일본의 다마가와 온천

[고무열]

   ▲일본의 명수로 꼽히는 아키타현의 다마가와 온천

디톡스란 해독·정화를 의미하는 말이다. 간단하게 말하면 몸의 독을 제거해 건강하게 살자는 것이다. 독이라고 해도 독사·복어·두꺼비 같은 생물이 뿜어내는 독이 아니라 몸속에 있는 금속성분이나 미네랄·화학물질 등 유해한 물질을 말한다.

그렇다면 왜 디톡스의 필요성이 강조되는 것인가? 현대인이 과거에 비해 너무 많은 독소를 몸속에 집어넣고 있기 때문이다. 환경 때문에 우리 몸 주변에 유해화학물질이 늘어난 것도 하나의 이유지만, 다른 몇 가지 이유도 생각할 수 있다. 과학의 발달에 의해 지금까지 생각하지 못했던 장면에서 유해화학물질에 접촉함으로써 우리 몸에 흡수되는 것이다.

지금까지 문제가 되지 않는다고 생각했던 양이나 농도에서 유해성을 발휘하는 화학물질이 발견되었다는 점, 식생활이 바뀌어 지금까지 가지고 있던 독소를 배출하는 기능이 저하됐다는 점 등이다. 현대사회는 유해물질에 접촉하는 경우가 늘어난 반면, 우리 몸은 그것을 배출하는 기능이 떨어지고 있다.

따라서 디톡스를 통해 배출 능력을 넘어선 유해물질을 우리 몸속에서 내보내는 것이 중요하다. 더하여 유해물질을 무독화하거나 배출하는 기능을 높여야 한다. 우리 몸속에 유해화학물질이 쌓이면 생기는 부작용과 디톡스의 효과를 정리하면 다음과 같다.

유해화학물질의 부작용

1. 면역기능이 떨어진다.
2. 대사기능이 떨어진다.
3. 간장·신장의 기능장애가 일어난다.
4. 알레르기를 유발한다.
5. 암을 일으킨다.
6. 호르몬의 균형이 깨진다.
7. 기타 여러 가지 신체적 불균형의 원인이 된다.

디톡스의 효과

1. 면역력이 올라간다.
2. 신진대사가 활발해진다.
3. 내장이나 소화기관의 건강을 되찾게 된다.
4. 생활습관병을 예방한다.
5. 알레르기를 진정시킨다.
6. 아름다운 피부, 미용 효과가 있다.
7. 호르몬의 균형이 정상화한다.
8. 심신의 안정을 되찾는다.

   ■수소수를 마시는 올바른 방법

H4O인 수소수는 수소 외에는 아무것도 첨가하지 않은 보통의 물이다. 수소를 몸속에 넣기 위해 물에 수소를 녹여 넣었을 뿐이다. 수소수는 중성이며, 몸에 부담 없고, 마시기 쉬운 연수(軟水)다. 물을 섭취할 때 가장 중요한 것은 상온의 물을 하루 1.5ℓ마시는 것이다.

수분을 그다지 섭취하지 않는 습관이 있는 사람이 많은데, 이런 습관은 반드시 고쳐야 한다. 젊을 때는 수분을 많이 섭취하지 않더라도 탈수현상이 잘 일어나지 않지만, 나이가 들면 탈수현상이 쉽게 일어난다. 의사로부터 특별하게 수분 제한을 지시받지 않았다면 수분은 되도록 많이 섭취하는 것이 좋다.

성인의 신체는 60% 이상이 수분이다. 신생아는 77%, 고령자는 53% 정도 된다. 나이가 들수록 몸속 수분의 양은 줄어든다. 젊은이의 피부가 미끈하고 부드러운 것은 세포에 수분이 많이 함유돼 있다는 증거다. 건강하게 살려면 몸 안팎이 충분한 수분으로 부드러워지게끔 해야 한다.

하루 중 몸속 수분의 양이 가장 적을 때는 아침에 눈을 떴을 때다. 이때 수소수를 한두 컵 정도 마시면 건강에 큰 도움이 된다.

운동이나 목욕할 때는 땀을 많이 흘린다. 이때 목마름을 느꼈다면 이미 탈수증상이 시작됐다고 보면 된다. 이럴 때도 물을 마셔야 한다. 잠을 자는 동안에는 물을 마실 틈이 없다. 뇌경색이나 심근경색 등 혈류가 나빠 발병하는 병이 가장 일어나기 쉬운 시간대가 바로 이때다. 따라서 잠들기 전에도 반드시 물을 마시는 습관을 기르는 것이 좋다.

