◐어제에 이어서◑ 다이어트다이어리*3

[슈퍼꼬마돼지]

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^

 운동한게없네.........요ㅠㅠㅠ

 >> 0점주겠어요! 어제 카페가 너무재미있어서그만......조금만조금만더보고 하다가그만ㅠㅠ 다시는 안그럴게요!

 아침:김치찌개,밥1/3공기-130칼로리 정도

 점심:돈까스정식(돈가스.샐러드.후르츠칵테일,콘샐러드,밥)

      -1000칼로리정도.

 저녁:김치찌개,밥1/3공기-130칼로리 정도

총 1260칼로리정도.

>> 점심을 칼로리높은 돈까스정식을 시켜먹어서ㅠㅠ 아침저녁을 적게 먹을 수 밖에 없었네요. 남은 음식을 재활용? 하는 정신!ㅋㅋ 김치찌개가 전부였습니다. 50점주겠어요! 언제쯤 100점이 나올 수 있을까요ㅠㅠ

 비타민제, 칼슘보충제 챙겨먹기 - X

 식후 30분이상 서있기 - O

 빨리걷기 1시간이상 - X

 틈새운동하기 - O

 드라마보면서 후프 30분이상 돌리기 - X

 하늘자전거 20분이상 - X

 데일리운동프로그램 - X

 줄넘기 20분이상 - X

 식사 30분전 물 한잔 마시기 - O

 밀가루 음식 자제하기 - X

>>이게뭐야!!!! 30점이에용ㅠㅠ 이래서 살이 제대로 빠지겠어요?! 더 열심히 노력해야죠ㅎㅎㅎㅎ

 
오늘은 망한 하루였어요ㅎㅎ 근데 운동안하고 식이요법만 하면 살처짐이 오나봐요,,,, 살이 너무 물렁물렁해져버렸어요ㅠㅠㅠ 운동안한 탓이겠죠???!! 다음부터는 진짜로 열심히 하겠어요ㅠㅠ 근데 운동안해도 빠지긴 빠지나봐요. 3KG빠진걸 보면... 근데 이게 올바른 방법인지 모르겠어요ㅎㅎ 사람들이 외관상으로는 잘 모르겠다던데요ㅠㅠ

 

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[선남선녀커플프로젝트]

운동하셔야될것같아요>_<운동안해도 살이 빠지죠 ~식이가 바꼈으니깐요,ㅋㅋㅋ ^^꼭 운동 조금이라도하세요,

[슈퍼꼬마돼지]

넹 운동귀찮아서 먹는건 많이 먹는데 운동을안해서요 요즘에는 조금먹어도 배불러요^^

[내가사랑한아이]

저도 이 카페 한번 들어오면 1시간은 넘게 돌아다녀요..ㅠㅠ 볼 것도 많고 재미있는 것도 많구.. 운동은 꼭 하셔야 해요.. 식이로만 빼면 요요 현상이 잘 일어나니까요..ㅋㅋ

[슈퍼꼬마돼지]

저도 기본이 1-2시간 이카페정말유용해용 운동은 앞으로는 데일리운동 해야겠어요 저는 근육필요없다고 생각했었는데 살이 처지는것같아서요 요요현상생각을 못했네용ㅠ 열심히 하겠습니다

[너를위해.]

돈까스정식 ㅜㅜ 맛났겠다 ㅜ

[슈퍼꼬마돼지]

정말정말맛잇었어요 1주일에 한두번은 먹고싶은거 먹어도 괜찮다고.......주어들은이야기가이써요 꼭 그런것만 실천한다는..

[파파파파파]

배고파요 ㅜ 근데 살은 운동하면서 뺀게 제일 이쁘게 빠지는듯 +ㅂ+

[55kg로 gogo~]

물을 많이 드시고 그리고 근력운동을 좀 해서 몸을 탄탄히하면 어떨까요? 저 일주일 정도 근력운동했는데 살짝 배에 힘주고 다니게 됬거든여 ~ 그럼화이팅 ^^