임트레이너)강예린회원님 수업영상(케틀벨 사이드 스쿼트)

[임트레이너]

케틀벨 사이드 스쿼트

운동부위

우선 하체를 집중 해서 긴장감을 전체를 주도록 하면서

주동근인. 외전근.(허벅지 외쪽 부분 살) 집중 적으로 뺄수 있는 운동입니다.

케틀벨 을 이용한것은. 동영상 을 보시다 시피 속도를 줄이지 않고 반대손으로 넘어가는 반동으로

점점 속도를 높이고 중량을 높이기 위해 케틀벨을 사용했습니다,

[초롱]

운동의 효과와 자세한 설명이 이해도를 높여주네요^^감솨욤 ㅎㅎ

[원킥]

열심히 하는 코치에겐 상을 주는게 .... 돈이 없다.

[초롱]

쌤~~ 셩장 기판을 주시와욤 ㅋㅋ

[원킥]

킥판여? ㅋㅋ

[초롱]

ㅋㅋ오타 맞네요. 고치러 왔다가 보니 댓글이~~~ㅎㅎ