수소수는 몸 구석구석까지 찾아다니며 수소의 환원력으로 활성산소를 제거한다. 수소분자는 물분자보다 작아 세포에서 물이 통과하지 못하는 곳까지 도달할 수 있기 때문에 항산화 작용을 하는 서플리먼트(건강보조식품)보다 효과적이라고 한다. 게다가 수소수는 다른 제품에 비해 수소 함유량도 많고, 물이 역삼투막을 통과하기 때문에 클러스터도 적은 물이다.

수소수를 마시면 어떤 과정을 통해 우리 몸에 흡수되고, 어떤 영향을 미치는지 살펴보자.

▲Tamagawa Hot Spring in Akita Prefecture, considered a master of Japan

Detox means detoxification and purification. Simply put, it is to remove the poison from the body and live a healthy life. Poison refers to harmful substances such as metals, minerals, and chemicals in the body, not poison emitted by living things such as poisonous snakes, pufferfish, and toads.

Then, why is the need for detox emphasized? This is because modern people put too many toxins into their bodies compared to the past. One reason is the increase in hazardous chemicals around our bodies due to the environment, but several other reasons can be considered as well. Due to the development of science, it is absorbed into our bodies by contacting hazardous chemicals in unthinkable scenes.

They include the discovery of harmful chemicals in amounts or concentrations that were not considered to be a problem until now, and the change in diet has reduced the ability to release toxins that we have so far. In modern society, the number of cases of contact with harmful substances has increased, while our bodies are less capable of discharging them.

Therefore, it is important to release harmful substances from our body beyond their discharge capacity through detox. In addition, the ability to atoxify or discharge harmful substances must be improved. The side effects and detox effects caused by the accumulation of harmful chemicals in our body are summarized as follows.

adverse effects of hazardous chemicals

1. Immunity is impaired.
2. Metabolic function is poor.
3. Hepatic and kidney dysfunction occurs.
4. It causes allergies.
5. It causes cancer.
6. The hormonal balance is broken.
7. It causes a number of other physical imbalances.

the effects of detox

1. Immunity goes up.
2. Metabolism becomes active.
3. It restores the health of the intestines and digestive organs.
4. Prevent lifestyle diseases.
5. soothe allergies.
6. It has beautiful skin and beauty effects.
7. The hormone balance is normalized.
8. Restoring mental and physical stability.

■ Proper way to drink hydrogenated water

Hydrogen water, which is H4O, is ordinary water without adding anything other than hydrogen. Hydrogen was only dissolved in water to put it in the body. Hydrogen water is neutral, easy to drink, and easy to drink. The most important thing when drinking water is to drink 1.5 liters of water at room temperature per day.

Many people have a habit of not drinking much water, and this habit must be broken. Dehydration does not occur well even if you do not drink a lot of water when you are young, but it occurs easily as you get older. If you have not been specifically instructed by your doctor to limit your water, it is advisable to drink as much water as possible.

More than 60% of adults' bodies are water. About 77% of newborns and 53% of the elderly. The amount of water in the body decreases as you age. The fact that young people's skin is slippery and soft is evidence that cells contain a lot of moisture. To live a healthy life, the inside and outside of the body must be softened with sufficient moisture.

The least amount of water in the body during the day is when you wake up in the morning. Drinking one or two cups of hydrogen water at this time is very helpful for your health.

You sweat a lot when you exercise or take a bath. If you felt thirsty at this time, you can say that dehydration has already started. You should drink water even when this happens. There is no time to drink water while sleeping. This is the time when diseases that occur due to poor blood flow, such as cerebral infarction or myocardial infarction, are most likely to occur. Therefore, it is recommended to develop a habit of drinking water before going to sleep.

Hydrogen water travels to every corner of the body and removes free oxygen by the reducing power of hydrogen. Hydrogen molecules are said to be more effective than antioxidants because they are smaller than water molecules and can reach places where water cannot pass through the cells. In addition, hydrogen water has a higher hydrogen content than other products and fewer clusters because it passes through the reverse osmosis membrane.

Let's look at how hydrogenated water is absorbed into our body and how it affects it.

▲被称为日本名手的秋田县玉川温泉

排毒是指解毒、净化的意思。 简单地说,就是要消除身体的毒素,健康地生活。 即使是毒,也不是毒蛇、河豚、蟾蜍等生物散发出的毒,而是体内的金属成分或矿物质、化学物质等有害物质。

那么为什么强调排毒的必要性呢？ 因为现代人比过去往体内注入了太多的毒素。 环境导致我们身体周围有害化学物质增加也是一个原因,但也可以考虑其他几个原因。 随着科学的发展,在至今为止没有想到的场面中,通过接触有害化学物质,被我们身体吸收。

