통증혁명..지푸라기라도 잡는답시고 읽어봤습니다.

[강적호프]

제가 원래 책을 잘 읽는 편은 아니나..

족저근막염을 앓은지 1년이 지났습니다.. 다른분 보다 짧을수도 있지만 아픈건 매한가지 입니다.^^

처음엔 괜찮겠지 싶어서 버티다가 고통이 너무 심해져서 병원에 가보았더니 족저 근막염이라고 하더군요..

아침에 일어날때 아푸지는 않지만 가만히 서있거나 퇴근후 쉴때 후끈후끈 찌릿찌릿 했습니다.

병원을 갔다온후 인터넷을 디졌습니다. 이병은 바로 나을수 있는 병이 아니라 여러가지 스트레칭과

족욕등 여러가지가 좋다고 해서 나오는 대로 시키는대로 모든수단을 다했지만 별 호전이 없었습니다.

다시 인터넷을 찾아 대구에서 유명하다는 족저근막염을 한두번이라도 더 치료해 본적이 있는 의사를 찾아

매주 월요일 조퇴를 하고 진료를 받고 체외 충격파 를 7번 받았습니다. 의사분만 믿고 시키는대로 했습니다.

그때 당시 전 베어풋이라는 깔창을 끼고 있었으나 의사님 께서 그걸빼고 걷기 자전거

타기 운동을 하라고 했습니다.

2달정도 .....매일 운동하고 족욕,냉찜질 스트레칭 했는데...답은 없었죠...

다시금  인터넷을 검색해보니... 근본적인것이 운동을 많이 하거나 평발이거나 오래 서있거나 하는것이 원인이라고

나와 있더라구요..20살때 부터 혼자 살아서 집 월세 전기세등을 내느라 한달이상 쉬어보지도 못한걸 생각해보니 좀

쉬어주는게 답일까 싶었습니다..

제 나이 32살 아직 미혼이고 마트점장을 하면서 조그만한 가게를 내기 위해 사업준비를 하고있었으나

발이 나아야지 장사든 일이든 할것 같아서 그냥 사람을 구하고 일을 그만두고 쉬기로 했습니다.

1월15일 일을 그만두고 지금 한달 가량 되었습니다..

쉬면서 제가 찾은곳은 재활치료센터  거기에서 말하길 골반이 휘어있고 자세가 꾸부정하고

다리고 오다리? 라서 발바닥에 한곳으로 체중이 실려 무리가 간것이라고 다른 여러가지 재활치료방법을 가르쳐 주었습니다.

일리가 있었습니다. 한쪽발이 보기에는 괜찮으나 발을 디뎠을때 평발에 가깝다고 하더군요.. 발의 아치가 중요하다고

깔창을 추천 해주었죠(앞 병원에선 깔창을 빼라고 했으나..)이번에 이방법을 믿어보기로 했습니다.

일을 그만두고 하는거 없이 여기 카페에 가입하고 스트레칭하고 이연성??님이 적극 추천 해주신 벨트 마사지도 중고로

한대 구입하고 훌라후프도 하고 좋다고 하는것은 다 하고있을때쯔음..  일을 안하고 쉬기만 하고 하니 발에 근육이 죽어가는

느낌??^^ 답답했죠 쉴려니... 카페를 디지다 통증혁명이란 책을 보고 바로 주문을해서 어제 하루만에 (백수라서..)다 읽고

죽던 살던 오후에 늦잠자며 ^^ 눈을 뜨자마자 뒷 산에 등산을 나섰습니다.. 답답하기도 했었고 이렇게 하다가 다시 일해서

재발을 하면 어떡하지?? 라는 걱정이 앞서서 거의 움직이지 않았으니...모든게 맞아서 도전!!!!했죠  

서두가 너무 길어 제가 하고싶은 말은 혹시나 하시는분을 위해(저도 그랬으니) 지푸라기라도 잡는 다는 심정으로 책을

읽고 편안하 마음으로 이건TMS라고 생각을 하고 등산을 하고 내려와서 벨트 마사지만 하고... 이렇게 글을 올립니다.

