘못이 아닙니다. 이것은 잠재적 위협으로부터 당신을 보호하기 위해 설계된 뇌의 메커니즘입니다. 그러나 오늘날의 세계에서는 이러한 오래된 생존 메커니즘이 종종 우리에게 해를 끼치며 성장을 제한하는 패턴에 갇히게 만듭니다. 거울 연습 중에 실패에 대한 두려움 성공에 대한 두려움 평가에 대한 두려움 또는 미지에 대한 두려움 등 다양한 형태의 두려움을 마주할 수 있습니다. 거울에서 이러한 두려움을 마주할 때 놀라운 일이 일어납니다.

이러한 불편한 감정을 피하는 대신 현재에 머물게 되면 그것들이 당신에 대한 영향력을 잃기 시작합니다. 이는 마치 그림자의 빛을 비추는 것과 같아서 점점 그 힘을 잃게 만듭니다. 여기에서 진정한 변혁이 일어납니다. 아침 연습을 계속하면 두려움이 단단하고 변하지 않는 힘이 아니라 오르락내리락하는 파도와 같다는 것을 알게 될 것입니다. 매일 아침 거울 앞에서 자신을 마주하며 두려움이 나타날 때에도 현재에 머무는 연습을 합니다. 두려움에 대해 다른 방식으로 반응하도록 신경회로를 실제로 재구성하고 있는 것입니다. 이 접근법이 강력한 이유는 두려움과 싸우거나 그것을 없애려고 하는 것이 아니라 그것을 호기심으로 관찰하는 법을 배우는 데 있습니다. 거울 시간 동안 두려움이 몸에서 어떻게 느껴지는지 주목하세요.

그것이 당신이 눈을 피하거나 연습을 빨리 끝내도록 어떻게 시도하는지 관찰하세요. 이러한 감각과 함께 숨을 쉬며 자신과 눈을 맞추는 매순간 용기와 회복력을 위한 새로운 신경 경로를 구축하고 있는 것입니다. 당신의 생각에 뇌가 어떻게 반응하는지 기억하시나요? 이러한 방식으로 두려움을 마주할 때 뇌는 명확성 자신감 성장에 도움이 되는 화학물질을 생성하기 시작합니다. 아침 연습은 신경계를 생존 모드에서 성장과 가능성의 상태로 이동시키는 법을 가르칩니다. 두려움에서 성장으로의 이 전환은 우리가 일반적으로 실패라고 부르는 것에 대한 새로운 관점을 열어줍니다. 매일 아침 거울 연습을 계속하면서 과거 경험을 다르게 보게 될 것입니다.

한때 실패로 낙인 찍었던 순간들이 개인적인 진화의 필수 단계였음을 드러내기 시작합니다. 매일 아침 자신의 눈을 들여다볼 때 지금의 자신뿐만 아니라 되어가는 자신도 보게 될 것입니다. 거울 앞에 설 때마다 당신은 가장 진보된 학습 시스템 중 하나에 참여하고 있는 것입니다. 바로 당신의 뇌입니다. 아이가 걷는 법을 배우는 방식을 생각해 보세요. 수백 번 넘어지지만 우리는 그것을 실패라고 부르지 않습니다. 각 번복은 균형을 조정하고 근육을 강화하며 조정 능력을 세밀하게 조정하는 데 필요한 중요한 정보를 제공합니다. 당신의 뇌는 어떤 도전을 마주할 때도 같은 원칙에 따라 작동합니다. 아침 연습 중에 계획대로 되지 않았던 상황이 떠오를 수도 있습니다.

