스크랩 2017.11.23ㅡ연희노인문화센터에서 인천서구보건소는 노인우울증 교육

[송림]

인천서구보건소 인천서구정신건강증진센터에서

연희노인문화센터에 오셔서

노인우울증에 대한 강의를 해 주셨습니다

우울증을 예방하는 8가지 방법

1. 규칙적으로 운동하세요.

2. 담배는 반드시 끊으세요.

3. 음식은 골고루 드세요.

(특히 바나나, 호두, 콩류)

4. 취미를 꼭 만들어 보세요.

(장기, 바둑, 뜨개질 등)

5. 매일 10분 이상 산책을 하세요.

( 따뜻한 햇볕을 즐기세요)

6. 잠을 푹 주무세요.

7. 큰 소리로 자주 웃어주세요.

8. 전문가나 기관의 도움을 요청하세요.

감사합니다 수고하셨습니다 사랑합니다♥