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[瑞 相]

2025.10.27월 Power english(Tuition-free)

Power english(Keto diet)
A: This doesn't look like our run-of-the-mill ketogenic dinner, Sammy.
B: I know, but since we were both suffering from slow digestion. I did some research and found that we may be lacking adequate dietary fiber.
A: But doesn't this salad have a lot of carbs in it?
B: No, because celery, carrots, and cucumbers have very low calories. And the dressing is mostly olive oil with some herbs.
A: And the hardboiled eggs and avocado are obviously okay.
B: Let's hope this is a quick fix for our problem. I really want to poop soon!
A: What's on the menu tonight, Sammy?
B: Well, since we both agree we could use more veggies. I whipped up some stuffed bell peppers.
A: My mother used to make that once a week when I was a kid.
B: Then you'll be pleased as punch when you taste this! I hope I didn't overdo it with the seasoning.
A: It smells delicious!
B: I also made an avocado, cucumber, and egg salad with an oil-and-vinegar dressing as a dish. Bon appetite!
A: So, since it's my turn to make dinner, and since my ancestry is Italian. I'm making lasagna.
B: Hold on, we can't have pasta on this diet. I thought you knew that.
A: I'm well aware that we can't have pasta! Instead of noodles, I'm going to use thinly sliced zucchini. Everything else will be pretty much the same.
B: Ground beef, tomato sauce, and ricotta cheese?
A: Of course! And as a side dish, roasted broccoli with butter.
B: That sounds amazing! I'll set the table.
이건 우리의 평범한 게토식 저녁이 아닌 것 같아. 새마.
나도 알아, 하지만 우리 둘 다 소화가 더뎌서 고생하고 있었기 때문에 좀 알아 봤더니 우린 식이 섬유가 부족할 수도 있다는 걸 알게 됐어.
근데 이 샐러드에는 탄수화물이 많이 들어 있지 않아.
아니야, 왜냐하면 샐러리, 당근, 오이는 칼로리가 매우 낮거든. 그리고 드레싱은 대부분 허브를 약간 곁들인 올리브 오일이야.
그리고 삶은 달걀과 아보카도는 확실히 괜찮고.
이걸로 우리 문제가 빨리 해결되길 바라자. 정말 빨리 대변을 보고 싶어!
오늘 밤 메뉴는 뭐야, 새미?
음, 우리 둘 다 채소를 더 먹을 필요가 있다는 데 동의하니까 파프리카의 속을 채운 요리를 간단히 만들어 봤어.
어렸을 때 엄마가 일주일에 한 번씩 그걸 만들어 주셨지.
그럼 이걸 맛보면 정말 좋아하겠다! 내가 양념을 너무 과하게 하지 않았으면 좋겠네.
맛있는 냄새가 나는데!
반찬으로 오일과 식초 드레싱을 곁들인 아보카도, 오이, 계란 샐러드도 만들었어, 맛있게 먹자.
자, 내가 저녁을 만들 차례고 난 이탈리아 혈통이니까 라자냐늘 만들거야.
잠간만, 우린 이 식단에서 파스타를 먹으면 안돼. 너 그거 알고 있는 줄 알았는뎨.
우리가 파스타를 먹으면 안 된다는 건 알고 있어! 면 대신 가늘게 썬 호박을 사용할 거야. 그 밖에 모든 건 거의 동일할 거고.
간 소고기, 토마토 소스, 라코타 치즈?
물론이지! 그리고 반찬으로 버터에 구운 브로콜리도.
정말 멋지다! 내가 식탁을 차릴게.
A: This restaurant menu doesn't have many choices for the Keto diet.
B: The salmon looks good. We can ask for it to be steamed or baked instead of fried.
A: I hope they don't frown upon substitutions or special requests.
B: I doubt a nice place like this will bat and eye if we ask for a healthier option.
A: Right, but we also need to substitute the "rice or potato" choice that it comes with.
B: Look, it says here as plain as day that they also offer fresh veggies.
A: I'm really craving bread, Sammy. Can we have a cheat day?