익숙한 수치심이나 실망감 대신 다른 것을 느끼기 시작할 것입니다. 당신의 뇌는 이러한 경험을 정의적인 순간이 아닌 데이터 포인트로 처리하기 시작합니다. 실패한 사업이 실제로는 다음 도전을 위한 중요한 기술을 가르쳤던 것일 수도 있습니다. 끝난 관계가 더 깊은 연결을 위한 준비였을 수도 있습니다. 거울은 과거 사건에 대한 인식이 현재 상태에 어떻게 영향을 미치는지 실시간으로 보여주는 개인적인 피드백 도구가 됩니다. 과거의 실패를 생각할 때 표정이 어떻게 변하는지 주목하세요. 이러한 경험을 학습기회로 볼 때 자세가 어떻게 달라지는지 관찰하세요. 이는 단순히 긍정적인 생각이 아니라 도전에 대한 뇌의 반응을 적극적으로 재구성하는 과정입니다. 아침 연습은 뇌 학습 소프트웨어를 업그레이드할 수 있는 독특한 기회를 제공합니다.

거울 앞에 설 때마다 경험을 다르게 처리하는 새로운 신경 경로를 구축하고 있습니다. 뇌의 기본 설정인 실패는 위험 이라는 신호 대신 도전은 성장이라는 새로운 프로그램을 만드는 것입니다. 이는 단순한 정신적 변화가 아니라 뇌 화학에 측정 가능한 변화를 만듭니다. 가장 강력한 부분은 무엇일까요? 실패에 대한 이러한 새로운 이해는 단지 과거를 보는 방식을 변화시키는 데 그치지 않고 미래를 대하는 방식도 변화시킵니다. 매일 아침 거울을 볼 때 단지 경험에서 배운 사람을 보는 것이 아닙니다. 새로운 위험을 감수하고 새로운 접근 방식을 시도하며 더 큰 도전을 향해 나아갈 준비가 된 자신을 보게 됩니다. 왜냐하면, 이제 이해하기 때문입니다. 실패를 피하는 것이 아니라 학습과정을 수용하는 것입니다.

매일 아침 자신과 눈을 맞추며 자신을 대하는 태도에 미묘한 변화가 생길 것입니다. 실수를 피하려는 사람이 아니라 학습자로 삶에 접근할 때 어깨가 이완되고 숨이 깊어지며 눈에는 매일이 가르쳐 줄 수 있는 것들에 대한 호기심에 불꽃이 담깁니다. 이 새로운 학습 관점은 자연스럽게 아침 거울 연습의 가장 흥미로운 측면 중 하나인 자신만의 독특한 재능 발견으로 이어집니다. 매일 의식을 계속하다 보면 놀라운 일이 펼쳐지기 시작합니다. 거울 속 당신의 모습은 그동안 간과하거나 무시했던 능력에 대한 통찰을 담고 있습니다. 이 발견이 강력한 이유는 외부의 인정이 아닌 진정한 자기관찰에서 비롯된 것이기 때문입니다. 뇌는 우리가 알아차리지 못할 때조차 경험 속에서 패턴을 끊임없이 찾고 있습니다.

거울 연습 중에 자신과 눈을 맞추면서 무엇이 당신을 열광하게 만드는지 주목하세요. 어떤 활동에서 시간 가는 줄 모르게 되나요? 언제 가장 몰입감을 느끼나요? 이러한 것들은 단순한 선호가 아니라 성공을 위해 당신의 뇌가 독특하게 설계된 영역을 가리키는 단서입니다. 거울 연습은 이러한 신호를 가리는 정신적 잡음을 넘어서게 도와줍니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 외부 기대를 충족시키는 데 집중하느라 자신의 타고난 능력을 나타내는 미묘한 신호들을 놓치기 쉽습니다. 그러나 매일 아침 거울 앞에 서게 되면 무언가 변화합니다. 외부 세계는 조용해지고, 당신의 내면 지혜가 말하려 했던 것을 마침내 들을 수 있습니다. 어떤 활동은 자연스럽게 쉬운 반면, 다른 활동은 에너지를 소진시키는 것을 느낀 적이 있나요?