例如,在至今为止认为没有问题的量或浓度中发现了发挥有害性的化学物质,饮食生活发生变化,排出至今为止的毒素的功能下降等。 现代社会接触有害物质的情况增加,而我们的身体排出有害物质的功能却在下降。

因此,通过排毒将超过排放能力的有害物质从我们的体内排出是非常重要的。 进一步增加无害化或排放有害物质的功能。 整理一下我们体内有害化学物质堆积产生的副作用和排毒的效果如下。

有害化学物质的副作用

1. 免疫机能下降。
2. 代谢功能下降。
3. 会出现肝脏、肾脏功能障碍。
4. 会诱发过敏。
5. 引起癌症。
6. 荷尔蒙的均衡被打破。
7. 会成为其他各种身体不均衡的原因。

排毒效果

1. 免疫力提高。
2. 新陈代谢变得活跃。
3. 这样可以恢复内脏和消化器官的健康。
4. 预防生活习惯病。
5. 镇定过敏。
6. 美丽的皮肤，美容效果。
7. 荷尔蒙的均衡正常化。
8. 恢复身心安定。

■喝氢水的正确方法

H4O氢气水是一种普通的水，除了氢气以外，没有添加任何东西。 只是为了将氢气放入体内,将氢气溶解在水中而已。 氢水是中性,对身体没有负担,是容易喝的软水(軟水)。 喝水时最重要的是每天喝1.5升常温水。

很多人有不太摄取水分的习惯，这种习惯一定要改掉。 年轻时即使不摄取很多水分,也不容易发生脱水现象,但上了年纪后很容易发生脱水现象。 如果没有从医生那里得到特别的水分限制指示,最好是尽可能多地摄取水分。

成年人的身体60%以上是水分。 新生儿占77%，高龄者占53%。 随着年龄的增长，体内的水分会减少。 年轻人的皮肤光滑柔嫩，证明细胞中含有大量的水分。 要想健康地生活,就要让身体内外充分的水分变得柔软。

一天中体内水分最少的时候是早上起床的时候。 这时喝一两杯氢水,对健康有很大的帮助。

运动或洗澡的时候会流很多汗。 如果这时感到口渴,可以认为已经开始出现脱水症状。 这种时候也要喝水。 睡觉的时候没有时间喝水。 脑梗塞或心肌梗塞等血流不好,最容易发病的时间段就是这个时候。 因此,最好养成睡觉前也一定要喝水的习惯。

氢水可以找到身体的各个角落,用氢的还原力去除活性氧。 氢分子比水分子小,可以从细胞到达水无法通过的地方,因此比具有抗氧化作用的保健食品更有效。 此外，氢水比其他产品含氢量高，而且水通过反渗透膜，因此集群也较少。

让我们看看喝氢水会通过什么过程被人体吸收,产生什么影响。

30초 후_ 혈액으로 들어간다: 입을 통해 들어온 수소수는 30초 후에는 위를 통과해 대장의 벽을 통해 모세혈관으로 흡수되고, 모세혈관 벽을 빠져나와 혈액으로 들어간다. 혈액 액체성분의 90%는 수분이며, 그 속에는 다양한 단백질이 녹아들어 있다. 여기에 물을 보급하면 혈액은 적당한 침투압으로 부드럽게 흐르게 된다.

1분 후_ 뇌나 생식기로 들어간다: 혈액에 녹아든 수소수는 1분 후에는 뇌에 도달한다. 뇌는 신체의 사령탑이다. 사용 산소량의 약 20%를 필요로 한다. 혈액 속에 녹아 있는 수분은 산소도 공급하기 때문에 머리가 맑아진다. 뇌가 산소를 많이 사용한다는 것은 그 속에서 발생하는 활성산소도 많다는 것을 의미한다. 수소는 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움이 된다.

10분 후_ 피부세포로 들어간다: 피부는 항상 바깥 공기와 접촉하기 때문에 수분을 잃어버려 건조하기 쉽다. 피부가 까칠해지거나 가려운 것은 수분량이 부족하다는 증거다. 피부를 보습제나 화장품 등으로만 과도하게 보호하면 자체 보호능력이 떨어진다.

보습로션이나 크림을 바르지 말라는 뜻은 아니지만, 무엇보다 물을 꾸준히 마심으로써 안에서부터 충분하게 수분을 보충하는 것이 중요하다. 수소수의 수소는 피부의 기미나 주름을 억제하는 작용을 한다. 피부 표면의 멜라닌 색소는 자외선으로부터 세포를 지키기 때문에 스스로 산화하면서 검게 변해 자외선에 의한 세포의 산화를 막는다.

이 색소가 너무 많으면 피부에 남아 기미가 되는 것이다. 주름은 자외선에 의해 콜라겐이 작게 분단돼 피부 표면이 변형하여 생긴다. 수소수를 피부 표면에 바르면 자외선을 쐬어도 유해한 활성산소를 제거하는 작용에 의해 콜라겐을 지킬 수 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀졌다.

