해외 원정 산행 시 참조 사항

[걸음동무]

여름 휴가철이 다가오면서 해외 원정 산행을 많이 계획하고 계신 것 같아 글을 올려봅니다.
원정 산행시 참조 하시기 바랍니다.
 
출발 전 최소 1개월 이상, 2만보/일 이상 걷기 운동으로 기본 체력 준비 하셔야 합니다.
 
출발 전에 코스별 설명, 주변 관광지, 볼거리, 유명한 곳 등을 미리 알아보시면
더욱 재미있고 알찬 여행이 될 수 있습니다.
 
빠진 내용이 있을 수 있습니다. 댓글로 필요한 사항 달아 주시기 바랍니다.
 
□ 해외 산행 필수 준비 품목
 * 무리한 활동 금지, 샤워 금지, 따듯한 물이나 생강차 자주 마실것
 * 보온용 옷/ 핫팩/ 비옷/ 바람막이/ 모자/ 장갑/ 갈아입을 옷/ 양말
 * 휴지/ 고열량 식품/ 맥가이버칼/ 봉지/ 등산화/ 등산화끈/ 보조 배터리/ (아이젠)/ 물통/ 슬링줄
 * 썬크림/ 고산병약/ 상비약/ 밴드/ 붕대/ 만능 어댑터/ 충전기/ 랜턴
 * 사전 코스 확인/ 탈출 등로 확인/ 비상 연락처 확인

□ 고산병 대비
 * 충분한 수면 필요 (일찍 자고 충분히 자야 함)
 * 수분은 자주 조금씩 섭취 필요 (의도적으로 섭취)
 * 식사를 잘 해야 함

□ 산 정상의 기온 확인
 * 고도 100m마다 약 0.7도 낮아짐.
 * 풍속 1m에 약 1.6도 체감온도 저하 (비가 내리면 비옷을 입어도 처감 온도 급감)
 * 산 정상의 체감 기온 = 일기 예보상의 기온 - (산의 높이 / 100 x 0.7) - (풍속 x 1.6)

이상.
 

[장미단추]

좋은정보 감사합니다~

[청마루]

감사합니다.

[산애향]

다시 한번 확인해보네요. 감사합니다.