가장 좋은, 가장 현명한 휴가 [브레인트레이닝센터]

[천향]

여름휴가철이네요!

여름휴가는 단순히 일을 쉬는 시간을 넘어,

지친 몸의 피로를 풀고 마음의 에너지를 완전하게

충전(Recharge)하는 기회로 활용할 때 가장 현명한 결실을 맺습니다.

나만의 ‘진정한 휴식과 성찰’을 만드는 현명한

여름휴가 활용법 4가지를 추천해 드립니다.

1. 비움과 충전의 밸런스 잡기 

휴가 기간 내내 너무 바쁘게  관광 일정을 채우면  복귀 후 

오히려 휴가 후유증으로 몸과 마음이  더 지치게 됩니다. 

*체력 복원하기:

스마트 폰이나 디지털 기기를 잠시 내려놓는 디지털 디톡스 시간을 

단 몇 시간이라도 가져보세요. 

*뇌 휴식: (Brain Reset): 

아무것도 하지 않고 시원한 바람을 느끼거나, 숲길을 천천히 거닐며

감각을 일깨우는 뇌 휴식 시간을 일정에 꼭 포함해 보세요

뇌의 쉼표가 들어갈 때 비로소 창의성과 여유가 생깁니다. 

2. 나만을 위한  일상 탈출 영역 만들기 

꼭 멀리 떠나는 여행이 아니더라도 일상의 공간 패턴을

바꾸는 것만으로도 완전한 휴식 효과를 얻을 수 있습니다. 

*자연 속 힐링:

숲 바다 계곡등 자연의 에너지가 가득한 곳에서 깊은숨을 쉬며

몸의 긴장을 풀어줍니다. 

*스테이케이션(Staycation)

도심 속 조용한 공간이나 자연 속 숙소에서 책을 읽거나, 온전히 나와 대화하는  

미니 워크숍 같은 시간을 갖는 것도 훌륭한 휴가입니다. 

3. 하반기를 위한 '마음정돈'

상반기 동안 바쁘게 달리느라  돌아보지 못했던 내 안의 소리를 들여다보는 시간을 가져보세요

*상반기의 성과와 아쉬움을 담담하게 정리해 보기

*하반기에 진짜 집중하고 싶은 핵심 목표 1~2가지만 정리해 보기

*따뜻한 차 한 잔과 함께 내 몸과 마음의 상태를 체크하며 셀프 코칭 해보기 

4. 나를 위한 '작은 감각적 사치'

평소 시간 부족을 핑계로 미뤄뒀던, 하지만 내 영혼을 풍요롭게 만드는 활동에 투자해 보세요. 

*정갈하고 건강한 제철 음식으로 내 몸 다독이기 

*평소 읽고 싶었던 좋은 책 한 권 완독 하기 

*시원한 공간에서 깊은 명상이나 호흡으로 모모가 마음의  유연성 회복하기 

현명한 휴가의 핵심은 '남들이 가는 곳'에 가는 것이 아니라 

'내가 가장 깊게 충전되는 방식'을 선택하는 것입니다. 

올여름휴가 동안 어떤 방식으로 몸과 마음을 가장 채워보고 싶으신가요? 

[하늘을 날다]

시원한 여름휴가 보내고 싶네요~