뽕잎은?

[沈例伶(심예령)]

뽕잎은?

- 철분·칼슘·섬유질 등이 풍부
- 당뇨병·고혈압·뇌졸중·동맥경화·심장병을 예방하는 효과
- 콜레스테롤을 줄이고
- 피를 맑게 하며
- 노화도 억제


또한 누에는 당뇨에 특효가 있는 것으로 판단된다.
누에의 주식인 뽕잎에는

 혈압을 낮추면서 신경전달 기능을 하는 `가바(gava)' 라는
성분으로 모세혈관을 강화해 출혈성 질환이 있는 병에 좋다

기록 -

중국 서기 1500년대에 나온 과

허준선생의 에 기록되어 있는 뽕잎의 효과를 살펴보면,
뽕잎은 각기병과 몸이 붓는 증세,

 소갈증(현대의 당뇨병),풍..등등의 증세에 탁월하다고
기록되어 있다.

일본의 영서스님은 에서 '뽕잎차는 선약 중 귀중한 선약'이라고

극찬을 아끼지 않았다.
"당뇨병 환자에게 탁월한 효능"

-혈관을 튼튼하게 해주며, 당뇨를 다스려 준다 :
모세혈관강하 물질인 루틴(Rutin) & 혈당강하 신 물질인 'DNJ'성분이 풍부,
혈당을 떨어뜨린다(식후 고혈당 억제) ,

혈압강하 물질인 'GABA' 성분 풍부. -콜레스테롤과
중성지질을 떨어뜨린다.


-동맥경화를 없애준다. -혈전을 없애준다.

 -중풍(뇌졸중)을 예방해준다. -대소변을 잘 나오게 한다.

-비만을 억제한다. :식이섬유가 녹차의 4.7배가량이나 많아

 다이어트와 변비에 좋다.

 -혈액을 정화시켜 주고 잘 흐르게 한다.


이 뽕잎은 녹차와는 달리 카페인이 거의 없고

성인이 하루에 3kg까지 먹어도,

전혀 부작용이 없다는 시험결과가 나와있어

 화제를 모으고 있다.

 누에가루가 당뇨병에 널리 이용되고 있는데

 누에가루의 이런효과도,

누에가 먹는 뽕잎에서 주로 오는것으로 보고 있다.
뽕잎은 부작용이 없고

안전하여 성인병 (특히, 당뇨병과 고혈압, 비만)관리에 있어 탁월한
식품이라 해도 과언이 아닐 것이다.


'경국대전'에 보면 뽕잎은 상엽이라 하여

발열,감창,두통,기침,안질,수종,각기,구갈'등의
증상에 치료제로 쓰였다고 합니다.

뽕잎에는 혈액순환을 도와주는 루틴이라는 성분이 들어있다고 하네요.

요즘은 뽕잎을 가지고 쌈을 싸 먹기도 하고,

냉면,아이스크림,국수,차 등으로 만들어 먹는다고 합니다.

- 뽕잎차 -

당뇨병 치료제로 요즘 인기를 얻고 있는 누에가 먹고 자라는 잎이다．

김소장은 “뽕잎에는 혈당을 조절하고

우리 몸의 항상성을 유지하는 데 도움이 되는

 엽록소 성분이 많이 들어있다”며
“당뇨병으로 고생하는 사람들에게 특히 좋은 차”라고 설명한다．


5월중순에서 6월초에 따 그늘에서 바삭바삭하게 말린 잎을

그대로 뜨거운 물에 넣고
달여 마시거나 잘 갈아서 가루로 만든 다음

뜨거운 물에 풀어 먹어도 된다．
1회 분량은 3∼5g이 적당하다. 경동시장 등에서 쉽게 구할 수 있다．


1.재료 보존법

4월에서 9월사이의 뽕잎을 채취하여 잘 말려서

 종이봉지 에 넣어 습기 없고 통풍이
잘되는 장소에 매달아 두고 쓴다.

