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<p>2020년 첫 일요특근은 마산 청량산 임도에서 훈련 실시 하였습니다.</p><p><br></p><p>날씨가 춥지않아 달리기 아주 좋았습니다.</p><p><br></p><p>저는 5시 40분에 도착하여 주차장에서 시작하여 해안도로 철길 직선주로를 석전삼거리까지 달려 턴하고 다시 청량산 임도로 돌아와 7시 10분경 도착, 이어서 유산고개로 대봉이와 먼저 출발, 청량산 임도를 힘차게 달리고 덕동즈음에서 대봉이는 퍼질까봐 돌아가고 혼자서 유산고개까지 올라 턴하고 돌아오니 8시 45분 꼴찌로 도착하였음. 시간 계산을 잘못해서 15분 늦어서 제일 늦은 죄로 후기올립니다.</p><p><br></p><p>청량산이어서 인지 공기좋고, 경치도 좋았습니다. </p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993B494B5E11D4741F" class="txc-image" width="338" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="청량산 경치.jpg" exif="{}" actualwidth="338" id="A_993B494B5E11D4741F1589"/></p><p>타 클럽분을 만나 화이팅해주고 새벽이라서 인지 차량이 별로 없어 달리기 참 좋았네요. </p><p>거리주를 계획한 페이스대로 무리없이 달려주었습니다.<br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9953FA455E11D4350B" class="txc-image" width="338" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="상호훈련.png" exif="{}" actualwidth="338" id="A_9953FA455E11D4350B958A"/></p><p><br></p><p>첫 참석이신 기량이 일취월장 도윤형님과 올 315대회에서 큰일해야하는 형택이 화이팅하며 힘차게 달려옵니다.<br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BC7D495E11D4E61A" class="txc-image" width="338" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="김도윤, 오형택.jpg" exif="{}" actualwidth="338" id="A_99BC7D495E11D4E61A2600"/><br></p><p>최근 신입중에서 가장 열정적인 김주한 형님도 열달하셨네요.<br>비타500 잘 마셨습니다^^</p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990A41435E11D51824" class="txc-image" width="338" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="김주한.jpg" exif="{}" actualwidth="338" id="A_990A41435E11D51824E197"/></p><p>저를 포함하여 12명 참석하셨네요. 요몇년간 최고 참석율인 것 같습니다</p><p>* 일요특훈참석자<br>1. 김기종<br>2. 윤동원<br>3. 정채연<br>4. 김도삼<br>5. 강대봉<br>6. 이화성<br>7. 김지연<br>8. 김주한<br>9. 김도윤<br>10. 오형택<br>11. 서승현<br>12. 송상호</p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9921EC4D5E11D57425" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="참석자1.jpg" exif="{}" actualwidth="600" id="A_9921EC4D5E11D574258739"/><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993A80485E11D5ED2B" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="참석자2.jpg" exif="{}" actualwidth="600" id="A_993A80485E11D5ED2B8163"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p>훈련마치고 전주콩나물 국밥에 별도로 계란 후라이, 맥주한잔 잘 먹었습니다.<br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CA9C4B5E11D62026" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="콩나물.jpg" exif="{}" actualwidth="600" id="A_99CA9C4B5E11D620265FC1"/></p><p>식사는 정채연 사무국장님이 쏘셨습니다. 왜이리 참석율 좋나 했더니 사전 공약하셨다네요. 잘 먹었습니다.</p><p><br></p><p>2차는 스타벅스에서 할인안되는 고급커피 마셨습니다. 대봉이, 화성이 쿠폰하고, 커피값은 멋진 친구 동원이가 계산했네요. 커피와 더불어 맛난 빵도 지연씨 사서 푸짐하고 화기애애하게 수다하고 마쳤습니다.</p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E35C465E11D6A42E" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="스타벅스2.jpg" exif="{}" actualwidth="600" id="A_99E35C465E11D6A42EDF9B"/><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9923DC455E11D68821" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="스타벅스.jpg" exif="{}" actualwidth="600" id="A_9923DC455E11D68821A8EA"/></p><p>집에 가려는데, 종원이 정차중에 타 차량이 와서 충돌하는 사고가 발생하여 입원했다는 소식을 듣고 마산 어시장 해안도로에 있는 은혜병원에 입원했다해서 시간되는 사람들은 종원이 병문안갔네요.<br>생명에 지장없고 생활에 무리없을 정도로 괜찮다하니 걱정안해도 된다네요. 다행이었습니다.<br>종원친구는 올해 액땜하고 좋은 일만 있기를 바랍니다.<br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CBE04C5E11D6F027" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="병문안.jpg" exif="{}" actualwidth="600" id="A_99CBE04C5E11D6F027B604"/></p><p><br></p><p>이제부터 마산 315대회 준비해야죠^^ 저, 상현이 수익이는 서울동아 풀코스 준비합니다.<br>1월은 20~30k 거리주나 2~3 시간주 훈련을 중심으로 2월에는 스피드 훈련으로 몸을 만들어 마산315대회에서 좋은 결과 내 봅시다. 선수들은 훈련 시작해봅시다.</p><p>선수 명단확인및 명단 한번 올려주세요<br></p>
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일요특훈공지(일)
Re:제678회 꼴찌완주자 마라톤훈련(2020년1월5일 일요일)(청량산 임도 코스)
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첫댓글 이리 거창하게 후기를 써주심 다음에 부탁받는 사람 부담되잖아요.^^
모두 수고하셨구요.