이것은 단순히 잘하는 것에 관한 것이 아니라 당신의 뇌가 자연스럽게 설계된 방식에 관한 것입니다. 거울 앞에서 당신이 완전히 자신답게 느꼈던 순간들을 떠올려 보세요. 그 순간 얼굴이 환해지고, 자세가 달라지며 에너지가 전환될 것입니다. 이러한 신체 반응은 당신의 타고난 재능과 진정으로 조화를 이루는 것을 몸이 확인하는 방식입니다. 이 발견 과정은 당신이 도전에 대해 새롭게 재구성한 반응과 결합될 때 더욱 강력해집니다. 자신의 능력을 의심하거나 다른 사람과 자신을 비교하는 대신 자신의 고유한 재능 조합을 개인적인 장점으로 인식하기 시작합니다. 거울은 약점이 아닌 이러한 자연스러운 강점을 증폭시키는 도구가 됩니다. 흥미로운 점은 이 자각이 뇌에서 긍정적 피드백 루프를 만든다는 것입니다.

아침 연습 동안 자신의 타고난 재능을 인정하고 감사할 때 뇌는 학습과 창의성을 증진시키는 화학물질을 방출합니다. 이는 하루 종일 이러한 재능을 적용할 기회를 더욱 인식하도록 만듭니다. 마치 뇌에 새로운 필터가 생긴 것처럼 당신의 독특한 능력이 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 상황을 강조하게 됩니다. 당신의 거울 시간은 단순한 자기반성의 연습에서 당신만의 특별한 재능을 일깨우는 일상의 상기로 변합니다. 매일 아침 단순히 육체적 반영만 보는 것이 아니라 당신을 독특하게 만드는 재능의 별자리에 연결됩니다. 이 인식은 당신이 세상에 나타나는 방식을 변화시키며 자연스럽게 당신의 재능이 가장 큰 가치를 창출할 수 있는 상황으로 이끌니다.

조 디스펜자 박사의 연구에 따르면 번영은 단지 외부 환경에 관한 것이 아니라 뇌의 측정 가능한 변화를 일으키는 독특한 정신 상태라고 합니다. 당신의 타고난 재능을 인식하고 적용할 때 부족함이 아닌 풍요로움의 내부 상태에서 작동하기 시작합니다. 이 변화는 단순히 심리적인 것에 그치지 않고 기회와 가능성을 처리하는 뇌의 방식을 문자 그대로 변화시키는 새로운 신경 네트워크를 만듭니다. 이 내부 상태는 사람마다 다르게 나타납니다. 어떤 사람들은 이미 가진 것에 대해 감사하는 마음이 증가하는 것을 느낍니다. 다른 사람들은 창의적인 아이디어와 해결책이 자연스럽게 떠오르는 것을 경험합니다. 흥미로운 점은 이 상태가 아침 의식 중에 계속 조율될 때마다 점점 더 접근 가능해진다는 것입니다.

거울을 바라보는 것은 번영이 내부에서 시작된다는 것을 매일 상기시키는 의식이 됩니다. 이 고양된 상태에서 뇌는 다르게 작동합니다. 문제와 제한을 찾는 대신 기회와 연결을 자연스럽게 포착하기 시작합니다. 마치 어두운 방에 불을 켜는 것처럼 이전에는 보이지 않던 것들이 갑자기 보이게 됩니다. 이 높아진 인식는 단순히 재정적 성장의 기회를 찾는 것에 그치지 않고 관계와 개인적인 발전까지 모든 삶의 영역으로 확장됩니다. 이 번영 상태의 물리적 감각은 명확합니다. 호흡이 더 깊고 편안해집니다. 어깨가 귀에서 멀어지고 얼굴 근육이 부드러워집니다. 이것들은 단순한 신체 변화가 아니라 신경계가 생존 모드에서 성장과 가능성의 상태로 이동했다는 신호입니다.

가장 중요한 점은 이 번영 상태가 연습할수록 점점 더 안정적으로 된다는 것입니다. 매일 아침 이러한 신경 경로를 강화할수록 그것은 당신의 뇌의 새로운 기본 설정이 됩니다. 도전을 직면할 때조차 이 고양된 상태를 자연스럽게 유지할 수 있게 됩니다. 문제를 무시하거나 모든 것이 완벽하다고 가장하는 것이 아니라 내면의 풍요로움을 기반으로 삶의 고난과 기복에 접근하는 것입니다. 이 정신상태가 강력한 이유는 결정 과정에 미치는 영향입니다. 번영의식에서 작동할 때 두려움이나 결핍이 아닌 성장과 가능성을 기반으로 선택을 내립니다. 당신의 행동은 가장 높은 잠재력과 더 잘 일치하게 되며 긍정적인 결과에 자기강화 주기를 만듭니다.