2.만드는 법

뽕잎을 잘게 썰어 10-15그램을 물 500cc에 넣고 은근한 불에 달인다.

3.마시는 법

이 차를 하루 2-3회로 나누어 마시는데

설탕은 첨가하지 않고 벌꿀을 1스푼씩 타서
마시는 것이 좋다. 많이 마셔도 부작용은 없다.

4.효능

신경통,고혈압에 가장 효과가 있으며 보혈강장의 효과도 있다.

- 당뇨와 혈압에는 뽕잎 차 -

뽕잎차 하면 들어본 사람들은 많이 있지만

직접 먹어본 사람들은 별로 없을 것이다.

뽕잎이 당뇨에 좋다는 것은 매스컴을 통하여서도 잘 알리어진 것으로

 당뇨환자가 계속하여 뽕잎 차를 만들어 마시며

 당뇨에 좋은 고구마 줄기로 나물을 만들어 같이
복용한다면 생각하지 못한 효과를 거두게 될 것이다.

뽕나무는 어디를 가던지 흔하게 볼 수 있으며

 열매는 식용이나 술을 담아먹으며 열매를
오랫동안 먹으면 머리가 검어진다고 본초 학에 기록이 나와있으며

 뿌리껍질은 상백피라 하여
감기나 폐에 좋으며

뽕잎을 먹고 자란 누에가 당뇨에 좋다는 것은

모든 사람들이 잘 알고 있으며

가격이 비싼 누에를 구입하여 먹으면서

돈 한푼들이지 안고 구할 수 있는 뽕잎 차는
안 먹는지 이해가 가지 안는다.

많은 사람들에게 알려지지 안은 것이 문제지만

 앞으로는 뽕잎 차를 만들어 마시면 당뇨는
물론이고 혈압이 높은 사람은 혈압이 조정이 될 것이다.


차 만드는 방법


뽕잎은 연한 잎을 채취하여 깨끗이 씻어서 살짝 볶아 말린 다음에

 차로 사용하기도 하고
시루에 살짝 쪄서 사용하는 것으로

물 2리터에 뽕잎 40그램을 주머니에 넣어 다린
다음에 주머니는 건져내고 차로 사용하기도 하고

뜨거운 물에 울어서 차로 마시게 되는 것이다.

차의 효능

뽕잎에는 여러 가지 성분이 많이 들어있으며

옛날부터 당뇨에 좋다하여 민간요법으로
사용하던 것으로 지금까지 당뇨에 당을 내려주는데 쓰며

 모든 풍과 열을 내려 주고 두통이나
갈증이 생기는데 좋으며 기침을 하는 사람이 마시면

기침이 치료가 되고 뽕잎 차는 피를 맑게
하는 작용이 있으므로 피가 탁한 사람이 계속하여 마시게되면

피로인하여 발생하는 병을
미리 막을 수가 있는 것이 입니다.

부종이 생기면 뽕잎 차를 마시면 붓는 증상이 금방 사라지게 될 것이다.

뽕잎나물무침

1) 끓는 물에 소금을 넣고 뽕잎을 데쳐낸다.

2) 물기를 꼭 짠 후, 한 잎 크기로 썬다.

3) 간장, 들기름, 들깨가루를 넣고 조물조물 무친다.

**  뽕 잎 의 효 능  **

'뽕잎' 당뇨병·고혈압·동맥경화 등 성인병 예방 및 치료 효과 입증

전통 의서에 기록된 뽕잎의 효능

뽕잎은 중국 및 우리의 전통의서에 그 효능이 기록되어 있을 정도로

 대대로 약재로 사용되고 있다.
우리 나라의 전통의학서인 동의보감에는 뽕잎과

다른 양잠 산물을 이용하는 치료법에 대해서 다양하게 기록되어 있다.

뽕잎은 각기병과 몸이 붓는 증세, 베인 상처, 물에 데인데,

 식은땀, 풍 등에 좋다고 기록해 놓았다.

