소금물로 코 세척하기

[금강초롱]

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♣소금물 코청소♣

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'신종플루' 예방에 좋습니다

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'코청소'를 위한 천일염,

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신종플루가 갈수록 확산돼 걱정입니다.

모든 병이 그렇듯 가장 좋은 것은 '예방'입니다.

여러 곳에서 집중적으로 소개하고 있는 손 세척, 마스크 등의

예방법과 병행하여, 좋은 천일염으로 콧속을 헹구어내는

'소금물 코청소' 방법을 권해 드립니다.

손세척과 마스크 같은 예방법은 무수히 소개되면서

왜 '소금물 코청소'는 널리 알려지지 않을까 아쉽고 안타까웠습니다.

- '소금물 코청소' 방법 안내 -

1. 소금을,

   뚜껑이 있는 작은 그릇에 담아(물이 들어가지 않도록)

   화장실 세면대에 놓아둔다.

2. 유리컵 반 컵(약 100CC) 정도 미지근한 물을 받아

    티스푼 절반 정도의 소금을 풀어 잘 녹인다.

   * 농도는 식염수 농도(0.9%)정도로,

     밍밍한 맛이 나는지 혀끝으로 살짝 맛을 본다.

3. 왼손으로 소금물 컵을 들고

   오른손의 엄지손가락으로 오른쪽 콧구멍을 막은 뒤,

   몸을 숙여 열린 왼쪽 콧구멍으로 소금물을 조금

   세게 빨아 들인 후 입으로 뱉는다.

4. 반대편도 마찬가지!

   왼쪽 엄지 손가락으로 왼쪽 콧구멍을 막고

   열린 오른쪽 콧구멍을 소금물에 대고 들이킨 후

   코나 입으로 뱉는다.

5. 이 순서로 2~3회 반복한다.

   (반복 후 마지막으로 코를 두세 번 세게 풀어준다.)

6. 아침, 저녁으로 1일 2회 정도가 좋다.

   (처음 하시는 분은 조금 힘들 수 있으나, 여러번

    반복하다보면 금방 익숙해져 쉽게 들이키고 내뱉게 된다.)

<기타 참고 사항>

- 천일염을 볶거나 구워서 사용해도 좋습니다.

- 소금물 농도는 처음에는 약하게 하여(0.9%) 자주 하고,

  조금 익숙해지면 농도를 조금 높여서(2.7%)해도 됩니다.

- 좋은 소금물로 입을 헹구시면 백태나 입냄새를

   없애는 데도 도움이 됩니다.

*신종플루나 감기에 걸리는 일 없이 건강하시길 바랍니다.

[유메(7회)]

강추!! 3번과 4번은 번거로우니 한 번에 하셔도... 시간과 비용 안 들이면서 간단히 할 수 있는 건강법입니다.