B: You can if you want, but I'm sticking to Keto. It's all or nothing for me.
A: It would only be for one day, probably only one meal.
B: If you're ready to give up at the drop of a hat, you'll never reach your weight or fitness goals.
A: I don't want to cheat on the entire diet, just the part about bread.
B: You'll be okay in a few minutes. The thing about craving is they go away quickly.
이 식당의 메뉴는 케토 식단을 위한 선택지가 많지 않아.
연어가 괜찮아 보여. 튀김 대신 찜이나 구이로 해 달라고 요청해도 돼.
그들이 대체 음식이나 특별한 요구에 눈살을 찌푸리지 않았으면 좋겠어.
이런 멋진 곳이라면 우리가 더 건강한 옵션을 요구햬도 개의치 않을 걸.
맟아, 근데 우린 함께 나오는 '밥이나 감자' 선택지도 대체해야 해
봐, 신선한 채소도 제공한다고 여기에 분명히 적혀 있어
빵이 정말 먹고 싶어, 쌔미. 우리 치팅 데이를 가져도 될까?
넌 원한다면 그래도 돼, 하지만 난 케토 식단을 고수할 거야. 나에게 이건 모 안면 도의 문제야.
딱 하루만이 될꺼야, 아마도 한 끼 정도만.
바로 포기할 작정이라면 네 체중이나 건강 목표에 결코 도달할 수 없을 거야.
전체 식단을 어기고 싶진 않아, 빵에 관한 부분만이야.
몇 분 안에 괜찮아질 거야, 갈망이라는 건 금방 사라지거든.
 
The burden of student debt on the average American student has reached a fever pitch prompting many schools to do something about it.
Across the nation, many state schools and private universities are taking steps to attract good students with parents who earn less than $100,000 per year.
The problem with traditional financial aid offered on America is that most students from middle class families are too poor to pay for school without financial aid, but are too rich to qualify for financial aid.
This puts them in a financial no-man's land that means the student has to get a bank loan for school, resulting in huge debt levels upon graduation.
Many people around the world fast, or restrict their eating time or around of food , for health or religious reasons.
But scientists recently discovered that hair growth was slowed in fasting mice.
It didn't completely stop hair growth, so don't let that scare you away from this healthy practice.
But if you are fasting in hope of losing weight and resetting your immune system, be aware that you may not see any hair growth for more than a month.
In the study, the shaved mice who were fasting fell short of expectations for hair growth, while the control group who were not tasting, grow hair normally.
평균적인 미국 학생의 학자금 부채 부담이 극에 달하면서 많은 학교들이 이에 대해 조치를 취하려고 하고 있습니다.
미국 전역에서 여러 주립 대학들과 사립 대학들이 연 소득 10만 달러 미만인 부모를 둔 우수한 학생들을 유치하기 위한 조치를 취하고 있습니다.
미국에서 제공되는 전통적인 학자금 지원의 문제점은 대부분의 중산층 가정의 학생들이 학자금 지원 없이 학비를 내기에는 너무 가난하지만, 학자금 지원을 받을 자격을 갖추기에는 너무 부유하다는 것입니다.
이로인해 학생들은 학교에 다니기 위해 은행 다출을 받아야 하고, 졸업 시 막대한 부채로 이어지는 금융 무인 지대에 놓이게 됩니다
전 세계의 많은 사람들이 건강이나 종교적인 이유로 단식을 하거나 식사 시간 또는 음식의 양을 조절합니다.
그러나 최근 과학자들은 단식을 한 쥐들에서 털 성장이 느려졌다는 사실을 발견했습니다.
털 성장을 완전히 멈추게 한 것은 아니므로 이 건강한 습관으로 부터 겁을 먹고 달아날 필요는 없습니다.
하지만 체중 감량과 면역체계 회복을 바라고 단식을 하는 경우, 한달 이상 털이 자라는 걸 보지 못할 수도 있다는 점을 유의하세요.
이 연구에서 단식 중인 털이 깍인 쥐들은 털 성장이 기대치에 미치지 못한 반면, 단식을 하지 않은 대조군은 털이 정상적으로 자랐습니다.