중국의 본초강목에서는 ‘뽕나무는 뿌리, 잎, 껍질, 열매 어느 하나도 약으로 쓰이지 않는 것이 없다’고 기록되어 있다.

각기병, 당뇨병, 뱀과 벌레에 물린 데 등등 뽕잎과 오디 등

양잠과 관련된 18가지 산물에 대해서

무려 177 여 군데에서 몸에 좋다는 여러 가지 효과를 기록하고 있다.

뽕잎이 약재로 쓰이기 시작한 것은 지금으로부터 2,200여 년 전

 후한시대로 거슬러 올라간다.

 후한시대 장중경이 편찬한 신농본초경은

그 전에 발간된 의서를 총 집대성한 최초의 의서인데,

 이 책에 뽕뿌리 껍질인 상근백피와 함께 ‘뽕잎이 약재로 좋다’고 소개되고 있다.

뽕잎은 옛날부터 누에의 먹이로 쓰여 왔으며, 한편으로는 민간요법으로도 썼다.

또 신선복식방에는 ‘음력 4월, 뽕잎이 무성할 때 잎을 따서 그늘에 말린다.

10월 서리가 내린 후 가지에 붙어있는 잎은 ‘신선약’이라고 이름을 붙일 정도이다.

그것을 채취해 그늘에 말려서 봄에 딴 것과 함께 가루를 내어서 환을 짓거나

가루로 먹는다’고 기록되어 있다.

뽕잎은 물에 끓여 차로도 마셨다. ‘서리맞은 뽕잎을 끓인 물을

수족에 바르면 사지가 마비되는 병을 없애는데 뛰어난 효과가 있다’고 기록되어 있다.

또 ‘조금 볶아서 우려먹으면 설사 등을 치료하고 피를 멎게 한다’고도 적혀있다.

일본에서의 뽕잎차에 대한 역사는 멀리 가마꾸라 시대까지 거슬러 올라간다.

이때의 건강의서에 보면 ‘뽕잎차는 선약 중 제일 귀중한 선약’이라고 기록되어 있다.

 실제로 지금까지 일본 각지에서는

뽕잎으로 만든 차를 건강차로 애용하고 있는 사람들이 많다.

과학적으로 입증된 뽕잎의 풍부한 영양성분

현대인에게 ‘누에의 먹이’ 정도로 알려져 있는 뽕잎이

건강식품으로 떠오르기 시작한 것은 지난 95년부터.

당시 누에가루의 혈당 강하 효과가 발표되고,

이어 98년 누에를 이용한 동충하초 대량생산법이

세계 최초로 성공을 거두면서

묻혀 있던 ‘뽕잎’의 효능이 본격적으로 알려지기 시작했다.

뽕잎은 아주 영양가가 높은 이파리 채소이다.

누에가 뽕잎만을 먹고 단백질 덩어리인 비단을 토해낼 수 있는 것은

 뽕잎이 높은 단백질 함량을 지니고 있기 때문이다.

식물 중에는 콩 다음으로 단백질이 많은 식품이다.

뽕잎 속에는 아미노산이 24가지나 들어있다.

우리 몸은 단백질로 구성되어 있고

단백질은 바로 아미노산이 모여서 만들어진 것이다.

 집으로 말하자면 단백질은 집의 벽이고

아미노산은 이 벽을 이루고 있는 벽돌이라고 할 수 있다.

뽕잎 속에 들어있는 아미노산을 분석해보면

술을 분해시켜주는 ‘알라닌’과 ‘아스파라긴산’ 성분이 풍부하고,

뇌 속의 피를 잘 돌게 하고 콜레스테롤 제거 및 노인성 치매를 예방해주는

‘세린’과 ‘타이론신’ 성분이 각각 1.2%. 0.8% 들어있다.

