복근운동할 때 주기를 어느 정도를 해야 최적의 효과를 낼 수 있나요?

[나도 할 수 있을까?]

복근운동 종류가 많지만,,,

상복부, 하복부, 측복부 이렇게 나눠서 운동을 한다고 하면

매일마다 3가지를 같이 하는게 나은가요??

아님 하루에 한 부위씩 3일 로테이션 으로 돌리는게 나을까요??

복부 근육이 다른데 비해 빠른 회복을 한다고 하니...

[D.A.Y]

한번에 전 복부를 다하고 이틀에 한번씩 하길 권하고 싶네요. 복근이 회복이 빨라 매일 해도 된다고 하지만, 그래도 쉬어주는 것이 근육 성장에 더 좋다고 봅니다. 그리고 복근은 다양한 자세로 여러 가지 형태로 하길 권하고 싶습니다.

[↖( ^▽^ )↗]

전 매일 상복부,측복부,하복부 4세트씩 합니다..^^