이 고양된 상태에서 작동하는 것은 뇌의 놀라운 능력을 깨우는 것입니다. 바로 이전에는 보이지 않았던 기회를 인식하는 힘입니다. 이러한 높아진 인식은 아침 거울 연습에서 시작되어 하루의 모든 순간으로 확장됩니다. 이제 가능성에 초점이 맞춰진 뇌는 보호 대신 가능성을 위해 작동하며 대부분의 사람들이 완전히 놓치는 미묘한 신호와 연결을 포착하기 시작합니다. 우리가 기존의 사고 패턴에 갇혀 있을 때 얼마나 많은 잠재적인 기회를 놓치고 있는지 생각해보세요. 이는 마치 강력한 안테나를 가장 낮은 설정으로 둔 것과 같습니다. 그러나 매일 연습을 지속하면 흥미로운 일이 일어납니다. 뇌의 가능성을 인식하는 수용체가 더 민감하고 세밀하게 조정됩니다. 과학적으로도 이 현상은 매우 흥미롭습니다.

하루 종일 고양된 감정 상태를 유지하면 뇌는 패턴 인식과 창의적 사고를 향상시키는 특정 화학물질을 방출합니다. 의미 있는 우연이 눈에 띄기 시작합니다. 평범한 대화가 예상치 못한 가능성을 드러냅니다. 심지어 도전조차도 새로운 기회의 문으로 나타나기 시작합니다. 이 높아진 인식 상태는 현재에 머무르는 것을 요구합니다. 대부분의 사람들은 과거의 경험에 집착하거나 미래의 결과를 걱정하면서 기회를 놓칩니다. 그러나 아침 연습은 뇌가 모든 진정한 기회가 존재하는 현재 순간에 머물도록 훈련합니다. 바로 이 깨어있는 현재 상태에서 미묘한 신호 예상치 못한 연결 완벽한 타이밍을 포착할 수 있습니다. 마지막으로, 놀라운 기회가 갑자기 나타났던 순간을 떠올려 보세요. 정말로 무작위였을까요?

아니면 당신이 그 기회를 인식하고 행동할 수 있는 특정한 정신 상태에 있었던 것일까요? 뇌는 항상 수백만 개의 정보를 처리하고 있습니다. 이제 당신은 뇌가 이러한 정보를 제안이 아닌 가능성의 렌즈로 필터링 하도록 훈련하고 있습니다. 이 새로운 수준의 인식은 또한 기회를 준비하는 방식을 변화시킵니다. 완벽한 순간을 기다리는 대신 가능성을 끌어들이는 조건을 창조하기 시작합니다. 에너지가 수동적인 희망에서 능동적인 준비 상태로 전환됩니다. 기회가 찾아오면 그것들은 반드시 찾아옵니다. 당신은 그것을 인식하고 행동할 정신적 감정적 준비가 되어 있을 것입니다. 이 높아진 인식의 가장 강력한 부분은 그것의 복합효과입니다. 당신이 인식하고 행동하는 각 기회는 뇌에 새로운 신경 경로를 만듭니다.

이는 미래의 가능성을 포착하는 데 더욱 능숙하게 만듭니다. 마치 새로운 감각을 개발하는 것과 같으며 사용할수록 더 날카로워집니다. 뇌는 문자 그대로 당신의 최고 잠재력과 일치하는 기회를 찾아내고 인식하도록 재구성됩니다. 연습이 깊어질수록 기회는 단지 크고 인생을 바꾸는 순간에만 나타나는 것이 아님을 깨닫게 될 것입니다. 기회는 하룻동안의 작은 방식으로도 나타납니다. 예를 들어 우연한 대화 예상치 못한 지연 또는 심지어 장애물처럼 보이는 상황 등입니다. 당신의 고양된 상태는 이러한 순간들을 그들이 진정으로 무엇인지로 보게 합니다. 그것들은 더 큰 가능성으로 향하는 발판입니다. 이 높아진 인식 상태는 우리가 함께 시작한 여정을 완성하는 데 도움을 줍니다.

