살이 안찌는 체질ㅡ렙틴민감도(세포통신원활)

[김영곤행정사]

살이 잘 안 찌는 체질을 결정하는 가장 핵심적인 생리학적 요인 중 하나가 바로 높은 '렙틴 민감도(Leptin Sensitivity)'입니다

1. 살이 안찌는 체질(렙틴 민감도가 높음)의 특징
렙틴 민감도가 높다는 것은 뇌(시상하부)가 렙틴
호르몬의 신호를 아주 예민하고 똑똑하게 잘 알아듣는다는 뜻(세포통신 원활)입니다.

ㅡ자연스러운 소식 (숟가락을 먼저 내려놓는 힘):
음식을 먹어 지방 세포에서 렙틴이 아주 조금만 분비되어도, 뇌가 즉각 "배부르니 그만 먹어라" 하고 강력한 식욕 억제 신호를 보냅니다. 의지력으로 참는 게 아니라 진짜로 배가 불러서 안 먹는 것입니다.

ㅡ기초대사량의 자동 상승:
뇌가 렙틴 신호를 받으면 몸의 대사 스위치를 켭니다. 심장박동을 늘리고 체온을 높여, 가만히 있어도 에너지를 더 많이 소모(연소 모드)하도록 만듭니다.

2. 살이 찌는 체질(렙틴 저항성)과의 결정적 차이

ㅡ살이 찌는 체질 (렙틴 저항성):
몸에 지방이 많아 렙틴이 뿜어져 나와도 뇌가 그 신호를 감지하지 못합니다(세포통신 불통). 뇌는 몸이 굶고 있다고 착각해 계속 음식을 당기게 만들고, 에너지를 아끼기 위해 대사량을 떨어뜨립니다.

ㅡ살이 안 찌는 체질 (렙틴 민감성):
몸에 지방이 조금만 늘어나도 뇌가 즉시 인지하여 다음 식사량을 줄이거나 대사량을 높여 스스로 원래 체중(Set-point)을 찾아갑니다.

3.렙틴민감도를 올리는 가장 쉬운방법
다이어트관련 수많은 영상에서 제시하는 식이요법중 가장 쉽고 실천하기 쉬운 방법은 정상적으로 음식을 섭취하면서 추가적으로 본인 체질에 맞는 좋은 물을 마시는것 입니다.

(게시일:2006.6.12)

질병의 80%이상을 제거할 수 있는 좋은 물의조건

※날마다 물을 마셔야 하는 46가지 이유 ("물, 치료의 핵심이다"에서 발췌)중
40.물을 마시면 갈증 감각과 공복감이 구분된다.
41.체중을 줄이는 데에는 물 이상의 방법이 없다.시간에 맞추어 물을 마시면 대단한 식이요법이 없이도 체중을 줄이 수 있다. 또한, 배고품을 느끼지만 사실상 단지 목이 마른 것일 뿐인 경우에 과식을 피할 수 있게 된다.