뽕잎에는 칼슘과 철분을 비롯한 50 여 종 이상의 미네랄이 풍부하게 들어있다.
무와 비교해 보면 뼈를 튼튼하게 해주고

골다공증을 예방해주는 칼슘은 60배, 피의 원료가 되는 철분은 160배,

 우리 몸 속에서 중요한 여러 가지 성분을 만드는 인은 10배나 더 들어있다.

우리가 즐겨 마시는 녹차와 비교해 보면

비타민 A,C는 떨어지지만 칼슘은 6.1배, 철분은 2.2배, 칼륨은 1.4배,

섬유성분은 4.7배나 높다.

 특히 칼슘이 풍부해 대표적 칼슘 식품인 우유의 6배이고,

 철분은 시금치의 3배나 더 많이 들어있다.

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비 완화 및 다이어트에도 효과가 높다.

각종 성인병의 치료 및 예방효과가 높은 뽕잎

뽕잎의 풍부한 영양성분이 과학적으로 입증이 되면서,

 전통의서에 명기된 각종 약효 성분도 속속 밝혀지고 있다.

누에가 먹고 비단실을 뽑아내는 뽕잎은 독성이 없고

매우 순해서 체질과 관계없이 많이 먹어도 해롭지 않다.

 뽕잎은 특별한 약재가 아니라 채소라고 생각하는 것이 적합하다.

실제로 일본에서는 뽕잎을 쌈으로 팔고 있고,

어린 뽕잎을 따서 나물로 해먹기도 한다.
천연자연식품인 뽕잎은 특히 각종 성인병 및

에이즈 치료의 뛰어난 효과가 최근 널리 알려지면서 관심의 대상이 되고 있다.

당뇨병 
 뽕에는 당뇨병을 예방해주고,

당뇨병 환자의 혈당을 떨어뜨리는 효과가 뛰어나다.

우리 나라에는 적어도 2백만명 이상의 당뇨병 환자가 있는 것으로 추정되고 있고,

 어린 아이 중에서도 당뇨로 시달리는 사례가 늘어나고 있다.

누에 가루가 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있음은 이미 널리 알려진 상태이고,

누에가 먹고 사는 뽕잎 역시 혈당을 떨어뜨리는 성분이 여러 가지 밝혀졌다.

뽕잎에는 당뇨 치료 효과가 있는 모란 A라는 성분과

 알파 글루코시데이즈 제해제라고 알려진 노지리마이신과

칼리스테진 등이 함유되어 있다.

임상실험 결과를 살펴보면 20~30대 당뇨병 환자 3명에게 뽕잎을 먹인 결과,

 10일 전후로 요당이 최고 10.56g에서 2.97g,

 9.5g에서 2.2g,

7.7g에서 2.4g으로 떨어졌다고 보고하고 있다.

또 ‘뽕잎을 먹은지 10일 전후해서 오줌에서 나오는 당이 현저히 줄었으며,

뽕잎을 먹은지 2~3일만에 입이 마르는 느낌이 없어졌다고 한다.

고혈압 및 동맥경화

콜레스테롤은 고기와 계란을 많이 섭취하는 현대인들에게 공포스러운 성분이자,

우리 몸에서 기름기를 운반해주는 없어서는 안 되는 유익한 성분이다.

콜레스테롤 중에는 우리 몸에 이로운 콜레스테롤과 해로운 콜레스테롤이 있는데,

 해로운 콜레스테롤을 다량 섭취하면

대표적인 성인병인 동맥경화와 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 발병 원인이 된다.

우리 나라 정상 성인의 혈청 중의 콜레스테롤 평균치는 60년대 초 150~160mg이었는데, 점차 증가해서 최근에는 200mg에 이르고 있다고 조사되었다.

뽕잎 속에는 콜레스테롤을 낮춰주는 성분이 있다.

뽕잎과 콜레스테롤의 관계를 알아보기 위해서 토끼 실험을 한 적이 있다.

토끼에게 콜레스테롤을 먹이면 10주 사이에 250배나 수치가 높아진다.