If you've ever wondered what the richest and most successful people do in the morning.
I've got you covered. Spoiler alert: It's not all green juice and yoga.
So, what do the top business leaders do day in and day out that helps them get the best start to their day?
For Jeff Bezos, he likes to spend time with his wife-to-be and his kids.
He also avoids his phone for at least an hour. Bozos, Sam Altman and Evan Speigel swear by a good caffeine boost in the form of espresso.
Tim Cook, Speigel, Alexander, and Bezos all incorporate exercise in their morning routines.
If you've ever received a package that you didn't order, you might be the victim of a brushing scam.
The way it works is an online retailer who sells their items through a platform like Amazon will find your name and address.
Then, they'll create an account under your name and place an order for one of products.
The item is shipped to you and they will then leave a positive review as you after the fact.
On the surface this may seem harmless since they didn't use your credit card.
But it should be seen as a warning sign that your personal information was so easy to obtain.
If you love tea, you might want to start brewing only loose leaf tea and think twice about using tea bags.
U.K.scientists recently raised the alarm over tea bags after testing various types of plastic mesh bags for how much microplastics they release.
After testing three common types, they found that after being exposed to boiling water, the bags released up to 8 billion microplastic particles into the cup.
The intestines will absorb much of this plastic into the cup. The intestines will absorb much of this plastic and never release it. However, you don't need to stop drinking tea to avoid microplastics. Just boil it in a teapot or use a metal tea infuser instead.
엄청난 부자들은 하루를 어떻게 시작할까? 가장 부유하고 성공한 사람들이 아침에 무었을 하는지 궁금한 적이 있다면.
제가 알려 드리겠습니다.스포일러 주의. 녹즙과 요가기 전부는 아닙니다.
그렇다면 최고의 비지니스 리더들은 그들이 하루를 가장 잘 시작하도록 도와주는 것으로 날마다 빠짐없이 무었을 할까요? 제프 베이조스의 경우, 그는 예비 아내와 그의 아이들과 함께 시간을 보내는 것을 좋아합니다.
그는 또한 적어도 한 시간 동안은 휴대폰을 피합니다. 베이조스, 샘올트먼, 에반 스피겔은 에스프레소 형태로 좋은 카페인 활력 효과를 믿고 따릅니다.
팀 쿡. 스피겔, 울트먼, 베이조스는 모두 아침 루틴에 운동을 포함시킵니다.
주문하지도 않은 상품을 받은 적이 있다면, 여러분은 사기의 피해자일 수도 있습니다.
이 사기의 방식은 아마존과 같은 플랫폼을 통해 상품을 판매하는 온라인 소매업체가 여러분의 이름과 주소를 알아냅니다.
그런다음, 여러분의 이름으로 계정을 만들고 그들의 상품들 중 하나를 주문합니다.
상품이 배송된 후 판매자는 마치 여러분인 것 처럼 긍정적인 후기를 남깁니다.
표면적으로는 여러분의 신용카드를 사용허지 않았기 때문에 이것이 무해해 보일 수 있습니다.
하지만, 이는 여러분의 개인 정보가 매우 쉽게 쉽게 얻을 수 있는 것이라는 경고 신호로 보아야 합니다.
차를 좋아한다면, 잎 차만 우려내고 티백을 사용하는 것에 대해서는 다시 생각해 보세요.
영국의 과학자들은 최근 다양한 종류의 플라스틱 그물망이 얼마나 많은 미세 플라스틱을 방출하는지 시험한 후 티백에 대해 경고했습니다.
흔한 세 종류를 시험한 후, 그들은 티백이 끊는 물에 노출된 후 컵에 최대 80억 미세 플라스틱 입자를 방출한다는 것을 발견했습니다.
장에서는 이 플라스틱의 대부분을 흡수하고 결코 배출하지는 않습니다. 그러나 미세 플라스틱을 피하기 위해 차를 마시는 것을 그만둘 필요는 없습니다. 대신 찻주전에 넣어 끊이거나 금속으로 된 차를 우려내는 기구를 사용하세요.