현미 제대로 먹기

[普賢.]

씹기가 아주 중요

면역력 강하면 암이 안 생긴다
면역 세포 70 - 80 %가 장에 존재
따라서 장 건강이 아주 중요

소화 안된 음식은 하루 이틀 장에 머물며 부패 되어 변으로
이 부패가 장에 있는 면역 세포에게 스트레스

따라서 소화가 잘되게 해야 하는데 현미는 소화가 잘 안된다

현미는 건강 식품이 맞지만 소화가 안되면 독이 될수도.

이를 막기 위해 잘 씹는게 중요

탄수화물 분해 효소는 아밀라제로 입에서 침으로 나온다 그런데 입에서 밖에 안 나온다 그러므로 씹는게 아주 중요

샐러드 한 접시를 식사 전에 먹는 걸로 씹는 습관 기르자

https://youtu.be/i6NPcxXY9pM?si=oVNQaFiXg1x8rpFK

[普賢.]

씹기가 아주 중요

[普賢.]

면역력 강하면 암이 안 생긴다
면역 세포 70 - 80 %가 장에 존재
따라서 장 건강이 아주 중요

[普賢.]

소화 안된 음식은 하루 이틀 장에 머물며 부패 되어 변으로
이 부패가 장에 있는 면역 세포에게 스트레스

따라서 소화가 잘되게 해야 하는데 현미는 소화가 잘 안된다

현미는 건강 식품이 맞지만 소화가 안되면 독이 될수도.

이를 막기 위해 잘 씹는게 중요

탄수화물 분해 효소는 아밀라제로 입에서 침으로 나온다 그런데 입에서 밖에 안 나온다 그러므로 씹는게 아주 중요

샐러드 한 접시를 식사 전에 먹는 걸로 씹는 습관 기르자