또 하나의 토끼에는 뽕잎을 섞어서 콜레스테롤을 섞어 먹였더니

증가된 수치가 120배에 불과했다.

실험이 끝난 후에 간을 해부해보았더니,

뽕잎을 먹이지 않은 토끼의 간에서는 기름 방울이 간 전체에 많이 흩어져있었는데,

뽕잎을 먹인 토끼는 정맥 주변에만 기름이 흩어져있었다.

뽕잎은 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤을 낮추는 동시에

몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤은 높여주는 효과가 있다.

 중풍
전통의서에 보면 중풍을 예방하고 치료하는데 뽕가지가 쓰였다.

뽕나무로 젓가락이나 지팡이를 만들어쓰면 중풍이 예방된다는 기록이 있다. ‘

구민묘약’이란는 옛 의서를 보면

누에똥과 뽕잎이 중풍약으로 쓰였다고 적혀있다.

뽕잎에는 여러가지 좋은 성분이 많은데,

그 중 특히 많은 루틴 성분은 혈관, 특히 뇌혈관을 강하게 해주고,

 가바 성분은 혈압을 떨어뜨려주는 효과가 있다.
중풍으로 고생하는 사람은 뽕잎차를 두고두고 마시면 좋은 효과가 있다.

 중금속 배출
뽕잎의 높은 섬유 성분은 변비 치료에 효과가 있고,

 또한 중금속을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다.
환경공해의 심각성이 더욱 부각되는 요즘, 오염된 공기나 식품 등으로 인한

중금속이 인체에 쌓이는 것에 대한 공포감을 갖고 있다.

중금속은 우리 몸 속에 들어와 밖으로 나가지 않고

뇌 속이나 신경조직으로 들어가면 몸이 이유 없이 아프던지,

 판단력을 떨어뜨리며, 각종 질병을 초래하는 원인이 된다.

뽕잎은 우리 몸에 해로운 카드뮴이나 구리, 아연 등과 같은 중금속을

 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있다.

경희대 동서의학 대학원 김선여 박사는 최근 논문에서

뽕잎의 중금속 해독 기능에 대한 실험결과를 발표했다.

김 박사의 논문에 따르면 카드뮴에 중독된 쥐에게 뽕잎을 투여한 결과,

간조직에 축적된 카드뮴을 61%까지 감소시켰다고 한다.

또 납에 중독돼 혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈이 감소된 쥐도

 뽕잎을 먹은 뒤에 헤모글로빈이 2배 가까이 증가했으며,

뽕잎을 먹은 쥐의 경우 분뇨를 통한 중금속 배출량도

일반 쥐보다 38% 정도 많은 것으로 나타났다.

 에이즈 및 각종 암
충북 충주대 식품공학과 유인덕 교수팀은 최근 뽕잎 실험을 했다. 그 결과, 뽕잎에 함유된 몇 가지 성분이 에이즈 및 각종 암의 치료 및 예방에 좋은 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

 뽕잎에 함유된 1-데옥시노지리마이신은 에이즈 바이러스 억제 효과와 비만과 혈압 및 혈당상승 억제, 또한 암 치료에 효과적이다. 또 N-메틸 데옥시노지리마인신은 에이즈 바이러스의 감염 억제 작용을, 쿼세틴은 항암효과가 높다는 것.

이 연구팀은 뽕잎의 건강성분을 이용해 뽕잎 음료와 과립을 자체 개발했다.

뽕잎 이용한 건강식품 다양하게 선보여

뽕잎의 효능이 과학적으로 입증되면서,

뽕잎을 첨가한 건강식품이 연구기관을 통해 다양하게 개발되었다.

아직까지는 유통망 확보의 문제 등으로 본격적인 시판이 안되고 있지만,

뽕잎의 효능이 널리 알려지기 시작하면서 수요가 급증할 전망이다.