앞으로 7 일 동안 아침 거울 연습에 전념하는 것은 단지 사고방식을 바꾸는 것에 그치지 않고 삶 전체의 경험을 재구성할 잠재력을 가지고 있습니다. 매일 아침은 가능성과 잠재력에 이러한 신경 경로를 강화할 새로운 기회가 됩니다. 첫날 이 연습이 정말로 차이를 만들 수 있을지 궁금했던 순간을 기억하세요. 이제 그 10분이 단지 하루를 시작하는 것이 아니라 완전히 새로운 존재 방식을 위해 뇌를 프로그래밍하는 시간이라는 것을 이해할 수 있을 것입니다. 매일 아침 자신에게 나타나기로 한 헌신은 초기 순간을 훨씬 넘어서는 파장을 만듭니다. 7일 동안 경험하는 변화는 단지 시작에 불과합니다. 뇌의 자연스러운 신경 가소성 덕분에 연습할 때마다 이러한 새로운 사고와 존재의 패턴을 강화하게 됩니다.

고양된 감정을 생성하고 새로운 사고를 선택하며 설정한 의도는 단순한 아침연습 을 넘어섭니다. 그것들은 당신의 새로운 일상이 됩니다. 당신의 뇌가 생존이 아닌 기회를 보호가 아닌 성장을 제한이 아닌 가능성을 위해 작동하도록 연결된다면 하루를 얼마나 다르게 접근하게 될지 생각해보세요. 일곱 일이 끝난 후의 당신은 지금보다 약간 더 나은 사람이 아닙니다. 완전히 새로운 수준의 인식과 잠재력에서 작동하는 사람입니다. 이 연습이 강력한 이유는 그 단순함에 있습니다. 특별한 장비 비싼 프로그램 또는 수녀간의 훈련이 필요하지 않습니다. 당신에게 필요한 모든 것은 이미 당신 안에 있습니다. 당신의 뇌는 이미 새로운 신경 경로를 만드는 방법을 알고 있습니다.

당신의 몸은 이미 고양과 성장의 화학물질을 생성하는 방법을 알고 있습니다. 당신은 단지 이러한 자연스러운 과정을 의도와 목적을 가지고 이끄는 법을 배우고 있을 뿐입니다. 이 초기 7일을 넘어 이 여정을 계속 하다 보면 이것이 단순히 개인적인 변화를 위한 것이 아님을 깨닫게 될 것입니다. 이는 당신 삶의 모든 영역에 파급효과를 만듭니다. 당신의 관계는 더 깊어지고 결정은 더 명확해지며 행동은 당신의 최고 잠재력과 더 일치하게 됩니다. 당신이 각 순간에 가져오는 에너지는 자연스럽게 주변 사람들에게 영감을 주고 그들을 고양시킵니다. 이 연습은 어떤 최종 목적지에 도달하는 것이 아닙니다. 이는 계속해서 발전하고 확장되는 새로운 존재 방식을 수용하는 것입니다.

매일 아침은 이러한 신경 경로를 강화하고 더 많은 고양된 감정을 생성하며 자신의 잠재력에 더 완전히 도달할 수 있는 새로운 기회를 제공합니다. 당신은 이 여정을 시작하기로 선택함으로써 가장 중요한 첫걸음을 이미 내딛었습니다. 이제 이 지식을 실천할 시간입니다. 내일 아침 눈을 떴을 때 무엇을 해야 할지 정확히 알고 있습니다. 그 10분은 하루의 시작을 넘어 당신 삶의 새로운 장을 여는 시작이 될 것입니다. 당신이 꿈꾸던 미래는 지금부터 시작됩니다.