첫날이 40분정도만 등산했고 아픔은 아직 없습니다.

앞으로 더 해보고 이방법으로 괜찮아 졌다고 다시금 글을 남기고 싶네요..  족저근막염은 도전입니다... 적확한 답은

없습니다. 사람마다 틀리다고 하니.. 좋다는 스트레칭 운동 체외충격파 깔창 거의 반전문가가 되어서 이것저것 해보았습니다.

이게 아니더라도 또 한번 도전해 볼랍니다..  좋은결과 나와서 우선 제발이 먼저 편해졌으면 좋겠고 ... 아직 제가해본 방법을

안해보신분은 희망을 가지고 했으면 하는 바램입니다..

[bluepepe9]

재활센터서 자세 교정은 안하신건가요??

[까만콩]

통증혁명과 최인원의 Eft~~모두 읽었습니다.페이지는 후자 쪽이 더 잘 넘어가더라구요.저자가 한국인이어서 그런지.. 절박한 마음이 같이 느겨지네요..저도 아직두 도전중입니다^^

[강적호프]

족저근막염이 낮는다 하더라도 발목이 휘었고 자세교정이 필요하기 때문에 꾸준히 자세교정 할려고 합니다..
통증혁명 반신반의 ㅜㅜ 나으신분도 계시고 안 나으신분도 계시고 정말 디테일하게 표현을 안해주셔서.. 그래도 머라도 해봐야죠.현 시간 오늘은 등산만했지만 아파오고 하는건 없습니다.
가끔 찌릿찌릿한데 TMS라고 생각하니 많이 아푸지않습니다... 참 현재 테이핑도 하고있는상태입니다.^^

[오카]

아침에 첫발디딜때 통증이 없고 오래서서일하면 아팠다고했잖아요 족저근막은 아침 첫발디딜때가 통증이 몰려오거든요 아마 조금 다른점에서 통증이 온듯해요 병을 제대로 알아야 하는게 맞는듯 저도한때 통증잊으려고 나가서 30정도 죽어라 걷고 들어온적있었는데 통증이 더하진 않았어요.발병도 치료도 다 제각기 다른가 봅니다 암튼 하루라도 빨리 통증에서 벗어나길 바라겠습니다.

[강적호프]

제가 물어봤는데 대체로가 아침에 일어 났을때 첫발이 아프다는데 그렇지 않아도 아픈증상 부위를 보고 족저근막염 진단을 받았어요~~^^ 오늘은 하루 쉬고 내일
다시 등산 갈 예정입니다~ 의문점은 진단은 받았는데
여기 계신분 전부 아침에 아프신가???싶습니다. 궁금하네요ㅋ

[오카]

발병당시 첫발디딜때 통증 몰려왔어요. 자리에서 일어나기전 스트레칭하면 통증이 덜해도 그냥 무방비로 자리에서 일어나 첫발디딜려면 통증 심했었습니다.일어나기전 스트레칭하고 일어나는것도 통증줄이는방밥중한가지 입니다.

[나종아]

자다가 화장실갈때가 난감합니다 자다깨서 스트레칭을해줘야하니 ㅡ ㅡ 잠결에 맨발로 화장실갔다오다가 아파 죽는지 알았어여 ㅜ

[강적호프]

슬리퍼 하나 사세요 ... 정말 편합니다. 거실화 신다가 집에서도 맨발로 시장에파는 삼디다스 슬리퍼있죠 천냥코너에도 파는거
학교 다닐때 신는거 그거 정~~말 편안해요 푹신푹신하고...

[해피]

스트레칭은 어떤 스트레칭을 말하는건지요 인터넷에나와있는 족저근막염 스트레칭만 하면 도움이 많이
되나요 고로 저는 지간신경종을 격고 있은 사람입니다 아침일어나 발디딜때 아픈데 스트레칭효과는 아직
못보고 있는 상태입니다 답 좀 주세요,,,

[정찬준준]

저도 지간신경종인데 아는 상삭이 없으니 족저근막염 스트레칭하고 있습니다..손으로 발주무르고 펴주기 수건 발바닥으로 받치고 당겨주기등요..골프공도 굴려주고요~