 일본에서는 뽕잎 분말을 첨가하여 가공한 스넥, 쿠키, 우동, 아이스크림, 차 등의 제품을 만들어 시판하고 있다. 지금까지 각 연구기관에서 개발한 뽕잎 건강식품은 뽕잎국수(혜전대학 식품산업연구소와 신선 (주) 개발), 뽕잎차(늘푸른식품, 농진농원 등), 뽕잎음료(일양약품(주), 영천양잠농협 등), 뽕잎과자(혜전대학 식품산업연구소, 잠사곤충부 등), 뽕잎 아이스크림(잠사곤충부와 홍영산업(주) 등) 등이 있다.

여러 식품 중 특히 뽕잎 아이스크림은 비만 당뇨 환자들에게 큰 호응을 얻고 있다.

 비만 당뇨 환자들이 가장 먹고 싶은 음식 1순위가 아이스크림이라고 하는데,

뽕잎 아이스크림은 단맛을 즐기면서 뽕잎의 효능으로 인해

혈당을 떨어뜨리는 효과가 있기 때문이다.

이외 우유·요구르트·치즈·버터 등 뽕잎 엑기스나 분말을 첨가한 유가공품,

뽕잎 분말을 첨가한 어육연제품과 육가공품, 뽕잎을 이용한 김치류· 장류,

오디를 이용한 소스·빙과류·음료·발효주 등을 한창 개발 중에 있다.

뽕잎을 이용한 음식

뽕잎을 첨가해 만든 각종 식품은 집에서 직접 손쉽게 만들어 먹을 수도 있다.

 뽕잎 연구기관에서 꾸준히 뽕잎 실험을 통해 개발한 뽕잎 음식은 맛도 좋고,

 만들기 간편하며, 질병 예방 및 치료 효과도 좋아서 호응을 얻고 있다.

뽕잎 차

녹차나 보리차를 마시듯, 기분 좋게 가볍게 마실 수 있다.

뽕잎차는 고혈압과 당뇨병, 콜레스테롤 저하,

암과 노화 등의 예방 및 치료에 효과적이다.

떫거나 쓴 맛이 전혀 없고 담백해서 음료수 대신 먹어도 손색이 없다.

 만드는 법
뽕잎을 따서 물로 헹궈 그늘이나 햇볕에 말린다.

이로운 성분이 5월 중 하순경에 띠는 어린잎에 많다.

뽕잎을 잘 말려 색깔이 있는 병에 담아둔다.

 가능하면 어두운 곳에 보관하는 것이 좋다.

햇빛이 드는 곳에 두면 성분이 분해될 가능성이 있다.

조금씩 덜어내어 녹차를 마시듯, 끓인 물에 뽕잎을 우려 마신다.

3분 정도 우리면 유용성분의 80%가 녹아 나온다.

풋내가 나는 경우가 있는데, 약한 불에 살짝 볶으면 풋내가 사라진다.

너무 많이 볶으면 유용성분이 파괴된다.

뽕잎을 뜨거운 물에 우리면 처음 3분 동안 루틴과 가바가 87% 내외 우러나온다.
마시는 법 : 녹차와 같은 방법으로 마시면 된다.

 한숟갈의 뽕잎(1~2g)을 끓는 물 300cc에 넣어 우린다.

보리차처럼 음료수 대용으로 시원하게 마셔도 좋다.

1리터의 물에 3~4숟갈의 마른 뽕잎을 넣어 5분 정도 끓인다.

끓인 물을 음료수 병에 담아 냉장고에 넣어두고 마시면 갈증 해소에 그만이다.

뽕잎 칼국수
뽕잎을 넣어 만든 칼국수는 마치 쑥으로 만든 칼국수처럼

빛깔이 아름답고 맛도 담백하다.

농촌생활연구소에서 개발한 음식이다.

만드는 법
끓는 소금물에 뽕잎을 넣고 2분간 데쳐서 찬물에 헹구어 꼭 짠다.
뽕잎과 밀가루, 소금을 분쇄기에 한꺼번에 넣고 간다.