   ■ 신체를 부드럽게 적시는 물 마시는 방법

1. 상온의 물을 마실 것. 찬물은 몸을 차게 만든다.
2. 한 번에 한 컵(약 200ml) 정도의 물을 천천히 음미하면서 마신다.
3. 하루 대략 1.5ℓ가 적당하다. 이 이상 마셔도 좋지만 억지로 많이 마실 필요는 없다.
4. 매일 꾸준히 물을 마셔야 한다. 땀을 흘리는 여름뿐 아니라 평소에도 물은 필요하다.

After 30 seconds_ It enters the blood: The hydrogenated water that enters the mouth passes through the stomach after 30 seconds and is absorbed into the capillaries through the wall of the large intestine, exits the capillaries wall, and enters the blood. Water is made up of 90% of the liquid components in the blood, and various proteins are dissolved in it. The blood flows smoothly at an appropriate penetration pressure when water is supplied to this.

One minute later_ It enters the brain or genitalia: The number of hydrogen dissolved in the blood reaches the brain after one minute. The brain is the control tower of the body. It requires about 20% of the amount of oxygen used. Moisture dissolved in the blood also supplies oxygen, making your head clear. The brain uses a lot of oxygen, which means that there are many free radicals generated in it. Hydrogen helps remove harmful free radicals.

Ten minutes later_ It enters the skin cell: The skin loses moisture and is prone to dryness because it always comes into contact with outside air. Skin irritation or itching is evidence of insufficient moisture. Excessive protection of the skin with only moisturizers or cosmetics will reduce its self-protection ability.

This doesn't mean not to apply moisturizing lotion or cream, but above all, it is important to drink water steadily to replenish enough moisture from the inside. Hydrogen in hydrogenated water inhibits spots and wrinkles on the skin. Because the melanin pigment on the surface of the skin protects cells from ultraviolet rays, it oxidizes itself and turns black to prevent oxidation of cells caused by ultraviolet rays.

Too much of this pigment remains on the skin and becomes a blemish. Wrinkles are caused by the small division of collagen by ultraviolet rays and the deformation of the skin surface. Research has shown that applying hydrogen water to the skin surface can protect collagen by removing harmful free oxygen even when exposed to ultraviolet rays.

■ How to Drink Water to Wet Your Body Gently

1. Drink room temperature water. Cold water makes your body cool.
2. Drink about one cup (about 200ml) of water at a time, slowly tasting.
3. About 1.5 liters per day is appropriate. You can drink more than that, but you don't have to force yourself to drink a lot.
4. You should drink water consistently every day. You need water not only in the summer when you sweat, but also in your daily life.

30s后_进入血液:经口进入的氢气水30s后通过胃，经大肠壁吸收进入毛细血管，离开毛细血管壁进入血液。 血液液体成分的90%是水分,其中融入了多种蛋白质。 如果在这里补给水,血液就会在适当的渗透压下顺畅流动。

1分钟后_进入大脑或生殖器:溶解在血液中的氢气1分钟后到达大脑。 大脑是身体的总指挥。 需要约20%的氧气使用量。 血液中溶解的水分还能提供氧气,因此头脑变得清醒。 大脑大量使用氧气意味着其中产生的活性氧也很多。 氢气有助于清除有害的活性氧。

10分钟后_进入皮肤细胞:皮肤经常与外界空气接触，容易失水干燥。 皮肤变得粗糙或发痒是水分不足的证据。 如果只用保湿剂或化妆品等过度保护皮肤,自身保护能力就会下降。

虽然不是说不要涂保湿乳液或面霜,但最重要的是坚持喝水,从里到外补充充足的水分。 氢水中的氢具有抑制皮肤黑痣或皱纹的作用。 皮肤表面的黑色素会保护细胞免受紫外线侵害,因此会自行氧化变黑,防止紫外线引起的细胞氧化。

这种色素过多的话会留在皮肤上形成黑斑。 皱纹是由于紫外线将胶原蛋白分裂成小块，导致皮肤表面变形而引起的。 研究表明,如果将氢水涂抹在皮肤表面,即使照射紫外线,也能通过清除有害活性氧的作用守护胶原蛋白。

■ 柔和地浸湿身体地喝水方法

1. 喝常温水。 凉水会使身体发凉。
2. 每次喝一杯（约200ml）左右的水，慢慢品味着喝。
3. 每天约1.5升为宜。 喝这么多固然好，但没必要勉强喝太多。
4. 每天都要坚持喝水。 不仅是流汗的夏天，平时也需要水。