선생님께 “딱 맞는 CGM 1개 추천”

[양덕 2]

📌 1️⃣ 선생님께 “딱 맞는 CGM 1개 추천”

👉 결론부터 말씀드립니다

✅ 1순위 추천

👉 프리스타일 리브레 (Libre 2 또는 3)

4

✔ 이유 (중요)

• 가격이 상대적으로 저렴

• 사용이 매우 간단 (스마트폰만 있으면 됨)

• 바늘 느낌 거의 없음

• 어르신 사용률 높음

👉 처음 시작용 = 리브레가 가장 안전

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❗ 2순위 (고급형)

👉 덱스컴 (Dexcom G7)

• 자동 알람 기능 (저혈당 경고)

• 정확도 더 높음

• 대신 가격 ↑

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📌 2️⃣ “언제 CGM으로 넘어가야 하나?”

👉 이 기준 3개 중 2개 이상이면 필요합니다

✔ 체크 기준

• 공복혈당이 들쭉날쭉

• 식후 혈당이 궁금하다

• 가끔 어지럼 / 힘 빠짐 있음

• 약 먹는데도 조절이 애매하다

👉 선생님은 이미 해당 가능성 높습니다

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📌 3️⃣ 혈당 그래프 보는 법 (핵심만)

👉 CGM 쓰면 이런 화면이 나옵니다

✔ 가장 중요한 3가지

① 식후 2시간

• 180 이상 → 위험

• 140 이하 → 매우 좋음

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② 야간 혈당

• 70 이하 → 저혈당 위험

• 80~120 → 정상

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③ 그래프 흐름

• 급상승 → 음식 문제

• 급하강 → 저혈당 위험

👉 “숫자보다 흐름”이 더 중요합니다

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📌 4️⃣ 음식별 혈당 상승 (실전 기준)

👉 CGM 쓰면 바로 체감됩니다

✔ 많이 올리는 음식

• 흰쌀밥

• 떡 / 빵

• 감자 / 고구마 과다

• 과일 (특히 바나나)

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✔ 안정적인 음식

• 계란

• 두부

• 생선

• 채소

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👉 핵심
👉 “탄수화물 → 혈당 급상승”

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📌 5️⃣ 돈 안 들이고 혈당 잡는 방법 (중요)

👉 CGM 없어도 효과 있는 방법

✔ 1️⃣ 식후 10~15분 걷기

→ 혈당 30~50 감소 효과

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✔ 2️⃣ 식사 순서

👉 채소 → 단백질 → 밥

→ 혈당 상승 30% 감소

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✔ 3️⃣ 저녁 식사 줄이기

→ 아침 혈당 안정

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📌 6️⃣ 현실적인 전략 (선생님께 추천)

👉 가장 중요한 부분입니다

✔ 1단계

👉 지금처럼 혈당 체크 유지

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✔ 2단계 (추천)

👉 CGM 1~2달만 체험

→ 패턴 완전히 파악

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✔ 3단계

👉 필요하면 계속 / 아니면 중단

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📌 7️⃣ 비용 다시 정리 (현실)

👉 대한민국 기준

• 보험 적용 → 일부 가능 (인슐린 사용 시)

• 일반 경우 → 비급여 많음

👉 실제 체감 비용

• 리브레: 월 약 10~15만원

• 덱스컴: 월 약 15~25만원

👉 (보험 시 훨씬 저렴 가능)

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📌 8️⃣ 가장 중요한 결론

👉 선생님께 딱 한마디

✔ 지금 단계는
👉 “평생 사용”이 아니라

👉 “1~2달만 써도 인생이 바뀌는 도구”

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📌 ✔ 마지막 추천

👉 순서 이렇게 하시면 최고입니다

1️⃣ 내과 방문
2️⃣ 리브레 처방 상담
3️⃣ 2주~1달 사용
4️⃣ 식단/패턴 파악