요가 60분
걷기 70분
아침 : 연두부1/2, 고등어조림 쪼금, 김치, 나물 무침, 석류반잔
점심 : 잔치국수 반그릇, 김치, 단호박조림3조각, 새송이버섯쪼금
저녁 : 저지방우유, 고구마
간식 : 캔커피, 커피믹스, 석류한잔, 고구마
올만에 고구마를 쪼옴 먹었당~ 자연식이니깐 괜찮을거야라며 위안을
삼았다는, 먹는 종류는 많아두 쪼끔씩 먹으니깐 괜찮은것 같다
나중에는 종류는 줄여보도록 노력하자^^
마시는 홍초 칼로리가 100ml 에 30인줄 알았는뎅,, 25ml 에 35라니..
완전 뒤통수 맞은 기분~ㅜ.ㅜ
오늘 홀짝 홀짝 마니 마셨는뎅,,잉~ 낼부턴 이것두 적당히
마셔야 게따~참! 오늘은 걷기 운동 열심히 해서 나름 뿌듯**
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첫댓글 고구마도 제가 저녁으로 자는데,요즘은 고구마가 떨어져서 못먹었네요^^정말 많이만 드시지않으면 고구마도 좋죠^^ 콤하고맛있자나요