종원행님과 어머님 빠른 쾌유를 바랍니다.
달리기 젤루 잘하는사람이
후기도 젤루 잘쓴다~
자주 시키자~ㅎ
후기 최고네요..ㅋㅋ 잼있습니다..
정말..즐거운 주말 오전 보냈습니다~~^^
수영까지..오후 2시 넘어서 집에 들어갔네요..ㅋㅋ
수고하셨습니다
종원씨 쾌유를 바랍니다
모두들 수고 많았습니다. 아침과 커피 맛있게 잘먹었습니다. 즐거운 휴일 보냈습니다..
비타500 잘 먹엇습니당^^
비타500 감사합니다.
남은건 저희 아이들이 꿀꺽했습니다. 좋아라 하더군요^^
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.04.18 19:21
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.04.19 01:05
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.04.19 07:16
개인적으로 올해 첫 훈련 즐겁게 하였네요.
언덕 훈련이라 허벅지 운동도 되고 좋았습니다.
아침에 바닷가 위로 떠오르는 해
보면서 좋은 코스 달렷네요.모두 수고하셨습니다.
오빠 덕분에 스벅커피
잘 무거쓰요~~
형님덕에 주제에 안맞는 별다방커피도 마셨네요.
감사합니다.
같이뛰어준 도삼씨 형택씨 고맙습니다
식사및 커피 잘먹었습니다
기종씨 덕분에 안전하게 귀가했습니다
늘~감사합니다^^
많은분들이 참석해서 즐거웠어요
오랫만에 마산임도 더더욱 훈련하기 좋은장소인듯하네요
김기종 부회장님덕에 안민고개 아쉬운 해돋이 청량산에서 다시볼수있어 좋았고
승현씨 다시 복귀해서 좋았네요
다음주 시달제때는 이보다 많은분들을 볼수있겠죠
아침 잘 먹엇엉~
계란후라이맛도 쵝오^^
채연&도삼 아침 무쟈게 잘먹었슈.
감사^^
수고 많으셨습니다~
일요일 아침 훈련 수고많았습니다.
병문안와서 새해 인사를 나누었습니다.
고맙습니다. 다들 오늘부터 3일간 비가 온다고하니 안전운전하세요.
살이찌서 뒤뚱뒤뚱 ㅋㅋ 오랫만에 얼굴들뵈서 좋았습니다 체중계 올라보니 77키로 컥 못뛰는 이유가 있었네요 ㅎㅎ 다시70 으로 ㄱㄱㄱ
저랑..체중이 같네요..ㅋㅋ
꼴찌 가입하고 첨으로
청량산임도 달려보앗네요~ㅎ
코스+공기+뷰 넘나 조튼데요~
함께 달리는 사람들은 더 조코 ㅋ
기종행님 덕분에 편하게 다녀왓네요..
아침.커피 잘 먹엇습니다
마산자주 가야게쓰요~ㅎ
울종원오빠야
언능 완쾌하길요~~
다들 즐거운 주말아침 시작하셨네요.. 꼴찌화이팅!!!!
청량산이 오랫만에 시끌벅적했겠습니다^^
요래 즐거웠을 시간을 함께 하지못한것이 못내 아쉽네요~~~
일때문에 못가서 아쉽네요~ 화이팅 입니다~^^