계란과 식용유를 넣어 섞은 후 물을 부어서 되게 반죽해 밀대로 얇게 밀어서 썬다.
멸치 국물이 끓으면 칼국수를 넣는다.

 칼국수가 완전히 떠오르면 파와 마늘을 넣고 간을 맞춘다.
먹기 전에 깨소금과 참기름을 넣는다.

뽕잎 밀쌈 튀김

여러 가지 야채와 쇠고기 등을 넣어 만드는 이 튀김은

 처음 뽕잎을 먹는 사람이 쉽게 입맛에 익숙해지게 만드는 음식이다.

만드는 법
뽕잎을 끓는 물에 살짝 데친 후에 물기를 제거한다.
당근과 우엉은 채를 썰어서 소금간을 한 후 팬에 볶는다.
쇠고기와 표고버섯은 채를 썰은 후 고기 양념을 해서 볶는다.
달걀은 지단을 부쳐서 채를 썬다.
데친 뽕잎에 마른 밀가루를 뿌리고 당근, 우엉, 쇠고기, 표고버섯을 놓고 돌돌 만다.
?에 밀가루, 달걀, 빵가루 순으로 입혀 식용유에 튀겨낸다.
튀김에 초장이나 겨자장을 곁들이면 더욱 맛있다.

뽕잎 쌈

양력 5월 중하순 경 새순이 15cm 정도 자랐을 때,

어린 잎을 따서 신선한 잎 그대로 생쌈을 먹는다.

 이 시기의 어린 잎이 영양성분이 가장 풍부하다. 뽕잎을 오래 두고 먹으려면

 살짝 데쳐서 잎을 차곡차곡 쌓아 비닐에 넣어 냉동실에 보관한다.

 나중에 꺼내서 해동시켜서 먹으면 신선한 상태 그대로 유지가 된다.

뽕잎 무침

뽕잎의 어린 새순을 따서 끓는물에 소금을 넣고 살짝 데쳐서

파,마늘,깨소금,참기름, 소금으로 조물조물 무친다.

고추장을 넣어 무쳐도 색다른 맛이난다.

뽕잎은 영양가가 높은 채소이다.

누에가 뽕잎만을 먹고 단백질 덩어리인 비단을 토해낼 수 있는 것은

 뽕잎이 높은 단백질 함량을 지니고 있기 때문이다.
뽕잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

아이스크림으로 만들어 다이어트 식품으로 이용하고 있다.

뽕잎에 함유된 1-데옥시노지리마이신은 에이즈 바이러스 억제 효과와

비만과 혈압 및 혈당상승 억제, 또한 암 치료에 효과적이다.

 또 N-메틸 데옥시노지리마인신은 에이즈 바이러스의 감염 억제 작용을,

쿼세틴은 항암효과가 높다는 것.

류강선 잠사 곤충부 연구실장은 뽕잎의 효능이 알려지기 시작하면서

수요가 급증할 전망이라고 말한다.

뽕잎 음식은 맛도 좋고, 만들기 간편하며,

질병 예방 및 치료 효과도 좋아서 호응을 얻고 있다

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01. 사랑의 이름표02. 사랑은 아무나하나03. 울산아리랑

04. 더하기 빼기05. 내 삶을 눈물로 채워도 06. 갈떼면 가라지

07. 바람같은 사람아08. 네 박자09. 내일은 해가 뜬다

10. 외로워 마세요11. 보고 싶어요 

[沈例伶(심예령)]

올해 산림조합에서 왕오디 나무 2그루랑 오가피나무 5그루 사다가 밭둑에 심었어요.
농약을 안해도 된다고 해서...

오늘 김포장에서 나물 해먹으려고 어린 뽕잎 2 바구니 5천원 주고샀어요.
비름 나물도 사고...오늘 저녁에는 맛있게 무쳐봐야 겠어요.